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El Diario de las Mentes
Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no…
Episodes
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Episodio #253 Escuchemos a nuestros adolescentes (Ansiedad)
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Episodio #252 Fabrica de Miedo
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Episodio #251 Vive tu vida por Ti
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Episodio #250 Mi cuerpo como Voz de mi Ansiedad
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Episodio #249 Más Meditación, Menos Medicación
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Episodio #248 Cuando la mente enferma el cuerpo (Ansiedad por enfermedad) (Hipocondria)
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Episodio #247 Cuando las emociones nos invaden
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Episodio #246 El primer Ataque de Pánico
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Episodio #245 Perderse para poder encontrarse
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Episodio #244 Deja de sufrir por eventos imaginarios
¿Quieres aprender a relacionarte con la ansiedad.? ¿Quieres estrategias y técnicas probadas para que puedas perderle el miedo a los sintomas? ¿Quieres Lograr…
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Episodio #243 El inmenso valor de hacer las cosas aún sintiendo miedo
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Episodio #242 ¿Por donde comienzo? Metas y Objetivos
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Episodio #241 No ignores tu cuerpo, Tips para la ansiedad
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Episodio #240. ¿Realmente No puedo o es No quiero?
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Episodio #239 Ataque de pánico- ¿Laberinto sin salida?
¿Quieres salir del laberinto? Descarga Gratis Conociendo la ansiedad: www.psiconaturalpr.com/conociendo-la-ansiedad/ Información…
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Episodio#238 Un diagnostico no es el final
¿Quieres modificar y lograr cambios en tu vida? Descarga Gratis Conociendo la ansiedad: www.psiconaturalpr.com/conociendo-la-ansiedad/ Coordina tu cita hoy…
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Episodio #237 ¿Por qué tememos a nuestra ansiedad?
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Episodio #236 Qué el pánico no condicione tu vida
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Episodio #235 ¿Cómo podemos superar la ansiedad?
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Episodio #234 ¿Porque tengo miedo al cambio?
No le tengas miedo a los cambios... Para citas coordinar cita www.psiconaturalpr.com Recuerda compartir y dar tu review Instagrams : @psiconaturalpr
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Episodio #233 Es solo un pensamiento
¿Quieres entrenar tu Mente? www.psiconaturalpr.com/focus Desarrolla cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo. Gestiona dificultades como…
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Episodio #232 ¿Por qué buscamos en el lugar equivocado?
“Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta“. Carl Jung. Coordina tu consulta ahora www.psiconaturalpr.com Aprende a meditar…
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Episodio #231 Clave para vencer la ansiedad
La falta de confianza genera miedo y el miedo genera control, del control sale la ansiedad... La confianza en uno mismo no es una cualidad que despierta un día…
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Episodio #230 Ten el coraje y sé Autentico (a)
La autenticidad es una característica que a veces no es fácil de encontrar en una persona en un mundo en el que reinan las apariencias y donde las envidias…
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Episodio #229 La lucha de la ansiedad y el peso corporal
Detras de todo problema de peso puede haber una ansiedad encubierta. La ansiedad puede ocasionar que no comas o que lo hagas en exceso, que durmas o No. No le…
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Episodio #228 Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa
Sentir ansiedad es como montarse en una montaña rusa y que el viaje no resulte divertido. Tarde o temprano sabes que va a acabar tanto el viaje como el ataque…
El Diario de las MentesReflexión 3 ¿Me estaré muriendo? ¿Que me esta pasando?
Serie Relatos de La ansiedad Disfruta de reflexiones para trabajar diferetes temas que surgen en mis pacientes, y quizas te surgen a ti. Sigue esta serie…
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Reflexión 2 ¿Donde Apago este Sufrimiento?
Serie Relatos de La ansiedad Disfruta de reflexiones para trabajar diferetes temas que surgen en mis pacientes, y quizas te surgen a ti. Sigue esta serie…
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Reflexión 1 No quiero ser una carga para los demás
Serie Relatos de La ansiedad Disfruta de reflexiones para trabajar diferetes temas que surgen en mis pacientes, y quizas te surgen a ti. Sigue esta serie…
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Episodio 227 Tengo miedo a enfermar
Tu cuerpo duele, hay un sin fin de sintomas fisicos que te llevan al escenario mas catastrofico. Podrias estar sufriendo de ansiedad por enfermedad, o como…
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Episodio #226 Era dela Insatisfacción cronica
¿Alguna vez has sentido que hagas lo que hagas nunca es suficiente? ¿Piensas que podrías haberlo hecho mejor? ¿Te exiges mucho a ti mismo? ¿Te comparas…
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Episodio#225 ¿Qué semilla estas sembrando?
Así como las creencias negativas nos afectan de manera negativas, también lo hacen las creencias positivas. “Las afirmaciones son como semillas plantadas en la…
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Episodio #224 Insatisfaccion cronica
“Si no consigues lo que quieres, sufres. Si consigues lo que no quieres, sufres. Incluso cuando obtienes exactamente lo que quieres, sigues sufriendo porque…
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Episodio #223 Para de sufrir, deja de interpretar
Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detentas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad!…
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Episodio #222 Claves para vencer el miedo
Sentir miedo no es malo. Esta emoción suele activarse cuando estamos ante una situación de peligro. El problema es que, en ocasiones, es irracional. Es decir…
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Episodio 221 No siguas evitando las experiencias
La Evitación Experiencial es un fenómeno que ocurre cuando una persona no está dispuesta a poner- se en contacto con experiencias privadas particulares…
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Episodio#220 Comienza un Detox Mental
Cuidado del cuerpo una dieta saludable, ejercicio, descanso suficiente y regular y, de vez en cuando, una pequeña limpieza o detox estacional, nos hacen sentir…
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Episodio #219 Sal de tu mente
Quizás esta pregunta te resulte algo extraña, pero ¿vives en tu mente o en el presente? Parece que entre tanto pasado y futuro, al final terminamos…
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Episodio#218 Sindrome de la Cara Vacia
El síndrome de la cara vacía está formado por un conjunto de factores que indican malestar psicológico al ir sin mascarilla cuando están presentes otras…
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Episodio #217 ¿Querer o aceptar mi cuerpo?
¿Me tiene que gustar mi cuerpo para cuidarme?. ¿Tengo que verme bonita en el espejo para estar bien conmigo misma?. Éstas dudas suelen surgir entre las…
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Episodio #216 ¿Te sientes agotada (o)? Deja de sabotearte
3 maneras en las que te estas agotando a ti mismo y cómo solucionarlo. "Esperan al "momento perfecto" y ese momento no existe" www.psiconaturalpr.com…
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Episodio #215 ¿Hasta Cuando durará mi ansiedad?
Cuánto puede durar el tratamiento psicoterapéutico La mayoría de pacientes pueden reducir y eliminar sus síntomas de ansiedad volviendo a su vida “normal” tras…
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Episodio #214 El cuerpo grita la heridas del alma
"EL CUERPO GRITA ...LO QUE LA BOCA CALLA" "La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Bach El cuerpo se expresa por sintomatología, que es…
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Episodio #213 Basta Ya de excusas
Las excusas son la trampa que no te está dejando avanzar. ¿Cuántas veces has pospuesto una actividad con la justificación más original? ¿Alguna vez creaste la…
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EPISODIO #212 Se el protagonista de tu vida, comienzar a priorizarnos
Es necesario pensar un poco más en nosotros mismos, es más, priorizarnos en determinados momentos nos ayudará a ganar en bienestar. Estas son las claves. Ha…
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Episodio #211No tengas miedo a sentir
Algunas emociones son incómodas o desagradables, y eso genera que muchas personas rechacen sentirlas. Peticiones frecuentes en consulta son «quiero que…
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Episodio #210 Observa que sientes y sabrás que patrones mentales tienes.
¿Qué son los patrones de pensamiento? Son formas en que nuestra mente nos convence de que algo es de cierta manera. Han sido aprendidos provenientes de figuras…
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Episodio #209 Deja de escuchar a tu estómago y pregúntate qué emoción hay detrás.
Controla tu ansiedad por comer comprendiendo tus emociones www.psiconaturalpr.com Programa meditación https://psiconaturalpr.com/focus/ Episodio #169…
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Episodio #208 Qué me digo cuando llega la ansiedad???
La interpretacion y las reacciones que asumimos cuando llega la ansiedad es de suma importancia para el deselance de esta en nuestra vida. En este episodio la…
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Episodio #207 !Yo No lo compro!
Tu decides si sigues reproduciendo el pensamiento o decides hacer un alto y no comprarlo. Observa tus pensamientos, que aportan a tu vida y que ocasionan y te…
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Episodio #206 Combate la ansiedad y el estres siendo autentico
¿Quién se atreve a publicar exactamente lo que piensa en Twitter o Facebook? ¿Y a postear una fotografía en Instagram sin editarla? Hay usuarios que sí y para…
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Episodio #205 Que el miedo no te quite el sueño (Somnifobia)
Hay quien piensa que dormir es una pérdida de tiempo y decide permanecer activo, aunque sea a costa de su salud. En otros casos la falta de sueño no es…
El Diario de las MentesEpisodio #204 Desenmascarando el Pensamiento
Los 10 pensamientos negativos más comunes Pensar sólo en blanco y negro. ... Leer la mente de otras personas. ... Adivinar el futuro. ... Generalizar. …
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Episodio #203 Entiéndeme cuando tengo ansiedad
Muchos tenemos amigos, pareja que intentan ayudarnos cuando tenemos ansiedad, en ocasiones es frustrarte porque ellos en las mejores de las intenciones nos…
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Episodio 202 Basta Ya... Romple el Ciclo, AMATE
Coordinadora Paz para la Mujer: 787-281-7579, 787-777-0378. Línea de Ayuda 939-CONTIGO (24 horas) - 939-266-8446. Línea de apoyo "Community Alliance for…
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Episodio #201 Ansiedad y la Vacuna COVID 19
Hay tres escenarios ante el temor a las vacunas: cabe diferenciar entre las personas que tienen miedo a las inyecciones (y la mayoría de vacunas son…
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Episodio #200 Miedo al Volante (Amaxofobia)
El término amaxofobia tiene un origen griego y está compuesto por dos partes unidas: “amaxo” que significa carro, carruaje o coche y “fobia” que significa…
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Episodio #199 Un compartir con la ansiedad
Vamos conocela y comienza aceptarla, ¿Que quieres?, ¿ A que haz aparecido? Me relajo, me enfoco en mi vida, realizo cambios Y sigo viviendo……
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Episodio #198 ¿Qué significa expresar una emoción?
Una emoción no dominada se repetirá cada vez que ocurra una situación similar. A medida que vayas aprendiendo a expresar tus emociones, te garantizo que ya no…
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Episodio #197 ?Quieres saber como crear habitos saludables?
Un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha inconscientemente o sin necesidad de motivación…