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El Diario de las Mentes
Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no…
Episodes
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Episodio #79 Fobia Social
Temor evidente y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en las que la persona se ve expuesta a gente desconocida o al posible…
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Episodio#78 Meditación Guiada para la Salud
Te comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para estar con pensamientos de bienestar y buena salud. Recargar energía y dormir…
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Episodio #77 Descansa sin sentir culpa
Hoy en día sabemos de sobra que descansar es imprescindible para ser productiva y eficiente, y no sólo al acabar el trabajo, sino también mientras trabajas…
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Episodio #76 Puedes contestarte, ¿Quien Soy Yo?
“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo” Benjamin Franklin- “Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más…
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Episodio #75 Utiliza la ansiedad a tu favor
Ebook: http://psiconaturalpr.com/ebook La ansiedad llega a tu vida en el momento adecuado, Quizás pensaras, ¿Porque llego? Pides a gritos que se valla de tu…
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Episodio #74 Que los huracanes no te causen Ansiedad
YA estamos en el mes de junio y ya se inició la nueva temporada de huracanes, y con ella la incertidumbre en base a lo ya vivido el año pasado con María. Que…
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Episodio #73 Tienes miedo a conducir tu auto (Amaxofobia)
El término Amaxofobia hace referencia a la respuesta de intenso temor e incapacidad que experimentan algunas personas al conducir un vehículo o simplemente al…
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Episodio#72 Ansiedad y Crianza
Para los padres que sufren un trastorno de ansiedad, el temor más grande es que le suceda algo grave a su hijo, como que se enferme o tenga un accidente, algo…
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Episodio #71 La omnipresencia del teléfono móvil - celular
Hoy día la tecnologia esta ocasionando que estemos distantes que no creemos vínculos saludables, y que nos encontremos desconectados de nuestra familia.Si…
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Episodio #70 Meditación Guiada para liberar tensiones.
Te comparto una meditación guiada que puedes utilizar en la noche para liberarte de las cargas del día. Recargar energía y dormir placentermanete. Que la…
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Episodio #69 (Suicidio) Acabemos con el Tabú de la salud mental
Según La Organización Mundial de la Salud (OMS), “anualmente, más de 800, 000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo. Cada suicidio es una…
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Episodio #68 Vivir desde el apego o el amor
Cuando vivimos desde el apego hay sufrimiento, la manera perfecta seria coexistir desde el amor, entendiendo nuestra naturaleza, sin el pensamiento de carencia…
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Episodio #67 Vivir es mucho mas que existir
La existencia y la vivencia son opuestas. Puedes estar caminando normalmente, puedes tener una excelente salud, puedes tener mucho dinero ahorrado, puedes…
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Episodio #66 Conéctate con tu niño interior (meditación guiada)
Te comparto una meditación guiada para que inicies ese proceso de bienestar y sanidad interior, comienza relajando y conectando con la divinidad y con ese niño…
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Episodio #65 Enfrenta tus fantasmas
Todos dependiendo de las experiencias que nos han tocado vivir vamos desarrollando historias personales que se van a aver proyectadas en nuestros…
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Episodio #64 Baila con la ansiedad
El baile ha sido por excelencia la forma en que mejor nos podemos comunicar con la esencia que habita en cada uno de nosotros, poder trabajar nuestras…
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Episodio #63 Tema libre, No tan libre (Tornado de pensamientos)
Episodio creado con recogido de pensamientos, ideas y experiencias, que va tomando forma con cada palabra expresada, sin vergüenza, sin pesar, solo para crear…
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Episodio #62 ¿ La ansiedad te causa ansiedad?
Mucha gente se siente ansiosa por estar ansiosa y esto es tan común y tan frecuentemente mal interpretado que esta ausencia de conocimiento conduce a más…
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Episodio #61¿Te causan estrés y ansiedad las redes sociales?
¿Las redes sociales te están ocasionando estrés y ansiedad?Porque si no se usan correctamente pueden pasar factura a tu bienestar físico y emocional. Siguenos…
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Episodio #60 Simplifica tu vida personal
Crear una vida simple no es fácil, pero si iniciamos un proceso de liberarnos de relaciones insanas, aprendiendo a ser nosotros mismos, confiando, no…
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Episodio #59 Inventos de la Mente y la ansiedad
Nuestra mente produce pensamientos irracionales producto de la interpretación que le damos a los hechos reales, desvirtuando nuestra realidad y provocando una…
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Episodio #58 Bloqueos emocionales, enfermedad invisible
“Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor.El bloqueo emocional es una barrera que nos ponemos a nosotros mismos y que…
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Episodio #57 Adicción Al Futuro
El ser humano vive inmerso en el peor de los males, que va acaparando su vida, afectando su bienestar físico y mental, que quita el enfoque del presente, de…
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Episodio #56 Acaba con la ansiedad laboral
El trabajo es una de las principales causas de ansiedad. En realidad el trabajo es una fuente continua de estrés y de preocupaciones que, si no aprendemos a…
El Diario de las MentesEpisodio #55 Miedo a la soledad
Vivimos en una sociedad donde ya a los 30 si no estás casado y no tienes hijos es sinónimo de cuestionamientos y comentarios que van despertando los miedos y…
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Episodio #54 Que la ansiedad no te quite el sueño
Las preocupaciones nos producen ansiedad, y son estas las que en última instancia nos roban las horas de sueño. Son la principal causa de la ansiedad nocturna…
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Episodios #53. Pequeñas actitudes, Grandes Cambios
Si quieres liberarte de la ansiedad, depresión, el pánico. Hay que comenzar desde los mas pequeño, esas actitudes que poco a poco te llevaran a lograr grandes…
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Episodio #52 La envidia toxica
La envidia es una emociones que te intoxica el alma, te aleja de amistades y deteriora tus relaciones interpersonales. La envidia nace de la sensación de que…
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Episodio #51 La Ansiedad no Te define
Tu eres mas que la ansiedad, no tienes que vivir con miedo irracionales, inicia el proceso de quitarte la etiqueta, transforma tu vida, no quieras ser lo que…
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Episodio #50 Entiende lo que me esta pasando
No sé por lo que estás pasando pero sea lo que sea lo que te atormenta no tiene nada que ver con tu valor como persona. Todo el mundo sufre, incluso aquellos a…
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Episodio # 49 Técnicas Para el Pánico
Aprenda las siguientes técnicas para el pánico. Una vez que usted entiende como esto funciona, usted podrá comenzar a liberarse de esos síntomas desagradables…
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Episodio #48 La ansiedad y la menopausia
Se ha observado que los trastornos psiquiátricos son más frecuentes en mujeres en la perimenopausia, ya es una etapa en la cual se incrementan los síntomas…
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Episodio # 47 Más alla del miedo
En ocasiones, nuestros miedos solo existen en nuestra mente y estos son los que nos paralizan. Hay una frase que dijo la científica Marie Curie y es que…
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Episodio #46 El no dice lo que siente (el Hombre y sus emociones)
¿Cómo suele manejar un hombre sus emociones?Los Hombres no lloran Es que mi pareja no expresa l o que siente Es que es muy seco Te suenan familiar estas…
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Episodio #45 No todo lo puedes hacer tu, Delega
Si eres de los que necesitan que el día tenga más horas para poder finalizar todas las responsabilidades laborales adquiridas, quizá necesites aprender a…
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Episodio #44 Descontrol emocional pre-menstrual
¿Te dominan los nervios y el mal humor cuando se te acerca la regla? ¿Te sientes sensible o triste en esos días previos y a veces no te das cuenta de qué pasa…
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Episodio #43 La guerra de tu mente
El mundo esta en guerra, pero nosotros vivimos a diario con una en nuestra mente, nuestros sentimientos, pensamientos y creencias. Que nos limitan y nos…
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Episodio #42 Si no te gusta lo que haces, !Muévete!
Si no te gusta donde estás ¡muévete!. No eres un árbol -Jim Rohn el principal enemigo para lograr la vida que deseamos es uno mismo. Si nos vamos a la…
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Episodio #41 Autoestima y ser autentico
La persona que se niega a ser ella misma no puede tener autoestima, porque sabe que es sólo una imagen. Cree que si es auténtica se quedará sola y tendrá que…
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Episodio #40 Beneficios de la Meditación-ansiedad
La meditación ayuda a relajar nuestro cuerpo y mente, nos mejora nuestra capacidad de concentración y nos permite ver de manera más positiva aquello que nos…
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Episodio #39 Ansiedad un despertar de conciencia
La ansiedad es una falta de permanecer en el momento presente, el aquí y ahora y un anhelo por el futuro próximo. Es decir, la ansiedad es cuando nuestra mente…
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Episodio #38 Procrastinar
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"procrastinación es un problema de mala regulación y pésima organización del tiempo. Quien pospone o procrastina…
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Episodio #37 Atentamente la Ansiedad
Esa tarde como de costumbre bajo el ajoro del día, rodeada de libros, preocupaciones y pensamientos te iba tocando la puerta, te susurraba al oído, te…
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Podcast #36 Haz Lo que te de la gana
Lo que me hace feliz me define, si me lo quitas, dejo de ser yo. Nos pasamos la vida haciendo cosas por obligación, cosas que no nos gustan, o que tenemos que…
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Podcast #35 ¿Cuantas veces dices que si, queriendo decir que No?
¿Cual es el precio que pagas por ello? Decir No es una de las declaraciones mas importantes en nuestras vidas. Las personas que dicen que Si a todo, rara vez…
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Podcast #34 Perdonar Como acto de liberación
El perdón es útil, nunca debe ser entendido como una acto de vulnerabilidad, sino de flexibilidad conmigo mismo, mis emociones y prioridades, ya que el rencor…
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Podcast #33 ¿Has dejado de tomar una decisión por miedo a equivocarte?
¿Has dejado de decidir algo por temor a lo que renuncias? ¿Has dejado de tomar una decisión, aun sabiendo que es la correcta, por un sentimiento de culpa? (El…
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Podcast #32 ¿Tus días son una nube negra?
“Los dos días más importantes de tu vida son el día en el que naces y aquel en el que descubres el por qué has nacido.” Mark Twain Es una especie de angustia…
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Podcast #31 Vives Para Agradar A Los Demás
Gastamos mucha energia y tratando de agradar a los demás, no vivimos plenos y felices. Nos genera ansiedad el no poder encajar en la sociedad. Escucha el…
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Podcast #30 Liberate de la ansiedad, Terapias Verdes
Mira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor.-Albert Einstein. Para superar la ansiedad, la depresión u otras dificultades…
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Podcast #29 Ataques de Panico
Los ataques de pánico se caracterizan por un acceso brusco de miedo o malestar intenso. Pueden aparecer en cualquier momento, aunque no haya nada que temer.A…
El Diario de las MentesPodcast #28 Problemas intestinales y nuestras emociones
“se cierre” en una situación estresante o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación científica. En trastornos relacionados…
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Podcast #27 Te duele algo y en vez de ir al médico, le preguntas a Google
Expertos advierten que cuando nos sentimos mal y buscamos en la web información sobre determinadas enfermedades o síntomas, solemos "rastrear" la información…
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Podcast #26 Panico al los ejercicios físicos
La ansiedad inducida por ejercicio es un problema que afecta a un número sustancial de personas. Mientras que la ansiedad inducida por ejercicio podría…
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Podcast #25 Brainwave Meditation
El cerebro humano es capaz de procesar 64.000 pensamientos por minuto. El impacto que tiene la meditación sobre nuestro cerebro es algo poco conocido en la…
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Podcast #24 Estrés en nuestras vidas
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Podcast #23 Mindfulness Para Tu salud Mental
Te hablo sobre los beneficios del mindfulness y el vivir en el momento presente. Sigueme www.psiconaturalpr.com www.facebook.com/psiconaturalpr…
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Podcast #22 Aprende a Soltar
¿Te aferras a ciertas personas o situaciones?Aprender a soltar, es lo que nos va a permitir crecer, desarrollarnos y volver a ser felices, después de una…
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Podcast #21 El Hipocondriaco
El conocido como trastorno de ansiedad por enfermedad, conocido popularmente con el nombre de hipocondría, consiste en un desorden psicológico, generalmente…
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Podcast #20 Confia en Ti
Tener fe es confiarte al agua. Cuando nadas, no te agarras del agua, porque si lo haces te hundirás y te ahogarás. En cambio lo que haces es relajarte y…