Masturbations-Geheimnisse, die beim echten Sex helfen

Best Lover - Institut für männliche Sexualität · Oct 20, 2026 · 9m · transcript

Masturbation ist mehr als Druckabbau. Wie du es machst, trainiert direkt dein Sexleben, im Guten wie im Schlechten. Und du kannst es bewusst für besseren Sex nutzen.

In dieser Folge zeige ich dir als klinische Sexologin fünf Dinge, mit denen Masturbation zum echten Training wird: dir Zeit nehmen, den ganzen Körper einbeziehen, Edging, Atem und Rhythmus steuern, und bewusst auf Pornos verzichten. Wie du damit länger durchhältst und intensiver kommst, hörst du in der Folge.

Dein nächster Schritt

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