Shows / Ett litet mellanrum
Ett litet mellanrum
Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka efter. Inget mer än så.Använd den som en paus, en form av meditation eller ett ögonblick av tyst klarhet – innan du fortsätter.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. Med ett lugnt men rakt tilltal bjuder han in till reflektion snarare…
Episodes
- Ett litet mellanrum
★ Sårbarhet: Ansiktet under masken
Ordet "person" betyder mask. Om rollerna vi alla bär — och blicken som tittar ut bakom dem allihop.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Ett litet mellanrum
En boll och ett par skor
Varför jag gillar fotbollen: det mest demokratiska — och ett av de äldsta — vi människor har. Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- Ett litet mellanrum
Att fira med att ge
På en födelsedag firar jag genom att ge bort något. Om vad själva givandet gör med givaren.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
★ Ansvar: Att svara an
Ordet ansvar betyder förmågan att svara an. Om skillnaden mellan att bära skuld och att kunna möta det som händer.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
EXTRA Avsnitt - Om attityden till seger
Just nu är det lika sant att vi kommer att vinna ikväll mot Frankrike som det är sant att Frankrike vinner. Så låt oss fira. Podden leds av Alexander Holmberg…
- Ett litet mellanrum
★ Ansvar: Att våga göra om
Jag lägger ner mina gamla poddar för en dröm jag burit länge. Om att ansvar ibland betyder att våga göra om.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Patetisk farbror eller nyfiken?
Om att börja med något nytt mitt i livet — och vem som egentligen bestämt att det skulle vara pinsamt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
★ Ansvar: Min del, inte allt
Om skillnaden mellan det som faktiskt är mitt att bära, och det jag tagit på mig som aldrig var det.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Ett litet mellanrum
Grunden är bra
En besiktningsman vars hela yrke är att hitta fel — och hur svårt det är att tro på någon som säger att allt är bra.Podden leds av Alexander Holmberg, coach…
- Ett litet mellanrum
Det är svårt att vara hund
n hund fångad mellan en djup instinkt och en inlärd regel — och vad det säger om allt vi bär på.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- Ett litet mellanrum
Att bara sitta
Om meditationens pinsamt enkla kärna — och hur lätt tillbehören blir ett sätt att slippa själva saken.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Vägen vi delar
Om en grusväg som måste skötas, och det som lagas mellan människor när en traktor får stå på tomgång.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Ett litet mellanrum
Att ta tillbaka mitt huvud
Telefonen bor i bilen i sommar. Om att ta tillbaka sin uppmärksamhet — och upptäcka hur fast man satt.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Det han inte sade
Om en mästares tystnad — och om att vara så närvarande att allt annat faller bort.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
★ Det tysta kontoret
Om att avsluta rent innan man släpper taget.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar…
- Ett litet mellanrum
Mer än en maskin
Här finns en mall för dig som vill testa att göra "året". https://www.holmbergfriends.com/inspiration/att-landa-aretPodden leds av Alexander Holmberg, coach…
- Ett litet mellanrum
Barnens högtid
Om midsommar, närvaro, och glaset jag låter stå.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
★ Den tredje axeln
En middag i Lucca, en modell på ett papper, och en fråga jag burit i tjugotvå år.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet…
- Ett litet mellanrum
★ Inte ens elektroner hoppar rakt ut i intet
Vad fysikens minsta hopp lär oss om hur förändring egentligen sker.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Det bara regnar
Om att lägga ner händerna inför det man inte rår över.Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
Korpen
Om en korp som landade på ett barn i en barnvagn, Odens Huginn och Munin – och vad vi väljer att tatuera på oss för alltidPodden leds av Alexander Holmberg…
- Ett litet mellanrum
★ Stillhet – Mellanrummet
Om Viktor Frankl, utrymmet mellan stimulus och respons och varför podden heter vad den heterPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
Lördagsmorgon
Om William James, tankens fria flöde och den tid på morgonen som inte riktigt tillhör dagen ännuPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- Ett litet mellanrum
Nog
Om Marcus Aurelius, Brené Brown och frågan om vem som satte måttstocken för vad som är tillräckligtPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Ett litet mellanrum
★ Stillhet – Att förstå utan ord
Om E.T., Carl Rogers och vad som faktiskt kommuniceras när orden tar pausPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
Det händer ingenting i mitten
Om Carol Dweck, Paul Gauguin och varför mitten är där allt avgörs – fast ingenting synsPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
★ Stillhet – Det aktiva ingentinget
Om Pascal, Default Mode Network och varför stillhet kräver mer av dig än du trorPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet…
- Ett litet mellanrum
Birchvalley
Om fåglarna som inte tar semester, sommaren som äntligen är här – och varför den här podden inte gör det hellerPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Den inre övervakningen
Om Orwells tankepolisen, Kristin Neffs forskning och varför självkritik inte fungerar som vi trorPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med…
- Ett litet mellanrum
★ Självsjälvmedvetenhet
Ögat som inte kan se sig självt Om vad-frågor kontra varför-frågor, Tasha Eurich och rörelsen som är duPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Berättelsen om oss
Om nationaldagen, Gustav Vasa, kartan som inte är terrängen och det svenska isbergssyndrometPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
Det som pågår medan du planerar det
Om the eternal postponement, sommaren som redan är här och varför vi alltid befinner oss någon annanstansPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
★ Självmedvetenhet
Det blinda fältet Om Johari-fönstret, Emily Davison och de saker andra ser om dig som du inte ser självPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Mannen som var rädd för scenen
Om att bli det man fruktar – och hur det faktiskt gickPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
★ Självmedvetenhet
Det du inte vet om dig själv Om att 95% tror att de är självmedvetna – och vad forskningen faktiskt visarPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – Grunden under allt annat
Om en kvinna med glass, sexton minuter i en parkeringsgång och vad närvaro egentligen kostarPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – stillheten inåt
Om Walt Whitman, görande-läget och att rymma mångfaldPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – skulden som inte är din
Om Jeanne d'Arc, Brené Brown och skillnaden mellan skuld och skamPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – att låta andra vara
Om Hillary, Tenzing, Gottman och kärleken som inte försöker om omPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – vad som är mitt
Om Epiktetos, Amnesty och att sortera rätt energi rättPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – om bara
Om kontrafaktiskt tänkande, Solzjenitsyn och kostnaden av att stanna kvarPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
★ Acceptans – att börja där du är
Om startpunkten som ingen vill ha men alla behöverPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
★ Nio principer
Om en bok, en dotter och en kille som behövde den för länge sedanPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Hundarna
Om Akila, Borderland och det man inte behöver sätta ord påPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
Kan man tävla i musik?
Om Bangaranga, Kant och konsten att döma det omätbaraPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Det vi aldrig pratade om
Om covid, kollektivt trauma och tystnaden efteråtPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Tre Alexander Holmberg
Om namn, slump och vad Kieślowski visste om detPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning…
- Ett litet mellanrum
Jag tror inte på diagnosen
Om ADHD, diagnosexplosionen och skillnaden mellan svårt och sjuktPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta…
- Ett litet mellanrum
Det vi aldrig lärde oss
Om direkta samtal, undvikande och vad skolan faktiskt lärde ossPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
20 000 och tre
Om tystnadens spiral och kostnaden av att inte sätta sitt namn på någotPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
Att hata rätt sak
Om skillnaden mellan att hata sig själv och att hata det som är svårtPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att…
- Ett litet mellanrum
AI är för hjärnan vad porr är för sex
Om genvägar, attrapper och förmågor vi tyst slutar användaPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med…
- Ett litet mellanrum
Vad tror jag egentligen på?
Om geografi, Gud och det okändas värdighetPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och…
- Ett litet mellanrum
Kalle flygare
Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han…
- Ett litet mellanrum
Vad jag inte visste att jag visste
Om grundvattnet i ett liv, om igenkänning som lärdom och varför det viktiga sällan ligger i ny informationPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Bibeln med främlingarnas namn
Om en pojke som flyttar till Bolivia, handstilarna efter de som gått, och skillnaden mellan att hålla i och att hålla fastPodden leds av Alexander Holmberg…
- Ett litet mellanrum
Galler på morgonen, ikoner på kvällen
Om jesuitskolan i Bolivia, Maria som också är Pachamama och rymden i att bära två berättelser samtidigtPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…
- Ett litet mellanrum
Grodorna som vaktar guldet
Doña Sofia på altiplano, Titicacasjöns mysterier och varför vissa sanningar djupnar när de inte mätsPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare…
- Ett litet mellanrum
Må du hitta en av dem
Nisam, aikidomästaren, och om sanningen som är en — fast vägarna dit är mångaPodden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av…
- Ett litet mellanrum
Be-slut
Om att be något ta slut, om beslut som inte handlar om vad man väljer till utan om vad som äntligen får ta platsPodden leds av Alexander Holmberg, coach och…