Shows / زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏
🍀🌿 عزیزانم اگرتمایل دارین حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم
6362141041914806 🍀🌿
IR850170000000237943675002 🍀🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
🍀🌿
ایمیل: mindful.life.with.meditation@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن مهر و شفقت به خود 💕
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که با خودمون مهربونتر باشیم و احساسات خودمون رو ببینیم و بپذیریم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیخواب آرام زیر آسمان پر ستاره ✨
در این مدیتیشن باهم برای یک خواب آرام زیر آسمان پر ستاره آماده میشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبه افکار منفی نچسب 🦋
در این اپیزود میخوایم افکار منفی و مزاحم رو ببینیم و بعد به آرومی رهاشون کنیم و نذاریم زندگیمون رو کنترل کنن.خوب و در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیباران ریلکسیشن🌧️ آرام کردن استرس و اضطراب
این اپیزود اول فصل چهارمه. در این فصل میخوایم مدیتیشن های تصویرسازی و مانترا رو انجام بدیم و در این اپیزود با صدای باران استرسها و اضطراب رو رها میکنیم .خوب و…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای تاج سر🟣دسترسی به سطوح بالاتری از هوشیاری و آگاهی خردمندانه
در این اپیزود به پاکسازی چاکرای هفتم یعنی تاج سر میپردازیم که دروازه ورود به آگاهی خردمندانه و نوع دوستی هست. خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای چشم سوم🔵خودآگاهی بیشتر, کاهش استرس و کنترل ذهن
در این اپیزود میخوایم چاکرای ششم یا چشم سوم روپاکسازی و متعادل کنیم. با تعادل این چاکرا خودآگاهی خودمون رو بالاتر میبریم و کنترل ذهنمون رو در دست میگیریم. خوب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای گلو🔵 توانایی ابراز احساسات و گفتن حرف دل
در این اپیزود میخوایم چاکرای پنجم یعنی چاکرای گلو رو پاکسازی و فعال کنیم تا بتونیم شفاف و صادقانه حرفمون رو بزنیم و احساساتمون رو بروز بدیم.خوب و در لحظه…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای قلب🟢توانایی بخشش خود و دیگران, بروز احساسات سرکوب شده
در این اپیزود میخوایم چاکرای چهارم یعنی چاکرای قلبمون رو فعال و پاکسازی کنیم و قلبی مملو از عشق و شفقت به خود و دیگران داشته باشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای خورشیدی🟡افزایش اعتماد بنفس, قدرت تصمیم گیری و مثبت بینی
این اپیزود برای پاکسازی و متعادل کردن چاکرای سوم یعنی چاکرای شبکه خورشیدی هست. اگر چاکرای متعادلی داشته باشیم اعتماد بنفس بیشتر و هویت قوی تری خواهیم داشت.خوب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسییک تمرین کوچک - چند دقیقه آگاهی از دم و بازدم برای آرامش 🌾
در این مینی اپیزود میخوایم در ۶ دقیقه از نفسهامون آکاه بشیم و استرس و اضطراب رو رها کنیم برای ادامه روز. خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای خاجی🟠 خلاقیت بیشتر, تعادل میل جنسی و لذت بردن, پذیرش تغییرات
.در این اپیزود برروی چاکرای دوم یعنی چاکرای خاجی یا چاکرای جنسی کار میکنیم تا اون رو به تعادل برسونیم و فعال کنیم.خوب و در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفعال کردن چاکرای ریشه🔴 ثبات درونی , احساس امنیت بیشتر و حضور در لحظه
این اپیزود اول از فصل سوم پادکسته. در فصل سوم میخوایم باهم چاکراهای بدن رو بیشتر بشناسیم و دونه دونه فعال و متعادلشون کنیم.این قسمت به چاکرای اول یعنی چاکرای…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 سپاسگزار خودت باش 💐
این اپیزود آخر فصل سومه و همچنین اپیزود آخر مجموعه حرمت نفسه.در این ایپزود میخوایم خوبیهای خودمون رو که ممکنه فراموش کرده باشیم یادآوری کنیم و از خودمون تشکر…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 تو کافی هستی🏅
این اپیزود قسمت دوم مجموعه حرمت نفسه. میخوایم در این اپیزود سرزنشگر درونیمون رو کمی ارام کنیم وبه خودمون اطمینان بدیم که تو کافی هستیخوب و در لحظه باشید…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 تو با ارزشی💫
این اپیزود اول از مجموعه سه قسمتی حرمت نفس هست .در این اپیزود میخوایم به خودمون حرف خوب بزنیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیغم از دست دادن یا دلتنگی کسی رو حس میکنی؟💔غمت رو در آغوش بگیر
در این اپیزود میخوایم با تکنیک تصویرسازی عزیز از دست رفته مون رو که دلمون براش تنگ شده رو ببینیم وبا غم از دست دادنش کنار بیایم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبا خودم و دیگران صادق خواهم بود
در این ایپزود بدن رو اسکن میکنیم. ناحیه گلو رو باز میکنیم و تصور میکنیم رودخانه ای از ذهن و قلبمون به گلو میریزه و از اونجا به دنیای بیرون جریان می یابه.این…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن صبحگاهی☀️امروز را با عشق و شفقت آغاز میکنم♥️🌱
این اپیزود سوم از مجموعه مدیتیشن صبحگاهیه .در این اپیزود میخوایم قصد و هدفمون رو برای شروع روز مشخص کنیم و روزمون رو با عشق و شفقت شروع میکنیم.خوب و در لحظه…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن صبحگاهی☀️انرژی مثبت و مانترا برای اول صبح☘️
این اپیزود دومین قسمت از مجموعه مدیتیشن صبحگاهیه.در این اپیزود میخوایم از اول صبح انرژی مثبت به خودمون بدیم و روز رو با دید مثبت شروع کنیم.خوب و در لحظه…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمجموعه مدیتیشن صبحگاهی☀️امروز یک شروع تازه ست🌻
این ایپزود اولین قسمت از یک مجموعه سه قسمتی برای مدیتیشن صبحگاهیه. در این اپیزود میخوایم تمرین یک شروع تازه رو انجام بدیم و خودمون رو آماده رویارویی با یک روز…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیرها کن آنچه را نمی توانی کنترل کنی 🦋
در این اپیزود میخوایم تمرین کنیم چیزهایی که قلبمون رو سنگین میکنه و خارج از کنترل ماست رو رها کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن شروع روز🌞 امروز خوشحالی رو انتخاب کن
در این اپیزود میخوایم انتخاب کنیم که امروز خوشحال باشیم .اگاه باشیم که خوشحالی یک انتخابه و تا آخر روز یادمون بمونه خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتو خالق زندگی خودتی 🌟
در این اپیزود میخوایم تمرین کنیم که هرروز یه فرصت تازه ست برای اینکه هرچیزی دلمون خواست رو بوم نقاشی زندگیمون بکشیم و این ما هستیم که زندگیمون رو میسازیم نه کس…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن حال خوب اول صبح با موسیقی آرامبخش
در این اپیزود میخوایم به خودمون حال خوب بدیم و برای کل روز انرژی ذخیره کنیم و کل روز رو بدرخشیم. خوب و در لحظه باشید . ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن ریلکسیشن برای خواب راحت با صدای امواج دریا
در این اپیزود میخوایم باهم برروی شنهای ساحل قدم بزنیم و در حالیکه به صدای امواج دریا گوش میدیم کم کم بدن رو آرام کنیم تا خوابمون ببره.خوب باشید.ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبا کودک درونت حرف بزن و در آغوشش بگیر (مدیتیشن کودک درون)
در این اپیزود سعی میکنیم کودک درونمون که ممکنه غمگین ناراحت رنجیده یا ترسیده باشه رو در آغوش بگیریم و بهش عشق بدیم تا بتونیم خودمون رو کمی درمان کنیم و احساسات…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن صبحگاهی با مانترا و موسیقی آرامبخش
.در این اپیزود صبحگاهی میخوایم بدن رو از خواب بیدار کنیم و مانترا را رو تکرار کنیم و روز پر از انرژی ای رو بسازیم خوب و در لحظه باشید . ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتوقعاتمون از دیگران رو رها کنیم تا خوشحالتر باشیم
در این اپیزود میخوایم راجع به توقعاتمون چه از خودمون چه از دیگران صحبت و مدیتیشن کنیم . خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیپذیرش و شکرگزاری در یک عصر آرام همراه با صدای آب
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین شکرگزاری و خوشحالی برای چیزهای کوچیک تو زندگیمون داشته باشیم و با صدای آب آرامش رو تجربه کنیم.خوب و در لحظه باشید . ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن رهایی از اضطراب همراه با صدای طبیعت
در این ایپزود میخوایم از اضطرابها و نگرانی هامون رها بشیم.در حال متمرکز بمونیم و از تنفسمون آگاه باشیم و به صدای دلنشین طبیعت گوش بدیم.خوب و در لحظه باشید☘️🙏…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن فعال کردن چاکراهای بدن
این ایپزود اول فصل ۲ پادکسته :) در این فصل به مدیتیشن های مختلف دیگه مثل چاکراها مدیتیشن با مانترا و مدلهای دیگه مدیتیشن میپردازیم. در این اپیزود میخوایم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیخودتو دوست داشته باش (مدیتیشن عشق به خود)
این اپیزود آخر فصل ۱ پادکسته :) در این اپیزود میخوایم بیشتر خودمون رو دوست داشته باشیم و خودمون رو کمتر قضاوت کنیم . به خودمون عشق و احترام بدهکاریم . در این…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیاحساس تنهایی میکنی؟ تو تنها نیستی
در این اپیزود میخوایم مدیتیشن احساس تنهایی رو انجام بدیم. احساس تنهایی یه حس کاملا طبیعیه . باید تمرین کنیم اون رو بپذیریم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبا خشمت یکی نشو! (مدیتیشن آرام کردن خشم)
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که هرزمان خشم اومد سراغمون آگاه بشیم توجه رو ببریم به بدنمون پاهامون و از اون طریق به زمین متصل بشیم و آرامش رو پیدا…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن تمرین صبر
. در این اپیزود میخوایم تمرین صبر و خویشتنداری کنیم . تمرین کنیم که با ناراحتی ها و دردهایی که الان داریم تجربه ش میکنیم بشینیم و کاری نکنیم.فقط ازشون آگاه…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیترست رو در آغوش بگیر
در این اپیزود میخوایم مدیتیشن پذیرش ترس رو انجام بدیم. سعی میکنیم ارتباط نزدیکتر و صمیمی تری با ترسمون برقرار کنیم و از بالا با آگاهی بهش نگاه کنیم. خوب باشید…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن راه رفتن مایندفول (ذهن آگاه)
در این اپیزود میخوایم تمرین راه رفتن ذهن آگاه کنیم. هر قدم رو حس کنیم . به بدنمون آگاه باشیم و فقط از یه نقطه به نقطه دیگه نریم بلکه آگاهانه قدم برداریم.این…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفول غذا بخوریم
در این ایپزود با هم تمرین غذا خوردن مایندفول انجام میدیم. سعی میکنیم هر لقمه غذا و هر جویدنمون رو بفهمیم و مزه ها رو درک کنیم. باعث میشه کم کم از پرخوری دوری…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیچجوری در لحظه حال زندگی کنیم
در این اپیزود میخوام به توضیح کوتاهی بدم راجع به اینکه اصلا مایندفول بودن چیه ؟ و چجوری میتونیم در لحظه حال زندگی کنیم؟خوب باشید عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن برای یک خواب آرام
در این قسمت, مدیتیشن آمادگی برای یک خواب آروم و راحت رو انجام میدیم.بدن رو رها میکنیم افکار رو رها میکنیم و به خودمون کمک میکنیم که آروم بخوابیم . این مدیتیشن…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن آرام کردن استرس
امروز میخوایم مدیتیشن آرام کردن استرس رو انجام بدیم .ما در این مدیتیشن مایندفول سعی میکنیم استرس و اسپاسم ها رو رها کنیم .این مدیتیشن رو هرزمان که احساس کردین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیخودت و افکارت رو بپذیر
در این قسمت مدیتیشن پذیرش افکارمون رو انجام می دیم. در این مدیتیشن مایندفول میخوایم سعی کنیم خودمون رو همونجور که هستیم بپذیریم و کم کم سعی کنیم خودمون رو…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیخودت و دیگران رو ببخش
در این قسمت باهم مدیتیشن عشق به خود و دیگران رو انجام میدیم. تمرین میکنیم که بتونیم بیشتر از خودمون مراقبت کنیم و به دیگران هم عشق بورزیم حتی اگه گاهی سخت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیاحساست رو بشناس
در این مدیتیشن سعی میکنیم شاهد هیجاناتی باشیم که درونمون داره اتفاق میفته. اونها رو مشاهده میکنیم روشون اسم میذاریم و میذاریم که بیان و برن.کم کم با این روش…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن آگاهی از تنفس
در این مدیتیشن میخوایم از تنفسمون آگاه باشیم و دم و بازدم های عمیق انجام بدیم و همه چیز رو رها کنیم.این مدیتیشن از محبوبترین و ساده ترین مدیتیشن های مایندفول…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن ریلکسیشن کل بدن
. در اولین مدیتیشن میخوایم باهم کل بدن رو رها کنیم از پاها شروع میکنیم تا سر و به کل بدن آگاه میشیم. امیدوارم آرامش رو برای دقایقی تجربه کنید. در فصل ۱ پادکست…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیآشنایی با مدیتیشن و این پادکست
در قسمت اول این پادکست راجع به اینکه اصلا مدیتیشن چیه و چجوری یه مدیتیشن ساده رو شروع کنیم صحبت میکنیم عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید…