Shows / 5 Minutes Good Time
5 Minutes Good Time
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
5 Minutes Good Time5M EP.870 | มีเคล็ดลับการอ่านหนังสืออย่างไร?
การอ่านหนังสือคงเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คนชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านเล่น การอ่านเพื่อพัฒนาตนเอง การอ่านเพื่อการศึกษาเรียนรู้…
5 Minutes Good Time5M EP.869 | เป็นคนความจำแย่ มีวิธีฝึกความจำอย่างไร?
'ขี้ลืม' 'ความจำแย่' 'แปปเดียวที่จำไว้ก็หายหมดแล้ว' ปัญหาเหล่านี้คงเป็นปัญหาสุดจะปวดหัวของใครหลายๆ คนที่มีความจำไม่ค่อยดี อย่างไร ก็ตาม เรื่องของ 'ความจำ'…
5 Minutes Good Time5M EP.868 | มีวิธีแบ่งเวลาชีวิตอย่างไร?
หลังจากเกิดการระบาดของโควิด-19 อย่างที่เราทราบกันดีว่าชีวิตของทุกคนเปลี่ยนไป รูปแบบการทำงานก็เปลี่ยนไป ทำให้การแบ่งเวลาชีวิตกับเวลาทำงานก็ไม่เหมือนเดิม…
5 Minutes Good Time5M EP.867 | รู้สึกว่าตัวเองยังไม่เก่งพอกับงานที่ทำอยู่ ทำอย่างไรดี?
รู้สึกไม่เก่งพอกับงานที่ทำอยู่ ทำอย่างไรดี? แน่นอนว่าความรู้สึกเช่นนี้ เป็นสิ่งที่หลายๆ คนกำลังเป็นและเคยเป็นมาก่อน…
5 Minutes Good Time5M EP.866 | เมื่อสังคมไทยไม่เอื้อต่อการค้นหาตัวเอง จะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองชอบทำอะไร?
ตั้งแต่สมัยเรียนที่เราถูกบังคับให้อยู่ในกรอบ ที่สภาพแวดล้อมไม่เปิดโอกาสให้เราได้คิดหรือค้นหาตัวเอง พอต้องเลือกคณะและมหาลัยที่อยากเรียน…
5 Minutes Good Time5M EP.865 | รู้สึกสับสนกับการเริ่มธุรกิจใหม่ ควรโฟกัสที่ตรงไหนดี?
หลายๆ คนเมื่อเริ่มที่จะทำธุรกิจแล้ว พอถึงจุดๆ นึงก็จะเริ่มสับสนว่าอะไรคือสิ่งที่ควรจะต้องทำต่อไปและอะไรที่ควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญ…
5 Minutes Good Time5M EP.864 | รู้สึกเฉื่อยชากับการพัฒนาตัวเองทำอย่างไรดี?
เริ่มรู้สึกเฉื่อยชกับการพัฒนาตัวเองจะทำอย่างไรดี? คำถามนี้อาจจะเป็นคำถามที่เกิดกับใครหลายๆ คนในช่วงที่กำลัง Upskill หรือ Reskill อยู่…
5 Minutes Good Time5M EP.863 | ฝึก Writing Skill อย่างไรดี?
‘Writing Skill’ หรือ ‘ทักษะการเขียน’ หนึ่งในทักษะพื้นฐานของทั้งคนทำงานและวัยเรียน เป็นทักษะที่ดูเหมือนจะง่าย แต่ถ้าต้องเขียนให้ดีและสละสลวย…
5 Minutes Good Time5M EP.862 | รับมืออย่างไรกับความผิดหวังในตัวเอง?
'ความผิดหวังในตัวเอง' เรื่องที่เราทุกคนต้องเคยเผชิญในชีวิต ไม่ว่าจะจากเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว หรือความสัมพันธ์ แต่สำหรับบางคนเมื่อเจอกับสถานการณ์นี้…
5 Minutes Good Time5M EP.861 | คิดเช่นไรเมื่อลูกน้องที่เคยลาออกมาสมัครงาน?
เป็นเรื่องธรรมดาที่ในองค์กร พนักงานเข้ามาแล้วก็ผ่านไป แต่การที่ลูกน้องที่เคยลาออกมาสมัครงานใหม่ คงไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ในมุมมองของผู้บริหาร…
5 Minutes Good Time5M EP.860 | รับมือกับงานที่ไม่อยากทำหรืองานที่ยากมากอย่างไรดี
บ่อยครั้งที่ชีวิตของเราต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ จากการที่ตัวงานนั้นยากขึ้น หรืออาจจะเป็นงานที่เราไม่เคยทำมาก่อน ที่ส่งผลให้เราเกิดความกลัวจนไม่อยากลงมือทำ…
5 Minutes Good Time5M EP.858 | ปฏิเสธงานอย่างไรไม่ให้เสียน้ำใจและเป็นมืออาชีพ
การปฏิเสธงาน คือเรื่องพื้นฐานที่หลายคนมักไม่กล้าทำ เพราะกลัวบอกปัดไปแล้วจะถูกมองไม่ดี และไม่รู้ว่าจะต้องปฏิเสธอย่างไร มาฟังวิธีปฏิเสธงานแบบมืออาชีพ…
5 Minutes Good Time5M EP.857 | งานด่วนงานแทรก จัดการอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
นอกจากประจำในแต่วัน งานด่วนงานแทรกก็เยอะไม่แพ้กัน ทำให้เสียเวลาทำงานเพิ่มโดยใช่เหตุ ไม่ใช่ทุกงานด่วนจะเป็นงานสำคัญ แต่เราจะแยกได้อย่างไรว่าชิ้นไหนต้องทำก่อน?…
5 Minutes Good Time5M EP.856 | รู้สึกเหนื่อยมากๆ คล้าย Burnout ควรเริ่มจัดการยังไงดี?
รู้สึกเหนื่อยมากกว่าเก่า ไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย เห็นงานแล้วคล้ายจะหมดไฟ ใครกำลังมีอาการแบบนี้ มาฟังวิธีสังเกตต้นตอและวิธีแก้ไขปัญหา…
5 Minutes Good Time5M EP.855 | ทำงานเต็มความสามารถ แต่ไม่เห็นด้วยกับการทุ่มเทสุดตัว จะผิดไหม?
ทำงานเต็มที่ไม่ขาดตกบกพร่อง แต่บริษัทมองว่ายังไม่พอ คุณต้องทุ่มสุดตัว!? ถ้าไม่ทุ่มสุดตัวผิดจริงหรือ? คติที่ว่า ทุ่มสุดตัวจะประสบความสำเร็จ…
5 Minutes Good Time5M EP.853 | Work from Home แล้วฟุ้งซ่าน แก้ไขยังไง?
โควิด-19 ดูจะไม่คลี่คลายในเร็ววัน ไปออฟฟิศก็โดนห้ามเข้า จะทำงานนอกบ้านก็ไม่ได้ Work From Home นานเป็นเดือน จะ Extrovert หรือ Introvert…
5 Minutes Good Time5M EP.852 | จะรับมือกับการนินทาในบริษัทอย่างไร?
การนินทาในที่ทำงาน อาจฟังดูไม่มีอะไรในกอไผ่ แต่ถ้าปล่อยนานไปอาจทำลาย ความสัมพันธ์ระหว่างพนักงาน ลามไปถึงขั้นทำลายระบบขององค์กร…
5 Minutes Good Time5M EP.851 | ทำงานเป็นทีมแต่รู้สึกเหมือนทำคนเดียว จะจัดการอย่างไรถ้าไม่ใช่หัวหน้าทีม
โปรเจกต์สำคัญต้องทำเป็นกลุ่ม แต่ทำไมเราแบกงานอยู่คนเดียว พูดแล้ว เตือนแล้ว ไม่มีใครสนใจ จะทำอย่างไรให้คนในกลุ่มหันมาทำงาน มาฟังวิธีแก้ไขปัญหาคลาสสิก…
5 Minutes Good Time5M EP.850 | ไม่เห็นด้วยกับหัวหน้า แต่ก็ไม่กล้าแย้ง ควรทำอย่างไร?
ความเห็นไม่ตรงกันเป็นเรื่องปกติ แต่การพูดออกไปให้อีกฝ่ายรับรู้ กลับกลายเป็นเรื่องยากกว่าที่คิด ยิ่งอีกฝ่ายเป็นหัวหน้าก็ยิ่งไม่กล้าพูด…
5 Minutes Good Time5M EP.848 | หัวหน้าเลือกที่รักมักที่ชัง จะรับมือยังไง?
แม้ทำงานดีไม่เคยสนใจ ต่อให้ทำงานหนักก็ไม่ไยดี แต่อีกคนทำงานไม่ดีหัวหน้ายังชอบใจ คุณอาจจะกำลังทำงานร่วมกับ หัวหน้าที่ "เลือกที่รักมักที่ชัง"…
5 Minutes Good Time5M EP.847 | ประชุมออนไลน์เหนื่อยมาก จะจัดการอย่างไร?
ประชุมออนไลน์ใครว่าไม่เหนื่อย ในหนึ่งวันประชุมไม่รู้กี่รอบ ต้องนั่งนิ่งๆ หลายชั่งโมง จนแทบจะไม่ได้ทำงานอื่นๆ บางครั้งประชุมไปก็ไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน…
5 Minutes Good Time5M EP.846 | อยากเปลี่ยนงานแต่กลัวแย่กว่าเดิม ทำไงดี?
ทำงานอยู่ที่เดิมไม่ก้าวหน้า วัฒนธรรมองค์กรไม่โอเค ความเครียดสะสมก็เพิ่มขึ้น แบบนี้คงต้องย้ายไปทำงานที่ใหม่ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเปลี่ยนงานแล้วจะดี…
5 Minutes Good Time5M EP.845 | งานหนักจนไม่มีเวลาพัฒนาตัวเอง จะจัดการอย่างไร?
ช่วงนี้งานหนักมาก เวลานอนไม่ค่อยจะมี แล้วจะพัฒนาตัวเองยังไงดี? มาวิเคราะห์สาเหตุของปัญหา และค้นหาวิธีพัฒนาตัวเองได้ใน "5 Minutes Podcast: 99 Problems"…
5 Minutes Good Time5M EP.844 | เข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ควรทำอย่างไรดี?
"เข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้จะทำอย่างไรดี?" คำถามคาใจที่ใครหลายคนอยากรู้คำตอบ เพราะเพื่อนร่วมงานไม่ได้อยู่แค่ที่ทำงาน แต่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา…
5 Minutes Good Time5M EP.843 | ความเชื่อมั่นของลูกค้า สำคัญกว่าเงินที่ต้องเสียไป
บริษัทผลิตรถยนต์รายหนึ่ง ไม่ยอมเรียกคืนสินค้ามีปัญหา และฟ้องร้องลูกค้าจนชนะคดีความ แม้บริษัทจะไม่ต้องเสียเงินมากมาย แต่พวกเขาได้เสียสิ่งสำคัญที่สุด นั่นคือ…
5 Minutes Good Time5M EP.842 | เข้าใจปัญหาให้ถึงแก่น อย่ามองเห็นแค่ผิวเผิน
เมื่อเราเห็นใครประสบปัญหา ก่อนจะบอกว่า "ฉันเข้าใจเธอนะ" ลองหันกลับมาถามตัวเองก่อนว่า เราเข้าใจปัญหาลึกถึงแก่นแล้วหรือยัง? เพราะแม้เราจะเคยประสบปัญหาคล้ายกัน…
5 Minutes Good Time5M EP.841 | โอกาสในวิกฤตเศรษฐกิจ บทเรียนจาก The Great Depression
The Great Depression คือวิกฤตเศรษฐกิจครั้งใหญ่ในอเมริกาช่วงปี 1930 แทบทุกบริษัทปลดพนักงานออก ผู้คนตกงานนับล้าน Thomas Watson เจ้าของบริษัท IBM…
5 Minutes Good Time5M EP.840 | ชนะใจลูกค้าเท่ากับชนะคู่แข่ง
เมื่อครั้งที่ Uber เปิดตัวที่อังกฤษ ในช่วงแรกแทบไม่มีลูกค้าใช้บริการ เพราะมีแท็กซี่ให้บริการอยู่แล้ว แต่ด้วยความพยายามอย่างไม่ลดละ Uber ก็ขึ้นมาเป็นที่หนึ่ง…
5 Minutes Good Time5M EP.839 | ความผิดพลาดของการคิดแบบเหมารวม
การคิดแบบเหมารวม อาจช่วยให้เราตัดสินใจง่ายขึ้น แต่ในบางครั้งก็มีผลเสียตามมา เพราะการเหมารวมมีโอกาสผิดพลาด จนถึงขั้นเปลี่ยนชีวิตจากหน้ามือเป็นหลังมือ…
5 Minutes Good Time5M EP.838 | ปัญหาจะไม่ถูกแก้ไข ถ้าเราไม่คุยกัน
หากไม่อยากให้งานล่ม หากไม่อยากให้ผิดใจกัน สิ่งที่ต้องทำตลอดการทำงาน คือ การพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา เพราะนี่คือขั้นตอนแรกของการแก้ปัญหา…
5 Minutes Good Time5M EP.837 | ตัวเลขบนกระดาษไม่อาจบอกความรู้สึก
ตัวเลขแฝงอยู่ในทุกที่ของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะบนธนบัตร เอกสาร หรือในความคิด แทบทุกอย่างสามารถถูกตีค่าเป็นตัวเลขได้ แต่ในแง่ของความรู้สึกนั้น…
5 Minutes Good Time5M EP.836 | อย่าให้คำพูดคนอื่นบั่นทอนความเชื่อในตัวเรา
ก่อนจะเชื่อในคำพูดของใคร อย่าลืมวิเคราะห์ว่าสิ่งที่เขาพูดนั้น เป็นเรื่องจริงหรือเปล่า เชื่อถือได้แค่ไหน และอย่าให้คำพูดเหล่านั้น มาบ่อนทอนความเชื่อมั่นใจตัวเอง…
5 Minutes Good Time5M EP.835 | ของใหม่จะใช้ได้เมื่อเราเข้าใจของเก่า
การเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ หรือนำแนวคิดอื่นๆ มาปรับใช้ จะต้องปรับให้เข้ากับสิ่งดีๆ ที่เรามี เพื่อที่จะใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะของใหม่จะใช้ได้…
5 Minutes Good Time5M EP.834 | ถนนสู่ความสำเร็จมีมากกว่าหนึ่งสาย
ความสำเร็จไม่มีสูตรเบ็ดเสร็จตายตัว มีเพียงแค่วิธีที่เหมาะสมตามสถานการณ์ อย่าจำกัดตัวเองว่าต้องทำแค่วิธีใดวิธีหนึ่ง เพราะสิ่งดีๆ…
5 Minutes Good Time5M EP.832 | แม้โอกาสไม่มีขาย แต่เราสร้างเองได้
หลายคนที่ประสบความสำเร็จ เขาไม่ได้รอให้โอกาสมาถึงจึงลงมือ แต่เขาลงมือก่อนเพื่อสร้างโอกาสขึ้นมา และในบางครั้ง การสร้างตลาดขึ้นเองนั้น…
5 Minutes Good Time5M EP.831 | อย่าให้เรื่องเล็กมาเบี่ยงประเด็นสำคัญ
สิ่งสำคัญที่ต้องจำให้ขึ้นใจเมื่อทำงาน คือ การไม่วอกแวกไปกับเรื่องเล็กน้อย เพราะแค่พริบตาที่เราละสายตาจากงาน ก็อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่อันตรายถึงชีวิตได้…
5 Minutes Good Time5M EP.830 | ความรู้สึกบอกเราได้มากกว่าแค่ตาเห็น
สองปีก่อนสหภาพโซเวียตล่มสลาย Boris Yeltsin เดินทางเยือนประเทศสหรัฐฯ เขาแวะร้านสะดวกซื้อแห่งหนึ่งซึ่งอยู่นอกแผนเยี่ยมชมที่วางไว้ และพบว่า…
5 Minutes Good Time5M EP.829 | สิ่งที่เห็นอาจไม่ได้เป็นข้อเท็จจริง
เราเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายเพียงปลายนิ้ว แต่จะเชื่อได้อย่างไรว่าสิ่งที่เห็นเป็นข้อเท็จจริง? มาทำความรู้จัก Publication Bias เมื่อสิ่งที่เขียนและตีพิมพ์…
5 Minutes Good Time5M EP.828 | มันง่ายที่จะทำให้ยาก มันยากที่จะทำให้ง่าย
หลายสิบปีก่อนที่บังกลาเทศ เกิดการระบาดของอหิวาตกโรค ผู้คนนับล้านเสียชีวิตลงเพราะขาดวิธีรักษาที่ดี แต่นายแพทย์ชาวอเมริกาท่านหนึ่ง สามารถช่วยประชาชนได้นับล้านคน…
5 Minutes Good Time5M EP.827 | บางทีความเรียบง่ายคือคำตอบ
หลายครั้งเราไขว่ขว้าหาสินค้าแพงๆ ทำงานด้วยวิธียากๆ ใช้ชีวิตในแบบที่เราไม่ชอบ เพื่อตามหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา แต่ในบางครั้ง 'ความเรียบง่าย'…
5 Minutes Good Time5M EP.826 | ความสำเร็จและสิ่งดีๆ เกิดได้เมื่อมี Empathy
ชายคนหนึ่งเปิดร้านอาหาร โดยที่ทำอาหารไม่เป็นเลย แต่ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า เพราะมี Empathy ในการทำธรุกิจ การมี Empathy ช่วยให้ประสบความสำเร็จได้อย่างไร…
5 Minutes Good Time5M EP.825 | ความรู้ต้องควงคู่เสียงหัวเราะ
ความรู้ไม่ได้น่าเบื่อ แต่วิธีการให้ความรู้ต่างหาก ที่จะเป็นตัวบอกว่าน่าสนใจหรือไม่ เพราะความรู้ที่ดีไม่เพียงต้องนำไปใช้ได้…
5 Minutes Good Time5M EP.824 | อย่าคิดมากถ้าอยากสนุกกับชีวิต
มนุษย์เราบางครั้งนั้นซับซ้อน บางครั้งก็ต้องการแค่ความเรียบง่าย เช่นเดียวกับความสนุกสนานในชีวิต ที่สามารถไขว่ขว้าได้ แค่เพียงปล่อยไปตามใจเรา #5MinutesPodcast…
5 Minutes Good Time5M EP.823 | สื่อสารให้เข้าใจ อาจจะไม่ต้องใช้คำพูด
กีฬาฟุตบอลมักประสบปัญหา "การสื่อสาร" เพราะต่างคนต่างเชื้อชาติ พูดคนละภาษา จนกระทั่งชายคนหนึ่งแก้ปัญหาการสื่อสาร โดยที่ไม่ต้อง "พูด" แม้แต่คำเดียว…
5 Minutes Good Time5M EP.822 | อย่าเหลิงเพียงเพราะเราเชี่ยวชาญ
คนเก่งที่เชี่ยวชาญในด้านต่างๆ มักมาพร้อมกับความมั่นใจใจตัวเอง ทว่าการมั่นใจในตัวเองมากเกินไปจน "เหลิง" อาจจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายได้หากไม่ระวังตัว…
5 Minutes Good Time5M EP.821 | กำไรจะเกิดได้เมื่อเข้าใจลูกค้า
ตลาดของกลุ่มคนชั้นกลางและล่าง แม้กำลังซื้อจะไม่ได้สูงมากมาย แต่เป็นตลาดที่ใหญ่ที่สุด หากเรารู้ว่าคนกลุ่มนี้ต้องการอะไร การขายสินค้าและบริการก็จะไม่ใช่เรื่องยาก…
5 Minutes Good Time5M EP.820 | แหกขนบเพื่อค้นพบนวัตกรรม
"ผู้ชายต้องเปิดประตูให้ผู้หญิง" นี่คือธรรมเนียมในอเมริกาเมื่อหลายร้อยปีก่อน ชายผู้หนึ่งลุกขึ้นต่อต้านขนบนี้ และสร้างสิ่งประดิษฐ์ที่ช่วยให้ผู้คนสะดวกสบายมากขึ้น…
5 Minutes Good Time5M EP.819 | ชัยชนะของการคิดแบบ Reverse
คาเฟ่เสรีทางเพศวิถีแห่งหนึ่งในเยรูซาเลม ต้องรับมือกับการประท้วงที่รุนแรง จากกลุ่มเคร่งศาสนาอยู่บ่อยครั้ง แต่วันหนึ่ง เจ้าของร้านได้ลุกขึ้นสู้…
5 Minutes Good Time5M EP.818 | อย่ายอมรับเพียงเพราะเป็นความเชื่อ
หลายร้อยปีก่อนวงการแพทย์เชื่อว่า เด็กแรกเกิดจะมีอัตรารอดชีวิตเพียง 1/4 แต่นายแพทย์สองท่านได้ปฏิวัติวงการแพทย์ โดยเริ่มต้นจากการ "ไม่เชื่อ" แล้ว "ลงมือทำ"…
5 Minutes Good Time5M EP.817 | A Touch Of Genius อักษรสัมผัสเปลี่ยนโลก
อักษรเบรลล์ หรืออักษรสำหรับผู้พิการทางสายตา โดยแรกเริ่มนั้นเกิดมาเพื่อใช้ในการสงคราม แล้วเหตุใดอักษรนี้จึงกลายเป็นสิ่งที่ช่วยให้หลายคนได้พบชีวิตใหม่…
5 Minutes Good Time5M EP.816 | ความสำเร็จจากเหตุบังเอิญ
'กระจกมองหลัง' สิ่งสามัญประจำรถยนต์ ที่ช่วยให้เราขับรถได้อย่างปลอดภัย และช่วยให้นักแข่งรถชนะการแข่งขัน โดยที่มองไม่เห็นข้างหลังแม้แต่น้อย…
5 Minutes Good Time5M EP.815 | สร้างความแตกต่างอย่างกลมกลืน
ชายคนหนึ่งว่าจ้างให้คนจำนวนมาก มาทำงานกับเขาโดยตั้งกฎว่า "ต้องแต่งตัวเหมือนกันทุกคน" แล้วเหตุการณ์ที่เกิดหลังจากนั้น…
5 Minutes Good Time5M EP.814 | ส่วนต่างของการพลิกมุมกลับ
"สื่อ" คือตัวกลางในการสื่อสาร ระหว่างผู้ให้บริการและผู้บริโภค ทว่าการทำและครองพื้นที่สื่อไม่ใช่เรื่องง่าย เว้นแต่จะมีความคิดสร้างสรรค์ และ "มองมุมกลับ"…
5 Minutes Good Time5M EP.813 | พลังของการถาม
ในสงครามโลกครั้งที่สอง กองทัพอังกฤษค้นพบยุทธวิธี เอาชนะสนามรบในสมรภูมิแอตแลนติก ผ่านการตั้งคำถามกับทหารเรือรุ่นใหม่ กระบวนการตั้งคำถามสำคัญอย่างไร?…
5 Minutes Good Time5M EP.812 | ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เกิดจากการให้โอกาส
Apple และ Braun สองบริษัทยักษ์ใหญ่ระดับโลก ที่ความความสำเร็จในทุกวันเกิดจาก การที่พนักงานมีโอกาสรับงานนอกบริษัท?! การรับงานนอกดีอย่างไร?…
5 Minutes Good Time5M EP.811 | ความพ่ายแพ้จะพาเราชนะอุปสรรค
ชีวิตนั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคและความผิดพลาด ทำร้ายตัวเราทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ความล้มเหลวคือ วัคซีนและภูมิคุ้มกันที่ดี ที่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น…