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ラフリー！
BSSラジオお昼のワイド番組「ラフリー！」 月～水曜日のひる１時から生放送です。 あなたの暮らしに役立つ情報・料理・美容・フェムケア・ お出かけ・オススメ調味料など あなたが「ラフリー!」になる情報をお届けします！
Episodes
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2026年6月3日 「あなたとラフリー！」
今週は山陰ウーマンズラボのメンバーが出演しています！五穀と鹽の統括マネージャー渡部ゆうこさんに「梅雨の時期に取り入れたい食材」などについて伺いました。
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2026年6月2日「ゆかりの晩ごはん」
夏といえば「ナスの揚げ浸し」。去年も紹介しましたが、材料＆作り方を忘れてしまったあなたのために！お伝えします。このナスの揚げ浸しは、ゆかりさんのお友達「マコ」のお母様のレシピ。玉ねぎのすりおろしをプラスしていてとても美味しいですよー！
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2026年6月1日「あなたとラフリー！」
第１週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています！今回は、トットリママズ代表の中井みずほさんにスタジオにお越しいただきました。ママズのアンケートを通して見えてきた「山陰のお母さんのリアルとは？教えてもらいました！
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2026年5月27日「あなたとラフリー！」
西本敦子先生に「夏野菜のキーマカレー」を教えてもらいました！さすが、あっちゃんレシピ！材料がシンプル＆作り方は簡単なのですが深～い味わいでとても美味しかったです！これは絶対に作るべし！
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2026年5月25日「あなたとラフリー！」
毎月第４週は「フレ飯！」フレ飯とは、米子市が力を入れているフレイル予防の中でも「食」「栄養」について。 今日、紹介したレシピは「やわらかピカタ」鶏むね肉を使用し、しっとり柔らかくカレー風味で食欲をそそる一品です。ぜひ、食べてみて下さい！
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2026年5月20日「あなたとラフリー！」
足立みぎわさんをゲストに迎え「5月病」をテーマにお届けしました。新生活の緊張がGW明けに体の不調として現れる仕組みを、心身のつながりから分かりやすく解説しています！あえて首に負荷をかけてから緩めるヨーガ療法の実践も！スタジオでは「首が軽くなって視野が広がった！」と驚きの声が。自分で心と体をリラックスさせる簡単なセルフケ…
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2026年5月11日「あなたとラフリー！」
ラフリー！毎月第２週は「運動」がテーマ！きょうは、真壁俊さんにお越しいただき「整える」について伺いました。GW明け、食べ過ぎた方・運動不足の方に役立つ情報いっぱいです！
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2025年5月4日「あなたとラフリー！」
山陰ウーマンズラボより渡部ゆうこさんの登場です！渡部さんは、しまねの食探究家・塩焚き・五穀と鹽統括マネージャー。いよいよオープンする「五穀と鹽」について伺いました！
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2026 年4月27日「あなたとラフリー！」
毎月第４週は「食」をテーマにお届けしています。 今月から、第4週月曜日は米子市が力を入れている「フレイル予防」のなかでも「食」、「フレ飯」についてご紹介します！
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2026年4月20日「あなたとラフリー！」
産婦人科医師・千酌潤さんに「プレコンセプションケア」について伺いました。「痩せすぎに注意！」心と体を守るために大切なことがたくさんあります。是非、お聞きください
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2026年4月15日「あなたとラフリー！」
アライブコンディショニングラボ生田明宏さんに「朝トレ！？夜トレ！？」をテーマにお届けしました。それぞれのメリット・デメリットを生かした継続的に運動をしましょう！
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2026年4月14日「あなたとラフリー！」
バランスボールインストラクターおくななさん（松江市在住）アラフォーにおすすめ！自律神経リセットプログラムをご紹介しました。次回のレッスンは６月スタートだそうです！気になる方は、是非！
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2026年4月14日「ゆかりの晩ごはん」
大人気コーナー「ゆかりの晩ごはん！」今回は、台湾グルメ「ダージ―パイ」 五香粉（ウーシャンフェン）香る、美味しいダージ―パイを紹介しました。是非、作ってみてください！
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2026年4月6日「あなたとラフリー！」
今月山陰ウーマンズラボで開催するイベントをご紹介しました！◇17日（金）よっちさんの料理教室◇18日（土）「ビューティーイベント×山陰ウーマンズラボ/隅美保子さん・小谷真理子さん◇「グリーンデビューワークショップ」隠家幸穂さん
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2026年4月1日「あなたとラフリー！」
「あなたとラフリー！」枠大記念！ラフリー！水曜日パーソナリティ舞ちゃんによる「田中舞のマイセレクトSP」今回は、「トレンド」について。流行っている言葉・グッズを教えてもらいました！
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2026年3月30日「あなたとラフリー！」
Welcome To「 ＬＡＦＲＥＥ Ｍｏｎｄａｙ」の拡大版。 藤井アナウンサーのオートミール三段活用です。 藤井アナウンサーが実際に食べているおすすめの方法をご紹介します。