Shows / 哇你衡美
哇你衡美
Wow! 你衡美！
我們相信
健康不是壓力，而是一種節奏
從旅程到訓練
從修復到飲食
從身體到內心
懂你想吃營養師 方慈聲
元元衡美學院創辦人 張瀚元
@rd.grace.f @mr.thomas_________
用專業說故事；用生活做實驗，
「衡」是身心靈平衡；
「美」是活出自己的人生🧘🏼
Powered by Firstory Hosting
Episodes
哇你衡美跑者一聽聲音就認出她！賽事主持人 Sara：從超級 I 人到hold住國際環台賽（上）
在路跑賽事的現場，人還沒看到，遠遠就先聽到她的聲音。 這一集《哇！你衡美》，我們邀請到運動賽事主持人 Sara！ 她自稱是超級 I 人，以前是競技啦啦隊員，被經紀人一句「要不要試試主持？」嚇傻，最後卻一路主持到國際自由車環台賽。…
- 哇你衡美
結婚後真的會變？新婚夫妻公開婚後真相：不吵架、變黏人，連蟑螂都敢徒手打？！
結婚之後，真的會跟談戀愛的時候不一樣嗎？💍 這一集《哇！你衡美》，我們終於要用「夫妻」的新身份跟大家聊天啦！🎙️ 原本以為結婚只是換一張身分證，沒想到真正拿到的那一刻，心裡竟然多了一份說不出來的踏實感。 但婚後生活真的有這麼浪漫嗎？😂…
- 哇你衡美
從負債兩欠千萬到心想事成的飲食呼吸健康頻率密碼
第一段：慈聲營養師的線上課終於誕生了！<<520G飲食法>> 從「心」出發的行動力 —— 520G 飲食法與執行力的秘密 520G 飲食法的誕生： 介紹「520G 首部曲」是什麼？一切回歸到愛自己，就能從改善腸道健康（GUT）出發，不只調整好飲食，連連情緒、睡眠、整體代謝都能回歸平衡與安定。…
哇你衡美連結與療癒：從呼吸到心想事成的頻率密碼
第一段：慈聲營養師的線上課終於誕生了！<<520G飲食法>> 從「心」出發的行動力 —— 520G 飲食法與執行力的秘密 520G 飲食法的誕生： 介紹「520G 首部曲」是什麼？一切回歸到愛自己，就能從改善腸道健康（GUT）出發，不只調整好飲食，連連情緒、睡眠、整體代謝都能回歸平衡與安定。…
- 哇你衡美
【峇里島健康協議】從無飯不歡到21天愛上蔬菜：VIP營養師教你用「抗炎飲食」取代精緻澱粉
【峇里島健康協議】從無飯不歡到21天愛上蔬菜：VIP營養師教你用「抗炎飲食」取代精緻澱粉 你是否也曾經是那種「沒有白飯就像沒吃飯」的人？ 甚至一餐可以吃下好幾碗飯，卻還是常常感到疲累、昏沉、沒精神？ 這一集，我們跟著嘉賓來到峇里島，體驗當地一種特別的生活節奏——「24 小時放下原則」。…
- 哇你衡美
在峇里島，遇見平衡且美好的自己《WOW！你衡美EP1》
哈囉各位聽眾，歡迎收聽全新改版的節目——《WOW！你衡美》！ 這一次，我們為了尋求身心靈的極致體驗，直接將預算拉到最高規格，遠赴峇里島這個身心靈的大本營。 我們相信，只要能找到內在真正的平衡，你的人生意境，自然會變得美好。 在接下來的節目中，我們將帶領大家深入探索這場洗滌身心的旅程： ・挑戰自我極限…
- 哇你衡美
第一眼看哪裡？ 走路的樣子、臉色的變化 早就偷偷在提醒你：身體出狀況了！
👀第一眼看哪裡？ 走路的樣子、臉色的變化 早就偷偷在提醒你：身體出狀況了！ 你走路是外八還是內八？ 最近照鏡子，是不是覺得臉色暗、嘴唇乾乾的？ 這些看似小細節，其實…都是身體在求救⚠️ 這集Podcast我們聊超實用👇 🎙 健身教練 張瀚元 × 營養師 方慈聲 一起從【走路姿勢＋臉色變化】來拆解：…
- 哇你衡美
星座減脂法下集「運動也能很療癒？風象 & 水象的輕鬆減脂法！」
風象 & 水象星座的健身秘訣 💨💧 想讓運動更有趣？還是需要情緒支援？這集為 風象（雙子、天秤、水瓶） 和 水象（巨蟹、天蠍、雙魚） 打造最適合的健身策略！ 💨 風象星座：喜新厭舊，適合 Zumba、VR 健身、戶外運動，飲食建議 168 斷食 + 輕盈飲食，避免外食高熱量！ 💧…
- 哇你衡美
星座減脂法上集「健身也要看星座？火象＆土象的專屬運動計劃！」
火象 & 土象星座的健身攻略 🔥🌱 你的星座決定你的運動風格！本集解析 火象（牡羊、獅子、射手） 和 土象（金牛、處女、摩羯），讓你運動更順手、減脂更有效！ 🔥 火象星座：愛挑戰，適合 HIIT、拳擊、CrossFit，飲食以 高蛋白、低碳水 為主，避免高糖！ 🌱 土象星座：重穩定，適合重量訓練、長跑、瑜伽，飲食建議…
- 哇你衡美
超級食物迷思？！到府教練遇性感睡衣恐怖仙人跳！營養師高考超難考！
節目大綱 • 沒有「只吃什麼就會變健康」的神奇食物，美國超級食物的真相 ，瀚元教練媽媽堅果從早吃到晚，慈聲營養師提到，營養要看整體飲食與生活習慣。 強調術業有專攻，個人化營養及健身教學建議的重要性，不同的人適合不同飲食，舉例腎臟病患者不一定適合喝蔬菜湯，也不是每個人都可以斷食。 •體態管理師 vs…