Transcript

0:00
¿Qué? ¿Ya pensabais que hoy no he entrenado y que fallaba?
0:02
Pues no, pues aquí estoy.
0:04
Aunque bueno, entrenamiento no ha sido porque hoy lo que he hecho es una activación.
0:08
Nada, de 25 minutos para soltar un poco las piernas para mañana.
0:14
La activación del día previo a la carrera.
0:16
Y me gusta hacerlo el día previo a la carrera.
0:17
Hay personas a las que les gusta hacerlo dos días antes.
0:20
Yo pruebo las dos cosas y a mí me suele funcionar mejor hacerlo el día previo a la carrera.
0:24
Y además hacerlo por la tarde, que a la gente le va bastante mal.
0:27
pero bueno, me sirve para vaciar
0:29
no sé si para vaciar, pero al menos
0:30
para mover un poco el estómago
0:32
y que luego me entre mejor la cena
0:35
que al final ya sabes que es pasta
0:37
con algo de proteína para el día siguiente
0:39
entonces nada, son eso
0:40
25 minutos de trotar
0:43
muy despacito y unas rectas
0:45
unas rectas no es a tope, sino que vas
0:47
progresando y esto te hace soltar
0:49
un poco las piernas, estiramientos suaves
0:51
porque si no, si quitas mucha tensión
0:53
muscular y ya está
0:55
y mañana ya veremos, aunque no
0:57
No tengo buenas sensaciones, pero ya veremos