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AUF & UP
Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen…
Episodes
AUF & UPHighlight 001: „Kleine Mengen Alkohol schädigen Gehirn“, „Psychedelika können hilfreich sein bei Traumata": Bas Kast
Seltene Einblicke in die faszinierende Wirkung von LSD, MDMA & Co.
AUF & UPAlbträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038
Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben...
AUF & UPVon der Flucht aus dem Kongo zur erfolgreichen Unternehmerin – Dr. Irène Kilubi | A&U #037
Eine modernes Märchen über Mut, Leichtigkeit und unerschütterlichen Optimismus in Krisenzeiten
AUF & UPGlücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken) | A&U #036
Die vielleicht wichtigste Podcast-Episode, die ich jemals machen werde...
AUF & UPRennfahrerin Sophia Flörsch: 276 km/h Crash überlebt! "Mein Unfall hat mich noch stärker gemacht" | A&U #035
Ein modernes Sportmärchen, wie es sonst nur in Hollywood gibt!
AUF & UPWas tun nach einer schlechten (oder kurzen) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung | A&U #034
Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch...
AUF & UPMit Borderline-Syndrom im Consulting - Laura Noelle Gassen | A&U #033
Intime Einblicke in das Leben mit einer mentalen Krankheit im Consulting-Alltag
AUF & UPKann man Schlaf nachholen? - hier die (überraschende!) wissenschaftliche Antwort | A&U #032
Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen!
AUF & UPKT Guttenberg – „Ich war plattgeschossen“, mein Weg zurück zu mentaler Gesundheit und Freiheit | A&U #031
Eine der faszinierendsten persönlichen Transformationen, die ich jemals erlebt habe...
AUF & UPVoller Energie ins Jahr 2024 - die bessere Alternative zu guten Neujahrsvorsätzen | A&U #030
So vermeidest du die Fehler, die alle anderen machen!
AUF & UPQ&A-Jahresrückblick und was hinter unseren Kulissen passiert | A&U #029
Meine Antworten auf eure häufigsten Fragen und ein Blick hinter die Kulissen...
AUF & UPOlympiasiegerin Magdalena Neuner - so habe ich meine zwei Burnouts besiegt (mit Christian Grams) | A&U #028
Seltene und sehr wertvolle Einblicke in das Seelenleben einer Sportlegende!
AUF & UPNeuro-Strategien um Weihnachten 2023 RICHTIG abzuschalten | A&U #027
Diese Episode ist für alle, die 2023 viel Stress hatten...
AUF & UP5 Learnings von meinem 1. Burnout | A&U #026
Persönliche Insights, die nicht nur Menschen mit hohem Stresslevel helfen!
AUF & UPRollstuhl-Tennisprofi Nico Langmann - wie ich meinen Traum aufgab, um mein Leben zu gewinnen | A&U #025
Nach diesem Gespräch wirst du anders auf dein Leben blicken!
AUF & UPEx-Google Managerin Julia Arndt – so habe ich meinen Burnout besiegt | A&U #024
Ein modernes Märchen über die schillernden und dunklen Seiten des Erfolgs
AUF & UPDiese 5 Antreiber steuern (unbewusst) dein Leben | A&U #023
Nummer 4 ist besonders weit verbreitet...
AUF & UPPolitiker-Legende Wolfgang Bosbach – mit unheilbarem Krebs voller Energie & Lebensfreude | A&U #022
Inspiration, wertvolle Lebensweisheiten und handfeste Tipps für alle ambitionierten Menschen!
AUF & UPREM-Schlaf - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #021
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der regelmäßig schläft...
AUF & UPGenerationenforscher Rüdiger Maas – wie Curling-Eltern die Kinder um ihre Zukunft bringen | A&U #020
Nicht nur für Eltern SEHR spannende Forschungserkenntnisse!
AUF & UPEissschwimm-Weltmeisterin Deniz Kayadelen – so habe ich meine Ängste besiegt | A&U #019
Eiskalte Inspiration - auch für Warmduscher*innen SEHR zu empfehlen!
AUF & UPProfi-Fußballerin & Unternehmerin Viktoria Schnaderbeck - aus Rückschlägen Rückenwind machen | A&U #018
Ein absolutes MUSS für alle, die auf Inspiration, Emotionen und wertvolle Tipps stehen!
AUF & UPSofort mehr Energie – Koffein strategisch konsumieren | A&U #017
Wenig bekannte Auswirkungen von Koffein auf deinen Körper
AUF & UPFußball-Star Nils Petersen - so habe ich meine seelische Krise überwunden | A&U #016
Einer der erfolgreichsten Fußballer gibt intime EInblicke in sein Innenleben...
AUF & UPÄrztin & Unternehmerin Dr. Anne Latz - Blutzucker strategisch managen | A&U #015
Mit kinderleichten Tricks die mentale und körperliche Gesundheit verbessern!
AUF & UPKampfpilotin & Astronautin Nicola Winter – mein Protokoll für jede Krise | A&U #014
Lass dich inspirieren - Krisen wie eine echte Kampfjetpilotin meistern
AUF & UPDer schnellste Hebel zu mehr Energie & Zufriedenheit - Dopamin strategisch steuern | A&U #013
In dieser Folge des AUF & UP Podcasts erkläre ich dir den vielleicht effektivsten Hebel zu mehr Enegrie und Zufriedenheit, der schon vielen meiner…
AUF & UPGustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm – von der Studenten-Pizzeria zum Tiefkühlpizza-Imperium | A&U #012
Vielleicht eine der unglaublichsten Unternehmergeschichten der letzten 20 Jahre…
AUF & UPWie Verhalten ändern einfacher gelingt - die Kraft der Sekundärvorteile | A&U #011
Hast du schon mal versucht, etwas in deinem Leben zu ändern - eine Gewohnheit, eine Routine oder ein Verhalten - aber es ist dir nicht nachhaltig gelungen?…
AUF & UPKlitschko Ventures CEO Tatjana Kiel über den erfolgreichen Umgang mit Krisen | A&U #010
Lass dich von einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten der Unternehmerwelt inspirieren!
AUF & UPTech-Leaderin Annahita Esmailzadeh über den hohen Preis des Erfolges | A&U #009
Eine der inspirierendsten Frauen unserer Zeit teilt ihre Erkenntnisse.
AUF & UPMit vollen Akkus aus dem Urlaub kommen - strategische Erholung | A&U #008
Die 2 Hauptgründe, warum Menschen im Urlaub schlecht erholen... und Gegenstrategien zum Umsetzen.
AUF & UPAgitierte Depression besiegen mit New Work-Legende Michael Trautmann | A&U #007
Wenn du bereit bist für ein SEHR offenes und inspirierendes Gespräch über Emotionen, Schmerz, Selbstreflexion und Resilienz, dann kann ich dir dieses Gespräch…
AUF & UPDie erstaunliche Wirkung von Alkohol auf Gehirn und Körper | A&U #006
Einer meiner absoluten Tiefpunkte: Ich fahre sternhagelvoll durch die Münchner Innenstadt. Polizeikontrolle, 9 Monate Führerschein weg...
AUF & UPUnternehmerin Katharina Mayer über Insolvenztrauer und den Reiz des Neubeginns | A&U #005
Ein SEHR emotionales Gespräch, bei dem ich ein paar Mal Gänsehaut und einmal auch Tränen in den Augen hatte.
AUF & UPWie Ernährungskompass-Autor Bas Kast seine mentale Krise überwunden hat | A&U #004
Wissenschaftliche Strategien und persönliche Insights für Resilienz und innere Stärke.
AUF & UPWelt-Schiedsrichter Felix Brych über seine wertvollsten Niederlagen und größten Siege | A&U #003
Die Erfolgsprinzipien von einem der besten Schiedsrichter unserer Zeit.
AUF & UPExtrem-Abenteurer Jonas Deichmann über lehrreiche Rückschläge, Erfolg und Personal Branding | A&U #002
Tauche ein in die Welt des deutschen Extremsportlers und professionellen Abenteurers.
