Shows / زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏
🍀🌿 عزیزانم اگرتمایل دارین حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم
6362141041914806 🍀🌿
IR850170000000237943675002 🍀🌿
و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
🍀🌿
ایمیل: mindful.life.with.meditation@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیعشق به خود | ۵ دقیقه مراقبه
.تنها در پنج دقیقه، این مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا احساس عمیق‌تری از قدردانی و عشق به خودتان ایجاد کنید. باعث افکار مثبت و رهایی از قضاوت های منفی میشود و…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیکمی تنفس و شکرگزاری
مدیتیشن امروز چند د قیقه تمرکز بر نفسها و کمی جملات شکرگزاری هست.شکرگزاری برای بدنمون و داشته هامون. ممنون میشم برای حمایت از روند پادکست کانال یوتیوب پادکست…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن متعادل کننده و پاکسازی کننده چاکراهای بدن
مدیتیشن امروز برای پاکسازی و متعادل کردن چاکراهاست… باورمندان چاکرا به ما می‌گویند که باید تلاش کنیم تا با انجام یک سری تمرین‌های فیزیکی و ذهنی، چاکراهای…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیچنگ نزن 🦋 تلاش نکن
این مدیتیشن در مورد تلاش نکردنه . آویزان نشدن .اصرار نورزیدن. رها کردن و پذیرش خوشحال میشم اگر عضو کانال یوتیوب پادکست بشین و مدیتیشن ها رو از اونجا دنبال کنین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه برای تقویت حافظه و تمرکز
مدیتیشن امروزمون برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه مناسبه توصیه میشه که تکرار و تکرار بشه ناماسته عزیزان خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی🧡خودم رو میبخشم ... خودم رو میپذیرم🧡
یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم. اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیسال نو مبارک 🪻 مراقبه برای بازسازی و یک شروع جدید 🪷
هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کند سال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروز اگر دوست دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبرای زمانهایی که احساس ناامیدی میکنی ❤️🩹
با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونم اگر دوست داری از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسییک خواب کوتاه و دنج
در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین. ناماسته عزیزان خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیپنج دقیقه مراقبه ☘️ تنفس + مانترا
یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین. عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه ای برای دوست داشتن خودم و رها کردن سرزنش ها
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیفقط باش !
مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیچند دقیقه ریلکسیشن سر و صورت
با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیم ممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسییک استراحت کوتاه میان درس یا کار
در این اپیزود میخوایم چند دقیقه استراحت بدیم به خودمون وتنش کار یا درس رو دور کنیم . حتی زمانهایی که فقط چند دقیقه وقت داریم هم میتونیم انجامش بدیم. ممنون میشم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتنفس شکمی | مراقبه کوتاه روزانه
مدیتیشن امروز اولین اپیزود از فصل ۷ هست و چند د قیقه تنفس شکمی هست برای آگاهی از دم و بازدم و عمیق نفس کشیدن و آرامتر شدن در فصل جدید سعی میکنم مدیتیشن های…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن انرژی صبحگاهی
با این مدیتیشن خودتون و اخلاقتون و روزتون رو پر انرژی کنین و روز رو با انرژی مثبت شروع کنین و ادامه بدین خوب باشین ناماسته این اپیزود اخر فصل ۶ هست به زودی…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه ای برای تنهایی
مدیتیشن امروزمون برای احساس تنهاییه-تنهایی میتونه یک دروازه ای باشه برای ارتباط عمیق تر با خودمون و بعد دیگران.به درونت عمیق بشو تا بتونی این ارتباط رو پیدا…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیکودک درونت به آغوش نیاز داره ❤️🩹 مراقبه کودک درون
.در این مدیتیشن باهم مینشینیم و کودک درونمون رو میبینیم ...در آغوشش میگیریم... و از احساساتش اگاه میشیم...هم کودک هم بالغ درونمون رو میخوایم بشناسیم ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمقایسه کردن را رها کن | مراقبه با مانترا
این مراقبه برای زمانهاییست که به خودمون میایم و میبینیم در حال مقایسه کردن خودمون با دیگران هستیم و نیاز به یک یادآوری داریم که راه و زندگی من شبیه هیچکس نیست…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیهمه رو راضی نگه می داری؟ | مدیتیشن با مانترا
در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو رها میکنیم و بعد با تکرار جملات مانترا تمرکزمون رو بیشتر میکنیم و سعی میکنیم این جملات در طول روز در ذهنمون…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتو کافی هستی 💖 مدیتیشن همراه با مانترا
سال نوی همگی مبارک.امیدوارم سالی پر از حال خوب واگاهی باشه برای هممون. این مدیتیشن برای یاداوری ارزش خودمونه به خودمون.برای بیشتر دوست داشتن خودمون ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیسال نو 🌺 حال نو 🌸 مدیتیشن ورود به سال جدید
این مدیتیشن آخرین مدیتیشن سال ۱۴۰۱ هست و برای شروع سال نو مناسبه تا مرور کنیم با هم کارهایی رو که در سال گذشته انجام دادیم و هدفی رو که در سال جدید داریم هر…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسییک خواب آرام با امواج دریا 🌊 🌙 💤
.این تمرین یک مدیتیشن طولانی ست برای ریلکس کردن یا امادگی برای به خواب رفتن ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی! در این لحظه , همینجا باش
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمشاهده افکارم 💭 مراقبه مایندفولنس
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه کوتاه روزانه | تنفس شکمی
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم 🍀🌿🍀🌿 6362141041914806 🍀🌿🍀🌿 IR850170000000237943675002 Hosted on…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن برای آرامش و تسکین درد
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه مایندفولنس مدیریت خشم
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم. عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه شروع روز همراه با تنفس ۷ ,۴, ۴
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبریم روی دم و بازدم هامون و ذهن و بدن رو برای شروع یک روز جدید اماده میکنیم. خوب باشید عزیزان عزیزانم اگرتمایل…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیهرآنچه میخواهم , درونم هست
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به درونمون عمیقتر میشیم .هر چیزی نیاز داریم درون خودمون جستجو میکنیم ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیبرای امید 🌱 برای آزادی | اسکن بدن + مانترای صلح و آرامش
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آرام میکنیم و بعد مانتراهایی رو برای خودمون همگی مردممون برای صلح و آرامش تکرار میکنیم. به امید ازادی و صلح در…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی✨🌙 مراقبه ریلکسیشن + خواب
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگی برای یک خواب آرام انجام بدین. ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسییک خودمراقبتی کوتاه | چند نفس عمیق
.در این مدیتیشن کوتاه میخوایم به اندازه چند نفس و چند لحظه به خودمون بپردازیم و به خودمون انرژی بدیم خوب باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیده دقيقه آرامش | مراقبه روزانه
در این مدیتیشن میخوایم ده دقیقه نفس های شکمی انجام بدیم و ریلکس کنیم.این تمرین رو هررروز و هرزمان میتونین تکرار کنین برای آرامش سریع خوب باشید. ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه رهایی از استرس
در این اپیزود میخوایم باهم مدیتیشن انجام بدیم تا اگر استرس و خستگی در جایی از بدن حس میکنیم رها بشه .این مدیتیشن رو میتونین در هر زمانی از روز یا شب انجام بدین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیرها کن آنچه را که کمکی به حالت نمیکند | مجموعه مدیتیشن رها کردن
در این مدیتیشن باهم تمرین میکنیم چیزی که دیگه به کارمون نمی آد و خدمتی به حال ما نمیکند را رها کنیم. خوب باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیانتظارات را رها کن ,آرام خواهی شد | مجموعه مدیتیشن رها کردن
با این مدیتیشن کمی تمرین رها کردن توقعاتمون از خودمون , از زندگی و از آدمهای دور وبرمون رو انجام میدیم. خوب باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیکنترل کردن را رها کن | مجموعه مدیتیشن رها کردن
در این مدیتیشن میخوایم تمرین رها کردن کنترل آدمها و اتفاقات رو انجام بدیم.میخوایم تمرین کنیم که رها کنیم انچه را نمیتوانیم کنترل کنیم. خوب باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیشناور شو | مراقبه ریلکسیشن و خواب عمیق
در این اپیزود مدیتیشن میکنیم تا راحت تر و عمیق تر بخوابیم . هرزمان که به یک ریلکسیشن عمیق نیاز داشتیم یا بدنتون خسته بود میتونین از این مدیتیشن استفاده کنین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه برای فکر وخیال (Overthinking)
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم. دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنسابسکرایب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه مایندفولنس | برای امروز زندگی کن
در این اپیزود میخوایم یک مراقبه مایندفولنس داشته باشیم و با آگاهی از نفسهامون تمرین زندگی برای این لحظه و اینجا رو انجام بدیم.ناماسته عزیزانم و سال نوی همگی…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی۱۲ دقیقه مایندفولنس برای شروع یا میانه روز | مانترای صلح و شادی برای همه 🌷🍀🌈
.در این مدیتیشن میخوایم برای شروع روز یا ادامه روز کمی تمرکز کنیم و با چند دم و بازدم از حالمون اگاه بشیم .سالی با دل خوش عشق و صلح درون برای همگی شما عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفولنس | چند دقیقه تمرین تنفسی روزانه
در این مدیتیشن میخوایم چند دقیقه تنفس صحیح انجام بدیم و استرس رو سریع آرام کنیم. این تمرین رو روزانه میتونین انجام بدین.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفولنس | قضاوت نکردن احساسات
در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم از احساسات پررنگمون اگاه بشیم و براشون اسم بذاریم و بدون قضاوت با اونها بشینیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفولنس | ۱۰ دقیقه حضور در لحظه
در این مدیتیشن مایندفولنس روزانه میخوایم ذهن رو آزاد کنیم از شلوغی ها وبرای چند دقیقه در لحظه زندگی کنیم.ناماسته عزیزان عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیقدر خودت رو بدون 👑 مراقبه حرمت نفس
.در این مدیتیشن مایندفولنس میخوایم باهم تمرین عشق بدون قید و شرط به خودمون داشته باشیم خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسینگرانی را کنار بگذار و عمیق بخواب 🌛
با این مدیتیشن میخوایم نگرانی ها و افکار رو خاموش کنیم و آرام و عمیق بخوابیم.هرزمان نیاز به یک خواب عمیق داشتین میتونین این مدیتیشن رو انجام بدین. خوب و در…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیانگیزه و مانترا برای شروع یک روز خوب 🌞
در این مدیتیشن میخوایم خودمون رو تایید و تشویق کنیم و انرژی لازم برای شروع روز رو برای خودمون ایجاد کنیم .زندگی در جریانهخوب و در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفولنس | اجازه بده طوفان احساسات بگذرد
در این مدیتیشن میخوایم بردباری رو تمرین کنیم و در زمان طوفان احساسات آگاه باشیم از بدنمون و نفسهامون و در لحظه باشیم تا راحت تر شرایط سپری بشه.خوب…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمایندفولنس | افکار گذشته را رها کن 🌱
در این مدیتیشن میخوایم خستگی استرس افکار یا هرچیزی که بهش آویزان میشیم رو رها کنیم و آگاهی رو ببریم روی نفسهامون و این لحظه.خوب و در لحظه باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه مایندفولنس | خوشحالی چیست؟
فصل پنجم رو با مدیتیشن مایندفولنس روزانه برای تمرین خوشحالی و درک معنای اون شروع میکنیم .خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه | چند دقیقه برای خودم 🧘🏻(Me time)
. این اپیزود اخر فصل چهارمه :) میخوایم چند دقیقه برای خودمون باشیم و ریلکس کنیم.به زودی با فصل جدید برمیگردمخوب و درلحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتغییر اتفاق میفته, جاری شو 🍂☔
در این اپیزود میخوایم باهم تمرین پذیرش تغییرات رو انجام بدیم و خودمون رو قوی تر کنیم برای تغییرات در زندگی.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه اسکن و آرامش بدن
در این مدیتیشن میخوایم از کل بدن آگاه بشیم و تمامی قسمتها رو آرام و ریلکس کنیم. ------------------------- دوستای خوبم به سایت بیت میت با لینک زیر وارد بشین و…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمراقبه روز | بالا بردن مود و انرژی 💥
در این اپیزود باهم انرژی روزانه مون رو بالا میبریم و مودمون رو خوب میکنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن اعتماد بنفس
در این اپیزود میخوایم کمی روی اعتماد بنفسمون کار کنیم و حرفهای خوب به خودمون بزنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیتمرین تنفسی ۲:۱ | مراقبه کوتاه روزانه
در این اپیزود میخوایم با هم یک تکنیک تنفسی انجام بدیم و استرس رو رها کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن پذیرش 🌾
در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات زندگیمون رو انجام بدیم و سعی کنیم احساساتمون رو همونجور که هست ببینیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته عزیزانم…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیمدیتیشن تقویت تمرکز و حضور در لحظه🍃
در این ایپزود میخوایم با هم تمرکز و توجهمون رو تقویت کنیم و از بدنمون اگاهی بیشتری پیدا کنیم و درد رو در هرجای بدن ارام کنیم.خوب و در لحظه باشید. ناماسته…
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیهدف امروزم: منِ آگاه و آرام با صلح درون🌿
در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری کنیم و روزمون رو آگاه زندگی کنیم.خوب در لحظه باشید.ناماسته عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام…