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Hypno Adèle — Relaxation et Autohypnose
Des relaxations courtes pour apaiser le mental, retrouver du calme et se recentrer. Hypno Adèle propose des séances d’autohypnose accessibles, douces et structurées, pour soutenir la régulation émotionnelle au quotidien. Pour aller plus loin, des séances profondes sont disponibles : Hypno Adèle - Séances immersives
Episodes
- Hypno Adèle — Relaxation et Autohypnose
Le pouvoir de l'autohypnose pour calmer le stress et l'anxiété ?
Quand l’anxiété est là, les pensées peuvent tourner enboucle et le corps rester sur le qui-vive. Pourtant, notre cerveau possède aussi des mécanismes naturels…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseLe souffle métronome- harmoniser le mouvement intérieur (pratique de relaxation)
Relaxation pour retrouver un rythme interne stable grâce au souffle. La respiration devient un métronome naturel, simple et régulier, qui harmonise le corps et…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseAncrage visuel anti‑stress – retour au calme rapide (pratique de relaxation)
Une courte séance d’autohypnose pour créer un ancrage visuel immédiat et apaiser le mental.En fixant votre regard sur un point devant vous, l’attention se…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseAncrage corporel — apaiser le mental agité (pratique de relaxation)
Une courte séance d’autohypnose pour apaiser le mental agité et revenir à vos appuis. À travers un ancrage corporel kinesthésique, vous retrouvez votre centre…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseMental agité — écouter sa vibration intérieure pour retrouver le calme (pratique de relaxation)
Quand le mental s’emballe, cette mini‑pause vous invite à tendre l’oreille vers votre Soi, comme vers un son familier qui apaise. L’agitation se dépose, la…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseMental agité — reprendre la main grâce aux sens (pratique de relaxation)
Une exploration guidée des sens pour apaiser l’agitation mentale et retrouver un ancrage simple et immédiat.Une pause courte pour reprendre la main sur…
Hypno Adèle — Relaxation et AutohypnoseLa pause respire (pratique de relaxation)
Une courte pause d’autohypnose pour apaiser le stress et relâcher l’agitation mentale.Une respiration guidée, douce et accessible, pour retrouver un espace…