Shows / Nuturefit營養教室
Nuturefit營養教室
我們是Nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道， 固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製 在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念 營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食 平衡身心靈 我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識， 營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。 營養師免費諮詢：https://lihi.cc/ghw2G 合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
Nuturefit營養教室【正念飲食上集】什麼是正念飲食？對減脂和飲食控制有幫助嗎
這集怡儒和譚雅一起討論了為何現在人容易情緒性飲食，或是透過飲食來犒賞自己？火紅的正念飲食又是什麼呢？ 另外，裡面提到怎麼打破暴食的惡性循環 1.不要過度飲食控制 全水煮 飲食控制太久 2 .真心喜歡原態食物的味道以及口感將自己的味蕾回歸自然 3.正念的觀察自己的慾望 如何想吃？為何想吃？從減少份量開始…
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怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？
這一集怡儒營養師和偶爾也有在飲食控制的譚雅～一起來討論怎樣才會讓減脂的時候飲食控制更順利 內容包括： 留言 減脂時省力的獨門備餐方法 外食跟自備餐到底哪個比較省錢 為何飲食控制容易爆掉的原因 如何調整飲食控制的心態 感謝大家的收聽，如果覺得本集的內容對你有幫助也請幫我們留下 5 星評論喔 <3 -- Hosting…
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【聚餐教學】減肥可以聚餐嗎？火鍋、燒烤、早午餐店哪一種容易胖？Ruby 營養師教大家聚餐攻略
終於讓大家盼到微解封可以聚餐了！但是大家應該都很害怕聚餐變胖吧！！或是正在增肌減脂的你不是很想參加聚餐，完全可以理解呀！ 這集將由 Ruby 營養師教大家增肌減脂的時候火鍋、早午餐店要怎麼有技巧的吃喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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【營養師職涯】社區、醫院、團膳哪一個選擇比較好？完整解析營養師和營養系
這集敬鈞營養師和展豪營養師對營養系的職涯發展有了全方面了頗析，兩人還真情流露自己的職涯選擇！ 不論是未來想就讀營養系的你還是已經是營養師的你，這集必聽喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖？瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開
這一集邀請了新夥伴 展豪營養師！！想知道瘦子（不是頑童的瘦子！）增肌的痛苦，還有怎麼常常吃麥當勞雙人餐不會變胖！大家務必收聽這集～！！ -- Hosting provided by SoundOn
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【減脂心得分享之一】生酮飲食卻有膽固醇問題該怎麼辦？為什麼體脂已經20%還要做增肌減脂
這集敬鈞營養師分享了一位學員的減脂案例，到底是為什麼已經體脂很低了還要來找我們減脂呢？如果你有想過或是正在嘗試生酮飲食務必要收聽這集！ -- Hosting provided by SoundOn
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ep15 都吃水煮餐會有什麼問題？吃對油減脂才會順利? 國外超夯酪梨減肥成效如何？
這一集營養師帶來了油脂大解析！討論了各種油脂還有超夯的酪梨 對油脂害怕的你趕快收聽起來！ Astro星星果油 Omega 369 含量高達92%, 有興趣的朋友可以到連結看看 https://rb.gy/d9yyy4 -- Hosting provided by SoundOn
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ep14 飲料店要怎麼點才不會變胖？為什麼敬鈞營養師說可以喝奶精奶茶！各種飲料熱量大解析
這一集！愛喝飲料的你必聽啦！ 怡儒營養師和敬鈞營養師整理了茶類飲料、果汁類飲料、鮮奶茶類、奶精類飲料的熱量 敬鈞營養師還說出奶精奶茶可以喝的小秘密～～趕快來收聽吧！ -- Hosting provided by SoundOn
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【WFH飲食指南】遠距工作在家亂吃爆食變胖怎麼辦？營養師整理三個步驟讓大家回歸正常飲食！
最近大家都 WFH 了！遠距工作一直在家打開冰箱爆食亂吃，作息又不正常！外面健身房又封閉，眼看就要變胖了怎麼辦！敬鈞營養師和怡儒營養師來教大家怎麼維持居家正常的生活不變胖喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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【代餐減肥？】夯爆的代餐奶昔到底是什麼？喝了真的會變瘦嗎？營養師詳細解說
今天敬鈞和怡儒營養師，要來和大家討論你或你的爸媽一定有遇過的：代餐減肥、奶昔減肥秘辛！一起來聽聽看這到底是什麼！如果你有代餐減肥的經驗也可以開始跟我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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【減肥法大哉問】 韓國女星減肥法到底有沒有用？只喝牛奶吃小黃瓜不會復胖嗎
敬鈞營養師和怡儒營養師在這集討論了以下內容：韓國女星減肥法到底有沒有用？只喝牛奶吃小黃瓜不會復胖嗎？每次在 Youtube 上看到的減肥漫畫都超好笑！大家一起來收聽！ -- Hosting provided by SoundOn
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重訓完馬上吃東西會不會吸收太好？空腹運動真燃脂超有效嗎？運動營養下集一次解答
本集分享了，運動前後該如何吃東西、補充營養素。還解答了一些平常常見的說法：例如：減脂一定要空腹運動！歡迎對增肌減脂和運動有興趣的你們一起來了解！ -- Hosting provided by SoundOn
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想要減脂不喜歡重訓怎麼辦？增肌減脂運動大哉問，運動營養師幫你解答【上集】
有關增肌減脂時，重訓與運動的相關討論。運動營養師來幫大家解答喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開下集
營養師今天要和大家分享好市多必買的好物，以及我們平常的吃法和食物搭配，喜歡的話記得留下五星評論和訂閱我們喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG…
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營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開上集
今天營養師和Tanya要和大家分享好市多有哪些必買好物，以及我們平常如何搭配食材和料理，喜歡的話記得幫我們留五星評論和訂閱喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG…
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營養師竟然也會需要減脂？一個月可能瘦超過10公斤嗎？
今天小葳營養師要和大家分享自己的減脂經驗，本集節目中也會和大家聊到正確的增肌減脂觀念，讓大家不要再走冤枉路！！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG…
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為什麼姨媽突然不來訪？是多囊還是飲食失調？營養師自身甘苦談！！！
這是營養師要和大家分享停經發生的原因，如果你也喜歡今天的內容，記得幫我們按五星評論喔！ -- Hosting provided by SoundOn
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乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?
想要健身的朋友們一定都聽過乳清蛋白，也一定聽過許多迷思，像是只要喝乳清就能長肌肉、或是乳清可以取代食物的蛋白質等等。今天就要跟大家釐清乳清到底有那些? 它們是甚麼? 怎麼知道自己到底適合吃哪種乳清呢? 一起來聽聽吧! 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識…
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我也想拍登山網美照! 怎麼找適合的山? 要注意甚麼? 一次告訴你!
天氣變好，社群上美美的爬山照也讓你心動了嗎? 爬山其實是一個非常消耗體力的運動喔! 這集請到平常喜愛爬山的Tanya 分享新手爬山要注意的事情，希望大家平平安安出門，鍛鍊體力也帶回滿意的美照唷! -- Hosting provided by SoundOn
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減脂容易踩到的地雷?! 減醣、水煮餐、狂運動，就能瘦嗎?
新手減脂都會想要嘗試簡單快速的方法，像是吃減醣餐、吃水煮餐或是瘋狂運動，但是常常很難維持或是一下子又復胖，今天讓營養師一起聊聊減脂容易踩到的地雷，其實一些看起來健康的飲食法可能很傷身唷! 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識…
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初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！
大家好我們是nuturefit營養師團隊，如果你也想要學習更多的營養、增肌減脂、健康知識，歡迎收聽訂閱我們的頻道，第一集會和大家分享nuturefit營養師團隊的創立過程和我們的理念。 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG…