Shows / Ett litet mellanrum
Ett litet mellanrum
Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så.Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. Med ett lugnt men rakt tilltal bjuder han in till reflektion snarare…
Episodes
- Ett litet mellanrum
Idag handlar inte om att ta plats i samtalet – utan om att ta ansvar i handling.
En mogen man står stadigt, lyssnar utan försvar och använder sin kraft utan att trycka ner någon annan.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
När tystnad inte längre är fred
Det är de där ögonblicken när magen knyter sig litePodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Modet i den lilla meningen
Det är inte de stora orden som formar din integritetPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Att leva utan att behöva redigera sig själv
Integritet formas inte i de stora besluten utan i de små kompromisserna.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
Det är lätt att bli cynisk just nu
När man blivit besviken tillräckligt många gånger så är cynism ett sätt att slippa hoppasPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
Alla krig är ett misslyckande
Vi kan inte stoppa krig från våra kök. Vi kan inte lösa geopolitik i kommentarsfält. Men vi kan välja hur vi förhåller oss.Podden leds av Alexander Holmberg…
- Ett litet mellanrum
Jag vaknade också till bilder
hur vi möter en värld i krig – utan att själva bli krigiskaPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
Mars
Lite reflektioner hitills om podden. Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
När världen förändras snabbare än vi hinner med
Världen skiftar. Tonen hårdnar. Det som en gång kändes otänkbart blir plötsligt normalt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
Att ta med ansvar in i nästa kapitel
Övergång. Inte sammanfattning. Blick framåt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar…
- Ett litet mellanrum
Vad ansvar gett mig den här månaden
Inte utvärdera. Lägg märke till.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
Att leva som man lär – lite mer än igår
Ingen stor deklaration. Bara riktning.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och…
- Ett litet mellanrum
Ansvar för sina gränser – mitt i vardagen
Små nej som gör stora skillnader.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
När ansvar innebär att säga förlåt
Inte som ritual – som handling.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
Att ta ansvar utan att veta exakt hur
Veckostart: Stå kvar även utan full karta.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och…
- Ett litet mellanrum
Ansvar som lugn
Stanna kvar i vilan: När inget måste beslutas idag.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Att inte abdikera från sitt liv i ledighet
Ledighet ≠ ansvarslöshet.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring…
- Ett litet mellanrum
Att stänga veckan med respekt för sig själv
Inte pressa ut det sista. Sätta punkt i tid.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar…
- Ett litet mellanrum
Ansvar för sin egen energi
Vad laddar, vad läcker – och vad är ditt val?Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar…
- Ett litet mellanrum
När jag tappar ansvar – hur tar jag tillbaka det?
Utan dramatik. Utan skuld. Med ett steg.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och…
- Ett litet mellanrum
Att göra det man sagt – även när ingen ser
Integritet i praktiken.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I…
- Ett litet mellanrum
Ansvar som riktning, inte prestation
Vad är viktigt att ta ansvar för – och vad får vara “good enough”?Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Att släppa ansvar som inte är mitt
Ledighet: Vila i att inte behöva vara till hands.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Ansvar i nära relationer
Min del. Din del. Inte mer.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
Att stå för sina val när veckan är slut
Inte omvärdera allt. Stå kvar i det som var rimligt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Att ta ansvar för sin kommunikation
Säga det som behöver sägas – utan att bli hård eller undvikande.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
När ansvar känns tungt – vad är det egentligen?
Mitt-i-veckan: Är det ansvar, eller är det något du inte behöver bära?Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
Ansvar utan kontrollbehov
När ansvar glider över i att styra, fixa, ligga före alla andra.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Ansvar börjar i hur jag möter veckan
Inte tempo – utan hållning. Hur vill jag ta ansvar den här veckan?Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Att bära ansvar och ändå vila
Stanna i ledighet: Vara kvar. Inte planera nästa vecka för tidigt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Tack för all återkoppling!
Ett litet tack till dig som lyssnar. Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre…
- Ett litet mellanrum
Att göra utan att göra det större
Att göra utan att göra det störreEtt samtal om handling utan självförbättringsprojekt. Om att göra det som behövs, utan att ladda det med mer betydelse än…
- Ett litet mellanrum
Du vet redan
Dag 37 Du vet redan Om det där du redan känner igen när det sägs högt. Avsnittet bjuder in lyssnaren att lyssna mindre efter nya svar – och mer efter det som…
- Ett litet mellanrum
Vad väntar du på egentligen?
Dag 36Vad väntar du på egentligen? Ett avsnitt som utforskar väntan. Inte som lathet eller rädsla, utan som ett mönster. Och vad som blir möjligt när man…
- Ett litet mellanrum
Det här är faktiskt ditt
Dag 35Det här är faktiskt ditt Ett krass samtal om att se vad som är ens eget att ta hand om. Utan skuld, utan förklaringar – bara ett stilla konstaterande och…
- Ett litet mellanrum
Svara an på ansvar
Dag 34När blir ansvar något stort Ett avsnitt som stannar vid det vardagliga ansvaret. Om hur ansvar sällan är dramatiskt, och hur vi ibland gör det större än…
- Ett litet mellanrum
Att leva som man menar
Dag 33 – Att leva som man menarEn sammanfattande reflektion om riktning i praktiken. Om att låta vardag, val och handlingar tala samma språk – även när ingen…
- Ett litet mellanrum
Ansvar börjar där bortförklaringar tar slut
Dag 32 – Ansvar börjar där bortförklaringar tar slut Ett rakt avsnitt om ägandeskap. Om att sluta förklara, skylla och vänta – och istället kliva in i det som…
- Ett litet mellanrum
När ansvar känns tungt
Dag 31 – När ansvar känns tungt Om ansvar bortom plikt. Ett avsnitt om skillnaden mellan att bära ansvar – och att bli tyngd av det.Podden leds av Alexander…
- Ett litet mellanrum
Att fortsätta, även i det lilla
Dag 30 – Att fortsätta, även i det lilla En reflektion om uthållighet. Om varför det som verkligen håller ofta är tyst, långsamt och nästan omärkligt – medan…
- Ett litet mellanrum
När det är dags att justera kursen
Dag 29 – När det är dags att justera kursen Om att ompröva utan att ge upp. Ett avsnitt om flexibilitet, lärande och att ändra riktning utan att förlora sig…
- Ett litet mellanrum
Hur vet du att du är ledig?
Dag 28 – Söndag: hur vet du att du är ledig? En stilla söndagsreflektion om verklig ledighet. Om skillnaden mellan att inte jobba – och att faktiskt vara fri i…
- Ett litet mellanrum
Vad behöver du sluta tolerera?
Dag 27 – Vad behöver du sluta tolerera?Ett rakt avsnitt om gränser. Om små irritationer som blir stora över tid – och vad som händer när vi slutar vänja oss…
- Ett litet mellanrum
Att stå för sina val
Dag 26 – Att stå för sina val, även när de ifrågasätts En reflektion om integritet och mod. Om att bära sina beslut utan att behöva försvara dem hela…
- Ett litet mellanrum
När du tappar riktningen för en stund
Dag 25 – När du tappar riktningen för en stund Om att gå vilse utan att ge upp. Ett lågmält avsnitt om återorientering, vänlighet och att hitta tillbaka utan…
- Ett litet mellanrum
Vad kräver ditt liv av dig just nu?
Dag 24 – Vad kräver ditt liv av dig just nu? Ett avsnitt om realism. Om att möta sitt liv som det faktiskt ser ut – inte som man önskar att det vore – och ta…
- Ett litet mellanrum
Att göra mindre, men på riktigt
Dag 23 – Att göra mindre, men på riktigt En reflektion om förenkling. Om att skala bort utan att ge upp – och om kraften i att göra färre saker…
- Ett litet mellanrum
När disciplin blir en form av omsorg
Dag 22 – När disciplin blir en form av omsorg Om disciplin bortom prestation. Ett avsnitt om strukturer som skyddar det som är viktigt – snarare än…
- Ett litet mellanrum
Vila och närvaro
Dag 21 – Söndag: att vila utan att fly En söndagsreflektion om vila som närvaro, inte flykt. Om hur du märker om du faktiskt återhämtar dig – eller bara pausar…
- Ett litet mellanrum
Vad kostar det att inte ta ansvar?
Dag 20 – Vad kostar det att inte ta ansvar? Ett rakt avsnitt om konsekvenser. Inte de stora dramatiska – utan de långsamma, vardagliga kostnaderna av att…
- Ett litet mellanrum
Att sluta förhandla med sig själv
Dag 19 – Att sluta förhandla med sig själv En reflektion om inre förhandlingar, undantag och självbedrägeri. Om varför tydlighet ofta är snällare än…
- Ett litet mellanrum
När riktningen känns ensam
Dag 18 – När riktningen känns ensam Om ensamhet som en del av förändring. Ett avsnitt om att stå kvar i sin riktning även när man inte längre speglas av…
- Ett litet mellanrum
Vad undviker du just nu?
Dag 17 – Vad undviker du just nu? Ett stillsamt men rakt avsnitt om undvikande. Om små förskjutningar, uppskjutna beslut och vad som händer när vi vågar se det…
- Ett litet mellanrum
Att göra det som är viktigt, inte det som känns bråttom
Dag 16 – Att göra det som är viktigt, inte det som känns bråttomEn reflektion om brådska, prioriteringar och varför det mest angelägna ofta trängs undan. Om…
- Ett litet mellanrum
När motivation inte längre räcker
Dag 15 – När motivation inte längre räckerEtt ärligt avsnitt om vad som händer när driv och inspiration sinar. Om varför riktning inte kan bygga på känsla –…
- Ett litet mellanrum
Att välja bort utan dåligt samvete
Dag 14 – Att välja bort utan dåligt samveteEtt rakt avsnitt om gränser, ansvar och dåligt samvete. Om att välja bort som en form av respekt – och varför…
- Ett litet mellanrum
När det är okej att inte vara klar?
Dag 13 – När det är okej att inte vara klarOm att vara mitt i. Ett avsnitt om jämförelse, otålighet och tillåtelsen att inte ha alla svar – utan att se det som…
- Ett litet mellanrum
Vad längtar du efter – på riktigt?
Dag 12 – Vad längtar du efter – på riktigt?En ärlig reflektion om längtan som information. Om det vi ofta tonar ner, kompenserar bort eller skjuter åt sidan –…
- Ett litet mellanrum
Att stå stadigt när världen känns osäker
Dag 11 – Att stå stadigt när världen känns osäkerOm oro, osäkerhet och inre stabilitet. Ett avsnitt om att bygga stadga i det som går att påverka – även när…
- Ett litet mellanrum
Vad är värt din energi just nu?
Dag 10 – Vad är värt din energi just nu?Ett avsnitt om energi som begränsad resurs. Om vardagliga energiläckage, ärliga prioriteringar och att sluta lägga…