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Breathing Space
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier…
Episodes
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#75- Meditation: Atembeobachtung
In dieser Meditation praktizieren wir die reine Beobachtung unserer Atmung. Die regelmäßige Praxis wirkt sich nachweislich beruhigend auf das Nervensystem aus…
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#75- Meditation: Atembeobachtung (ohne Musik)
In dieser Meditation praktizieren wir die reine Beobachtung unserer Atmung. Die regelmäßige Praxis wirkt sich nachweislich beruhigend auf das Nervensystem aus…
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#74- Q&A mit Geeta
Heute beantworte ich eure Fragen rund um die Themen Breathwork, Achtsamkeit, Selbstbestimmt leben und zu mir persönlich. Vernetze dich mit mir auf Instagram…
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#73- Atemmeditation: Erdung in unsicheren Zeiten (ohne Musik)
Diese Atemmeditation hilft bei innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheit und psychosomatisch bedingtem Schwindel. Wir bringen über die Atmung unser Nervensystem in…
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#73- Atemmeditation: Erdung in unsicheren Zeiten
Diese Atemmeditation hilft bei innerer Unruhe, Ängsten, Unsicherheit und psychosomatisch bedingtem Schwindel. Wir bringen über die Atmung unser Nervensystem in…
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#72- Atemmeditation: Stärke die Verbindung zu deinem Herzen (ohne Musik)
In dieser Atemmeditation aktivieren wir unser Herzchakra, um die Verbindung zu unserer inneren Welt zu finden und leichter Antworten auf große Fragen zu…
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#72- Atemmeditation: Stärke die Verbindung zu deinem Herzen
In dieser Atemmeditation aktivieren wir unser Herzchakra, um die Verbindung zu unserer inneren Welt zu finden und leichter Antworten auf große Fragen zu…
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#71- Atemmeditation - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper (ohne Musik)
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil…
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#71- Atemmeditation - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil…
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#70- Breath Meditation für Fokus und Klarheit (ohne Musik)
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil…
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#70- Breath Meditation für Fokus und Klarheit
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil…
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#69- 7 Breathwork Tipps für die Feiertage
In dieser Folge teile ich 7 Tipps mit dir, wie du gesünder und gelassener durch die Feiertage kommst. Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst…
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#68- Atemmeditation: Moment der Ruhe im Alltag
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwok Kurs Teil…
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#67- Meditation: Die Atmung als Home Base
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwok Kurs Teil…
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#66- So klappt's mit deiner täglichen Breathwork Routine
In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du eine tägliche Breathwork Routine in deinen Alltag integrieren kannst. Breathe, Heal, Grow: Möchtest…
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#65- Atem Meditation zur Stärkung der Selbstheilungskraft
Dieser Podcast mit allen Informationen und Meditationen ist für dich vollkommen kostenlos und ohne störende Werbung, die dein Nervensystem noch mehr belastet…
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#64- Mehr Gesundheit, Vitalität & Freude durch energetische Heilung
Heute spreche ich mit Sonja May über ganzheitliche Heilung. Sonja ist Heilpraktikerin und arbeitet ganzheitlich auf körperlicher, energetischer, seelischer und…
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#63- Breathwork & Trauma
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Florentien Campion über Breathwork & Trauma. Florentien ist psychologische Psychotherapeutin (Tiefenpsychologie)…
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#62- Meditation - Atme dich ins Hier & Jetzt
Diese Breathwork Meditation hilft dir, zurück ins Hier und Jetzt zu finden, und rauszukommen aus Sorgen und Gedanken. Lade dir die Meditation herunter und…
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#61- Atem Meditation bei innerer Unruhe
Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Wenn du meine Arbeit gerne…
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#60- Atem Ausbildung - Eure FAQs
In dieser Podcast Folge beantworten Josephine und ich eure FAQs zu unserer Atem Ausbildung, die wir im Januar 2023 starten. Es gibt noch ein paar freie Plätze…
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#59- Lunch Break Breathwork Meditation
Diese Lunch Break Breathwork Meditation hilft dir, deine Mittagspausen achtsamer und gesünder zu verbringen. Wer mit überaktivem Sympathikus isst und…
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#58- Breathwork Ausbildung ab Januar 2023
Möchtest du dich zum Holistic Breathwork Coach ausbilden lassen? Ab Januar 2023 hast du die Möglichkeit, das bei mir und meiner Business Partnerin Josephine…
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#57- Atem Meditation - Kleiner Rückzug aus dem Alltagsstress
Diese Atem Meditation hilft dir, dich im stressigen Alltag zu zentrieren und in deiner Mitte zu bleiben. Sie eignet sich wunderbar, um sie in deiner…
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#56- Atemmeditation für Dankbarkeit & Fülle
Heute teile ich eine Atemmeditation mit dir, die bei regelmäßiger Praxis hilft, mehr Fülle in deinem Leben zu erschaffen. Um deine Energie anzuheben und dich…
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#55- Breathwork Teacher Training ab Januar 2023
Ich freue mich so sehr, ab Januar 2023 gemeinsam mit meiner Freundin Josephine Jess eine wunderbare, qualitativ hochwertige Breathwork Coaching Ausbildung…
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#54- Meditation bei Bahnverspätungen
Diese Atem Meditation habe ich speziell für Zugverspätungen entwickelt. Zugverspätungen können das Nervensystem sehr belasten, daher freue ich mich, wenn diese…
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#53- So sieht meine tägliche Breathwork-Routine aus
In dieser Folge verrate ich dir, wie meine eigene tägliche Atempraxis aussieht. Für noch mehr Tipps zum Thema Atmung, Selbstheilung, und Stressreduktion folge…
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#52- Breathwork & Hashimoto
Da ich inzwischen so viele Frauen mit Hashimoto im Atem Coaching habe, habe ich mich entschieden, eine Podcast Folge zu diesem Thema zu teilen. Dazu habe ich…
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#49- Breathwork Tipps bei Post Covid
In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit Post & Long Covid Coachees. Am Ende der Episode gebe ich ein paar Tipps, die dazu beitragen können, dein…
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#48 Breathwork & Traumasensibilität
Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung…
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#47- Atemübung bei Ängsten & Panikattacken
Diese Atemübung unterstützt dich bei Ängsten und Panikattacken aus dem Fight or Flight Modus zurück in den Ruhe- und Erholungsmodus zu kommen. Durch die…
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#46- Atemmeditation zur Beruhigung des Nervensystems
Diese kurze und einfache Atemmeditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und zwischendurch runterzukommen. Lade dir die Meditation herunter, damit du…
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#44-5 Minuten Atem Achtsamkeit (Meditation)
Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung…
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#44-5 Minuten Atem Achtsamkeit (Meditation ohne Musik)
Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung…
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#43-Nervensystem & Embodiment mit Britta Kimpel
Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die heilende Kraft der Atmung…
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#42- Von chronisch krank zu chronisch glücklich - Meine Geschichte
In dieser Folge teile ich mit dir einen Ausschnitt meiner eigenen Geschichte. Ich erzähle dir, wie ich durch Breathwork von chronischem Stress und einer…
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#41- Wie du über die Atmung Körper & Geist entgiftest
Die Atmung ist mitunter unser wichtigster Entgiftungskanal. In dieser Podcast Folge teile ich mit dir, wie du deinen Körper und auch deinen Geist durch die…
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#40- Podcast Update & Warum Breathwork
Nach ein paar Wochen freue ich mich, mit dem Podcast wieder durchzustarten! Ab heute kannst du dich wieder jeden Samstag auf eine neue Breath Journal Folge…
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#39- Weltmeisterin im Apnoe Tauchen - Interview mit Jennifer Wendland
Jennifer Wendland ist Weltmeisterin im Apnoe Tauchen. Ohne Ausrüstung ist sie in der Lage, mehrere Minuten in für die meisten Menschen unvorstellbare Tiefen…
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#38- Atemmeditation zur Beruhigung des Nervensystems
In dieser Atemmeditation praktizieren wir die kohärente Atmung in Kombination mit der Bauch-Zwerchfell-Atmung. Bei regelmäßiger Praxis wirkt sich diese Technik…
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#37-3 Glaubenssätze, die du vermeiden darfst
In meinen 1:1 Coachings begegnen mir immer wieder drei Glaubenssätze: 1. Atemübungen reichen aus, wenn ich sie immer nur dann praktiziere, wenn mein…
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#37- Atem Meditation bei Angst und Anspannung
Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann ist diese Atem Meditation für dich. Die Meditation ist für alle…
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#36-Von der Chirurgin zur Yogini
In die heutige Episode habe ich Silva Zitzmann eingeladen. Silva ist Ärztin, Yogatherapeutin und Ayurveda Spezialistin. Sie hat eine bewegende Geschichte…
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#35- Atmung und buddhistische Psychologie
In dieser Episode geht´s um die Themen Atmung und buddhistische Psychologie. Dazu habe ich meine wundervolle Kollegin Eva Lang eingeladen. Eva ist…
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#34-Morgen Meditation für mehr Leichtigkeit
Diese Atem Meditation eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine, um mit einem Gefühl der Leichtigkeit in den Tag zu starten. Lade dir die Meditation…
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#33-Transformational Breath - Erfahrungsbericht
In dieser Episode teilt meine Schülerin Sabrina Sordon ihre Erfahrungen in meinen Transformational Breathwork Sessions. Wenn du neugierig auf Breathwork bist…
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#32-Atem Meditation - Erde dich
Fühlst du dich gerade ängstlich, innerlich beunruhigt und unsicher, wie das Leben weiter geht? Diese Atem Meditation hilft dir, dich wieder zu erden und zurück…
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#31-Breathwork & Angstbewältigung
Wusstest du, dass Angst deine Atmung verändert und du, indem du dein Atemmuster veränderst, zur Bewältigung deiner Ängste beitragen kannst? In dieser Episode…
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#30- Breathwork und Selbstliebe
Breathwork ermöglicht uns, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Daher kommt das Thema Selbstliebe sehr häufig in meinen Atem Sessions und Coachings…
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#29-Atem Meditation - Zurück ins Vertrauen
Angst ist derzeit ein allgegenwärtiges Thema. In dieser Meditation lernst du, wieder ein Gefühl des Vertrauens zu entwickeln. In dich selbst und ins Leben. Die…
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#28-Atem Meditation für mehr Achtsamkeit
Diese Meditation schult deine Achtsamkeit und bringt deinen Fokus in den gegenwärtigen Moment. Eine regelmäßige Praxis kann dir helfen, Grübeleien, Sorgen und…
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#27-Atem Meditation für den Herbst
Der Übergang zum Herbst bringt manchmal Hektik, innere Unruhe, Schlafprobleme und Nervosität mit sich. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit dir selbst…
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#26-Atem Meditation für die Schilddrüse
✨Diese Atem Meditation kann bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützen, deine Schilddrüse in Balance zu bringen und Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion…
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#25- Breathwork bei Morbus Basedow
Medizinischer Disclaimer: Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen stellen keine medizinische Anweisung oder Handlungsempfehlung dar und dürfen auch…
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#24- Breathwork und Umgang mit Emotionen
✨ Wut, Angst, Scham und Traurigkeit sind Emotionen, die in unserer Gesellschaft verpönt sind. Die meisten von uns lernen bereits in der Kindheit, diese…
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#23- Breathwork Meditation für erholsamen Schlaf
✨ Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Atem Meditationen können nachweislich Schlafprobleme lindern und deine Schlafqualität verbessern. ✨ Lade dir…
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#22- Money Mindset in der Gesundheitsbranche
✨Kann man vom Breathwork & Yoga Unterreicht leben? Das fragen sich viele Frauen die gerne etwas Ähnliches machen würden wie ich, oder die bereits dran sind…
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#21- Breathwork Meditation für einen entspannten Start in den Tag
✨Diese Breathwork Meditation ist dein perfekter Start in einen ausbalancierten Tag. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie 30 Tage lang jeden…
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#19- Breathwork in der Schwangerschaft - Mit Wanda Badwal
✨Heute spreche ich mit der wunderbaren Wanda Badwal über das Thema Atmung in der Schwangerschaft. ✨Wanda ist eine hervorragende Yoga Lehrerin und Buch Autorin…