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LIBRE Y LOCA
HABLEMOS DE TODO ESO QUE PENSAMOS Y SENTIMOS, PERO NO QUEREMOS DECIR EN VOZ ALTA
Episodes
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EP.165: NO QUIERES AMOR, QUIERES VALIDACIÓN
No quieres amor, quieres validación. Quieres que te escojan, que te aplaudan, que te confirmen que vales. Y ese vacío no se llena ganándote a alguien, se llena…
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EP.164: Hazlo con miedo: el secreto para avanzar
Sentir miedo no signifa que estes roto, ni que debes parar, significa que estas a punto de hacer algo importante. En este episodio hablamos de como dejar de…
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EP.163. La confianza se construye
Te han dicho que la confianza se finge hasta que se tiene. Que si caminas, hablas o te ves de cierta manera vas a imponer respeto y admiración pero eso no es…
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EP.162: Deja de consumir tanto contenido
Haz tu mundo mas pequeño y cura lo que consumes en todos los sentidos.
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EP.161: Quiero cambiar mi cuerpo
¿Cuánto tiempo has vivido en guerra con tu cuerpo? ¿Cuántas veces no has querido cambiar algo y te has enfrentado al juicio y a la idea de que está mal porque…
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EP.160: Mudarte con tu Pareja
Conoces al amor de tu vida y un día decides mudarte con esa persona y comenzar una vida en conjunto pero hay retos y muchos aprendizajes en esa decisión. ¿Cómo…
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EP.159: ¿Que rol juegan las hormonas en nuestro dia a dia? con Cynthia Dickter
Poco menos del 40% de las personas con útero en el planeta sabe realmente cómo funciona ese órgano y su ciclo menstrual. ¿Por qué es importante? ¿Qué pasa en…
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EP.158: Las trampas del crecimiento personal
¿Qué pasa cuando empiezas a crecer personalmente? ¿Qué pasa el día que empiezas a amarte? ¿Qué pasa cuando tienes ya tiempo en terapia y el mundo a tu…
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EP.157: Regulación del sistema nervioso
Se dice que el verdadero éxito es un sistema nervioso regulado, pero ¿qué significa un sistema nervioso desregulado? ¿Qué es el sistema nervioso? ¿Para que…
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EP.156: Como poner lìmites y aprender a distinguir entre lo normal y lo común
Límites es sinónimo de necesidades, si no sabes lo que quieres o necesitas para estar bien no puedes comunicarlo ni negarte o alejarte de aquello que no lo…
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EP.155: ¿Puedes lidiar con sus defectos? con Sebastian Struck
Mucho buscamos el amor pero poco nos preguntamos si estamos listos para amar. Todos los seres humanos tenemos un bagaje emocional y defectos y dentro de las…
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EP.154: Desamor, fracaso y rechazo
Cuando el amor no funciona nos enfrentamos al desamor, cuando un sueño no se cumple, no nos quedamos con un trabajo, no ganamos el concurso o nos niegan una…
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EP.153: La paradoja del amor moderno con Antoni Bolinches
la evolución social de la mujer vs la evolución emocional del hombre crea la paradoja del amor moderno en la que muchos se sienten solos pero estan avidos de…
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EP.152: El amor y cómo nos relacionamos
El amor es un tema peligroso, tiene la habilidad de llenarnos de vida y por alguna razón es una de las fuentes más comunes de sufrimiento ¿Por qué? ¿Qué es el…
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EP.151: La identidad más allá de la norma con Emilio Antun
En el primer episodio de esta temporada hablamos de la identidad y como definirnos desde la introspección sin embargo, es difícil definirte cuando hay un mundo…
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EP.150: Encontrar tu Propósito y Motivación
¿Cuál es tu propósito? ¿Cómo lo descubres? ¿De donde sacas la motivación para cumplirlo? ¿Por qué te sientes desmotivado? ¿Cómo sabes que es lo que deberías de…
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EP.149: Identidad - ¿Quién soy?
No puedes construir la vida que quieres sin una base concreta, no puedes regresar a esa base cuando te pierdes si no sabes dónde está ni como se ve. En este…
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EP. 148: El Carrusel de la vida.
A veces nos vemos inmersos en una constante comparacion sobre la vida que estamos viviendo y la que asumimos que otros viven. La vida es un eterno subir y…
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EP.147: La soledad de crecer.
Hay muchos tipos de soledad, pero hay uno muy específico que se da cuando dejas de empatar con la gente que te rodea. Ese limbo entre dejar ir a quien en su…
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EP.146: La relación con el dinero y cómo mejorarla con Liliana Olivares.
La relación con el dinero es complicada porque está permeada de creencias que nos han sido impuestas. Específicamente como mujeres nuestra relación es…
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EP.145: No seas la del proceso
"Ser la del proceso" implicaria ser un personaje secundario en la historia de alguien más. Yo creo que todos estamos viviendo e influenciando el camino de…
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EP.144: Puedes con todo pero no con todo a la vez con Stephanie Rodriguez
¿Te ha pasado que sientes que todo se te junta al mismo tiempo? ¿Vives a prisa y estresadx? ¿No disfrutas tus victorias? ¿Te la pasas tachando pendientes de…
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EP.143: Elige la culpa
Al poner un límite que te de culpa, elige la culpa. Las emociones no son buenas ni malas, son señales que debemos aprender a leer, atravesar y gestionar.
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EP.142 Deja de creer en el amor para encontrar a tu pareja ideal
¿Cómo le hiciste para no dejar de creer en el amor Roberta? NEWS FLASH eso fue exactmente lo que hice y fue lo mejor que me pudo haber pasado para cuando…
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EP.141: Relaciones a distancia
Este es uno de los temas que más me han pedido en los últimos 4 años. ¿Las relaciones realmente funcionan o están condenadas al fracaso? ¿Que hay que tomar en…
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🚀GRECIA: ¿cómo se ve el amor sano?
El amor verdadero, sano y bonito tiene una base: LA CONSIDERACIÓN.
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EP.140: ¿Eres empático, complaciente y le tienes miedo al rechazo?
¿Cómo es que la empatía sin límites puede llevarte a ser complaciente? ¿Por qué somos complacientes y que tiene que ver con el perfeccionismo? ¿Eres de esas…
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EP.139: ¿Ser positiva o ser realista?
Creo que en esta vida lo importante es ver las cosas como son y no como queremos que sean, porque hay historias que nos cegan, mientras que la realidad nos…
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EP.138 ¿Atraigo personas y parejas tóxicas?
Si atraes lo que eres... ¿Qué pasa cuando hablamos de relaciones tóxicas y abusos? Cuantas personas que hemos sobrevivido a algo así, no nos hemos preguntado…
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EP.137: WAR IS OVER
A veces, aunque hayamos ido a terapia, aunque consideremos un tema ya trabajado y cerrado algo nos vuelve a detonar a un nivel muy primitivo. Esta es mi manera…
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EP.136: Sindrome del impostor
Según el International Journal of Behavioral Science, más del 70 % de las personas en todo el mundo han experimentado el síndrome del impostor en algún momento…
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EP.135: La importancia de la salud bucal en la salud mental
La higiene bucal es algo que muchas personas pasan por alto en su rutina diaria pero tiene consecuencias en nuestra salud mental. No solo en nuestra autoestima…
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EP.134: Resignificar lo que nos pasa con Shulamit Graber
En las etapas de la sanación una de las más importantes es la de RESIGNIFICAR aquello que nos paso para poder integrarlo, acomodarlo y seguir adelante…
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EP.133: La falsa humildad
Hoy en día no ser "creída" viene de la mano de ser humilde, pero ser humilde hoy en día paree que es "menospreciarnos" y no podría estar más alejado de eso.
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DESAHÓGATE: ¿Cómo ayudar a una amiga?
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en…
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EP.132: Ser una creída y no la niña buena
Cuanto daño le ha hecho a las mujeres el condicionamiento de niña buena que ya nos cuesta incluso trabajo percbirnos con confianza a nosotras mismas sin creer…
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DESAHÓGATE: ¿Qué hago con lo que pudo ser?
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en…
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EP.131: La felicidad más alla de la ilusión con Gabriel Rolón
Hablamos con Gabriel Rolón, psicoanalista, filosofo y escritor sobre la felicidad más alla de la ilusion como relata en su nuevo libro. ¿La felicidad existe? Y…
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DESAHÓGATE: de amantes e infidelidades
BienvenidXs a ¡DESAHÓGATE! una nueva sección de Libre&Loca donde escuchamos sus dudas, confesiones, chismes, problemas, secretos y anécdotas para que en…
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EP.130: Amistades con Mujeres con BrenVita
Queramos o no aceptarlos las amistades entre mujeres muchas veces son complicadas. La sociedad nos ha enseñado a competir contra la otra por visibilidad…
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🚀PERÚ & BOLIVIA: No te estas quedando atrás en la vida
De Perú y Bolivia no solo me quedo con sus paisajes maravillosos e historia sinocon el cariño de su gente. Lima me recibió con los brazos abiertos y va a ser…
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EP.129: Tiempo al Tiempo
"Tiempo al Tiempo" es la frase antídoto por excelencia cuando es pertinente y también cuando no sabemos que decir ante un malestar o injusticia. Pero que tanto…
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EP.128: ¿Cómo hacer nuevos amigos?
Hacer amigos en la adultez es difícil ¿cómo no morir en el intento?
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🚀PARIS, BERLIN, VIENA: ¿Cuándo te hacen daño tus mecanismos de defensa?
En esta cápsula espacial los llevo por 3 ciudades muy distintas que en mi mente me llevaron a pensar ¿qué decidimos recordar? ¿Que tanto nos anclamos a…
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EP.127: El miedo a la muerte con Gaby Perez Islas
Si la muerte fuera tema fácil hablariamos de ella, pero a muchos de nosotros se nos hace un nudo en la garganta de imaginarnos la ausencia de un ser querido o…
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EP.126: Empatía y compasión con uno mismo
Hoy en día se habla muchísimo de la empatía y la compasión. Que hay que ser empáticos, que hay que ser compasivos, que no hay que ser egoístas y conectar con…
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EP.125: YO NO NACÍ FEMINISTA
Yo no nací feminista, no sabía que significaba serlo pero siempre lo he sido y hoy abrazo la causa y uso la etiqueta con orgullo. Hoy les platico como llegué…
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EP.124: Cambio de hábitos para contribuir a mi salud mental
Después de un episodio de somatización muy fuerte, a lo largo de los últimos dos años me he enfocado en hacer cambios de hábitos en mi vida que contribuyan a…
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EP.123: Amistades de bajo mantenimiento vs amistades negligentes
Te ha pasado alguna vez que tienes amistades que se sienten insuficientes, como que si tu no les busas no te buscan, si tu no organizas, nadie organiza plan…
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EP.122: ¿QUÉ ES EL AMOR?
Hace casi 3 años publiqué un episodio donde hablaba sobre que era para mi el amor mientras no lo estaba buscando, ni sufriendo, ni viviendo, ni añorando. Hoy…
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EP.121: Querer amor y tener miedo a enamorarte con Pamela Herrera
¿Te ha pasado que quieres una pareja pero te da terror salir, bajar tus barreras y todo lo que implica salir con alguien?
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EP.120: Sanar VS Evadir
¿Como se si estoy sanando? Es una de las preguntas que más me hacen y jamás me había puesto a reflexionar al respecto hasta ahora. Espero que este episodio les…
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EP.119:¿Cómo identificar a un idiota?
Seguramente alguna vez te has preguntado ¿Como es que alguien se atreve a tratarme mal y después actuar como si nada? ¿Es cinismo? ¿Es valentía? ¿Audacia? ¿O…
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EP.118: CHÍNGALE con Odin Dupeyron
A la vida no le importan nuestras ganas, nuestos ahnelos, nuestros sueños ni nuestros miedos la vida pasa, lo que si podemos hacer al respecto es enfrentarla…
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EP.117: ¿Qué es el ego?
La semana pasada hablamos sobre la energía de reina, energía de realeza, ser una persona comprometida con su evolución y la conquista de las diferentes áreas…
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🚀EGIPTO: Queen Energy
Egipto ha sido el viaje de mis sueños pero también trajo consigo un aprendizaje tremendo: para poder dar, ser y florecer hay que aprender a recibir. Quien…
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EP.116: Bienvenido sea el 2024
Después de un año que podría definir como un evento canónico, les traigo mis reflexiones y deseos para el siguiente. Espero que lo disfruten. No olviden Darle…
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EP.115: La importancia del libido
Hoy hablamos del significado e importancia del libido en el autoconcepto, autoestima y la salud mental
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EP.114:¿Cuándo tengo que ir al psiquiatra?
¿Cuántas veces te has oreguntado si lo que sientes ya no es “normal” y necesitas ayuda? ¿Cuántas veces te has preguntado si la terapia no es suficiente?…
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EP.113:¿Cómo son las personas hiperempáticas o hipersensibles?
Toda la vida me pregunté si era normal por como experimentaba la vida. siempre he sentido mucho las cosas, siempre he sido muy perceptiva y sensible al entorno…