「ゆる燃え尽き」になっていませんか？

『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～ · Sep 3, 2026 · 5m · transcript

こんにちは。 おつかれさまです。

心理カウンセラーの犬飼です。

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最近、がんばれてはいるんだよな……。

でも、楽しくないとか、

充実しないんだよなっていうことってないでしょうか。

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もちろん朝ちゃんと起きて出勤もしてるし、

メールも返して、会議にも出て、

仕事の締め切りなんかも、なんとかかんとか守ってる。

周りから見れば普通にやれてる人っていう感じじゃないかなと。

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でも心の中はどうでしょうか。

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「 別に楽しくない」

「やりがいもよく分からない」

「何のためにやってるんだろう」

みたいな。

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倒れるほどじゃないし、病院に行くほどじゃないんだけど、

でも心だけでどっかで止まってるなあ……と。

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そんな感覚がもしあるんだったら、

私の作った言葉なんですが、『ゆる燃え尽き』状態かもしれません。

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普通、燃え尽き症候群っていうとですね、

ゴリゴリにもう努力できるだけやり尽くした後に、

ふっとやる気がなくなってしまう…みたいなイメージがあるかもしれないんですが、

どちらかというと最近多いんじゃないかなって思うのは、

もっと静かに燃え尽きてる感じなんですよね。

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がんばっても誰からもありがとうって言ってもらえないとか、

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本音を話せる相手が職場にいないってことだったりとか。

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