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El Diario de las Mentes
Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no…
Episodes
- El Diario de las Mentes
Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas externas
En este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar…
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Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune
Episodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico. En este episodio…
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Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)
En este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida…
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Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás: (Aprender a decir no y cuidar de uno mismo)
Es común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo…
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Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más ansiedad
¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo…
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Episodio #308 ¿Por qué dudo de mí?
Exploraremos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: la auto-duda. Desde los pequeños momentos de incertidumbre hasta las…
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Episodio #307 Cuestiona tus creencias
En este episodio exploraremos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y nuestras acciones. Analizaremos el papel de las creencias en nuestra toma de…
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Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones Generacionales
Las dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra…
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Episodio #305 No anestesies tus emociones
Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, pero a veces pueden resultar abrumadoras o difíciles de manejar. En ciertas ocasiones, puede…
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Episodio #304 Mueve la energía y liberate de la Ansiedad
Los bloqueos energéticos pueden estar estrechamente relacionados con la ansiedad, ya que los bloqueos en el flujo de energía pueden provocar desequilibrios en…
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Episodio #303 Las olas emocionales asociadas al síndrome premenstrual (PMS)
Durante este episodio, nos sumergiremos en las diferentes emociones y síntomas físicos que pueden surgir durante este período, y discutiremos estrategias…
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Episodio #302 Ansiedad por enfermedad (hipocondia) abordaje racional sin descuidar tu salud.
En este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un…
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Episodio #301 Domando la mente discursiva?
La mente discursiva es esa voz interna que constantemente está hablando, juzgando y analizando todo lo que nos sucede. Es esa voz que nos lleva de un…
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Episodio #300 Cerrando la puerta para sanar en el interior
Exploraremos la importancia de cerrar la puerta para sanar en el interior. A veces, nuestras experiencias pasadas y emociones negativas se quedan atrapadas…
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Episodio #299 Armonizando Cuerpo, Mente y Espíritu: Ansiedad y Equilibrio
Para comprender la importancia del equilibrio, es esencial conocer la tríada de cuerpo, mente y espíritu. Estas dimensiones no son entidades separadas, sino…
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Episodio #298 El arte de soltar las ataduras del ayer
"El arte de soltar las ataduras del ayer". Sumérgete con nosotros en un viaje reflexivo que explora cómo liberarnos de las cadenas emocionales del pasado puede…
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Episodio #297 Como influye la ansiedad en nuestro sueño
En un mundo donde la rapidez y la complejidad nos rodean, la ansiedad se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas, afectando no solo nuestra…
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Episodio #296 Las ironias de la Ansiedad
La ansiedad también puede hacer que nos volvamos más irritables, impacientes o nos retiremos emocionalmente de nuestras relaciones. Esto puede afectar…
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Episodio #295 Quiero Cambiar!!!
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido esa inquietud, esa vocecita interna que nos dice que necesitamos hacer algo diferente, que queremos…
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Episodio #294 El cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda.
! Hoy exploraremos un tema profundo y personal: el cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda. En este episodio, compartiré una historia…
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Episodio #293 Cultivando la serenidad en medio del caos, En busca de la paz interior
Este episodio te invita a reflexionar sobre tu propia búsqueda de la paz interior y te brinda herramientas y recursos para comenzar a construir una conexión…
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Episodio #292 Cómo manejar la adicción al celular y cuidar nuestra salud mental
Nos sumergiremos en un tema muy relevante y preocupante: la adicción al móvil y cómo esta adicción puede llevar a la ansiedad. Acompáñennos mientras exploramos…
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Episodio #291 Habitar el Momento Presente: Descubriendo la Plenitud en el Aquí y Ahora
El episodio se centra en cómo vivir plenamente en el momento presente puede tener un impacto positivo en nuestra calidad de vida y ofrece herramientas y…
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Episodio #290 Comienza a barrer tu cerebro
Limpiar nuestros pensamientos es un proceso continuo que nos ayuda a tener una mente más clara y equilibrada. Al reducir las distracciones, meditar, aprender a…
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Episodio #289 Desenredando la maraña Mental (pensamientos Intrusivos)
No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas…
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Episodio #288 Las emociones grabadas en mi cuerpo
No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas…
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Episodio #287 Ansiedad por enfermedad: causas, síntomas y opciones de tratamiento
Si deseas buscar ayuda profesional para manejar tu ansiedad por enfermedad, te recomendamos que saques una cita cNo esperes más, ¡toma el control de tu salud…
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Episodio #286 De la oscuridad a la Luz, El camino de Sanación emocional No es Líneal
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida…
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Episodio #285 "El antídoto" Gratitud
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida…
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Episodio #284. "El Chavao" Control
¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a…
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Episodio #283 Mueve tu cuerpo y liberate del estres
¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a…
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Episodio #282 Deja de vivir en una prisión mental
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida…
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Episodio #281 ¿Cùando le digo que sufro de ansiedad? (Parejas)
"Descubre por qué el sufrimiento no es causado por lo que sucede, sino por cómo lo interpretamos". ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de…
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Episodio #280. ¿Cómo cambiar tu forma de pensar para dejar de sufrir? La clave está en tus interpretaciones.
"Descubre por qué el sufrimiento no es causado por lo que sucede, sino por cómo lo interpretamos". ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de…
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Episodio #279 Cómo manejar la ansiedad en una ruptura
¿Quieres aprender cómo manejar la ansiedad de manera efectiva? Únete a nuestros programas individuales o grupales de CBT mindfulness diseñado específicamente…
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Episodio #278 Cómo manejar la presión social de las redes, en relación con tu salud mental
Cómo manejar la presión social y los estándares de belleza en relación a nuestra salud mental. Toma control de tu ansiedad identificando tus desencadenantes y…
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Episodio #277 Cómo manejar la ansiedad a través de la autocompasión.
Recuerda que la práctica diaria de la autocompasión puede ser una parte integral del manejo efectivo de la ansiedad. Toma control de tu ansiedad identificando…
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Espisodio #276 Técnicas prácticas para ayudar a reducir la ansiedad inmediatamente
Únete a nosotros en este viaje hacia un bienestar mental y emocional duradero, y descubre todo tu potencial para vivir una vida plena y feliz. Medita con…
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Episodio #275 Sana tu ansiedad, reconociendo tus heridas
Si te identificas con este episodio los mas probable tienes heridas emocionales no resueltas . Y esta presentando un impacto profundo en tu vida diaria…
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Episodio #274 Di si, a las afirmaciones Positivas
Descarga ebook afirmaciones https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/ ¿Quieres saber que utilizo para trabajar con mi ansiedad? incluyendo afirmaciones…
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Episodio #273 El Cuerpo Emocional
Descarga Rueda Emocional Amor Propio www.psiconaturalpr.com/amor-propio Coordina tu cita https://psiconaturalpr.com Descarga Gratis Y comienza a trabajar con…
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Episodio #272 Herida Injusticia
Existen 5 heridas emocionales que nos alejan de la felicidad. Las heridas son las siguientes: RECHAZO, ABANDONO, TRAICIÓN, HUMILLACIÓN e INJUSTICIA. ¿Quieres…
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Episodio #271 El origen de la herida de humillación
Existen 5 heridas emocionales que nos alejan de la felicidad. Las heridas son las siguientes: RECHAZO, ABANDONO, TRAICIÓN, HUMILLACIÓN e INJUSTICIA. ¿Quieres…
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Episodio #270 No puedo confiar en nadie (Herida de Traición)
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Episodio #269 Sanando la Herida de Rechazo
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Episodio #268 Sana la Herida de Abandono
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Episodio #267 Aprende a conocer a tu niño interior
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Episodio #266 Limpia el Polvo debajo de la alfombra (Heridas Emocionales)
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Episodio #265 El pensamiento te miente
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Episodio #264 ¿"Crisis" Invitación al cambio?
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Episodio #263 Cómo combatir el estigma de la salud mental
Si te sientes ansioso, preocupado o presentas algún síntoma emocional llama de inmediato a la línea PAS 1-800-981-0023, 9-8-8- (Servicio para personas sordas…
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Episodio #262 La trampa de la Autoexigencia
Descubre el ARTE de ESCRIBIR y libera tu DOLOR EMOCIONAL a través de las palabras. ¿Quieres ser parte del taller de una semana? Virtual una hora, Total de 7…
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Episodio #261 Entiende, La ansiedad no tiene un botón de apagado
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Episodio #260 Lo quiero para ayer (Impaciencia)
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Episodio #259 ¿No sientes capaz?
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Episodio #258 ¿Pereza o Ansiedad?
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Episodio #257 ¿Cómo dejar de ser una persona indecisa?
Descarga Manual 30 dias Mindfulness www.psiconaturalpr.com/mindfulness Aprende a meditar https://psiconaturalpr.com/focus/ Conoce un poco más sobre la ansiedad…
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EPISODIO #256 PANICO A DESMAYARME (ASTENOFOBIA)
Descarga Manual 30 dias Mindfulness www.psiconaturalpr.com/mindfulness Aprende a meditar https://psiconaturalpr.com/focus/ Conoce un poco más sobre la ansiedad…
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Episodio #255 Detente y Observa (mindfulness)
Descarga Manual 30 dias Mindfulness www.psiconaturalpr.com/mindfulness Aprende a meditar https://psiconaturalpr.com/focus/ Conoce un poco más sobre la ansiedad…
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Episodio #254 Hazte Responsable de Tu vida
Coordina tu consulta ahora www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Aprende a meditar https://psiconaturalpr.com/focus/ Conoce un poco más sobre la ansiedad y…