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Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ralentir pour respirer est un podcast de méditation, respiration et relaxation pour réduire le stress et apaiser le mental.
Cinq fois par semaine, des séances courtes et guidées vous accompagnent pour lâcher prise, vous recentrer, mieux dormir ou simplement faire une pause.
Respiration, sophrologie, pleine conscience et musiques apaisantes vous offrent quelques minutes pour souffler et retrouver votre calme.
Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr -…
Episodes
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ralentir le temps intérieur
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Revenir au point calme
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Suivre un rayon de lumière
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'endormir dans les étoiles
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Suivre son propre rythme
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Sentir le matin sur la peau
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ecouter le souffle du monde
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Allumer une lumière en soi
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Respirer comme une fleur
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Naviguer sur un lac intérieur
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Faire confiance à ses racines
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'effacer doucement dans la nuit
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Cueillir une fleur intérieure
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Eteindre le feu qui brûle en nous
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Respirer sous une pluie fine
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se regarder avec tendresse
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Suivre le vol d'un oiseau
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Reposer son dos contre un rocher
Reposer son dos contre un rocher Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Regarder le monde tourner lentement
Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'étirer comme une vague
S'étirer comme une vague Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ecouter tomber les feuilles
Ecouter tomber les feuilles Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se laisser bercer par la lune
Se laisser bercer par la lune Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'endormir dans son souffle
S'endormir dans son souffle Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ecouter ce qui ne fait pas de bruit
Ecouter ce qui ne fait pas de bruit Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Marcher dans la brume
Marcher dans la brume Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Allumer une étoile intérieure
Allumer une étoile intérieure Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se laisser traverser par le vent
Se laisser traverser par le vent Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Laisser partir
Laisser partir Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Être une montagne
Être une montagne Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Revenir dans sa coquille
Revenir dans sa coquille Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Germination intérieure
Germination intérieure Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Devenir l'eau
Devenir l'eau Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Ralentir vraiment
Ralentir vraiment Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Respirer dans la lumière
Respirer dans la lumière Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'asseoir dans le calme
S'asseoir dans le calme Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se laisser dissoudre dans le calme
Se laisser dissoudre dans le calme Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Flotter sur un nuage
Flotter sur un nuage Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Rester dans la lumière
Rester dans la lumière Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Remercier le silence
Remercier le silence Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Descendre lentement du manège
Descendre lentement du manège Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Laisser la journée se retirer comme une vague
Laisser la journée se retirer comme une vague Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Revenir dans la tendresse
Revenir dans la tendresse Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Éveiller le corps sans le brusquer
Éveiller le corps sans le brusquer Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Fermer doucement les paupières du jour
Fermer doucement les paupières du jour Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Rayonner sans effort
Rayonner sans effort Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'ouvrir à ce qui est bon
S'ouvrir à ce qui est bon Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Recoudre doucement l'intérieur
Recoudre doucement l'intérieur Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Habiter un lieu de paix
Habiter un lieu de paix Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Laver ses pensées à l'eau claire
Laver ses pensées à l'eau claire Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se déposer comme une plume
Se déposer comme une plume Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Défaire son sac intérieur
Défaire son sac intérieur Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Écouter le monde respirer
Écouter le monde respirer Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'éveiller sans se presser
S'éveiller sans se presser Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Faire un voeu pour soi-même
Faire un voeu pour soi-même Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Écouter une clochette invisible
Écouter une clochette invisible Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Revenir dans son nid
Revenir dans son nid Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Observer ses pensées comme des étoiles
Observer ses pensées comme des étoiles Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Se regarder avec douceur
Se regarder avec douceur Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
Peindre son souffle
Peindre son souffle Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas…
- Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit
S'arrêter en chemin
S'arrêter en chemin Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas…