ABNEHMEN & GEWICHTSVERLUST für ATHLETEN

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Feb 3, 2021 · 1h 12m · transcript

Kalorien zählen und mehr Training allein führen selten zu nachhaltigem Gewichtsverlust. Diese Folge zeigt Athletinnen und Athleten, warum Abnehmen auf mehreren Ebenen stattfinden sollte und welche Rolle Ernährung, Training und Psyche spielen.

Dr. med. Golo Röhrken und Dr. med. Leonie Konczalla sprechen darüber, warum körperliche Aktivität langfristig wichtig ist, man sich in einer Abnehmphase aber nicht ständig voll leistungsfähig fühlen muss. Sie besprechen Studien, nach denen ein ausreichender Proteinanteil das Sättigungsgefühl beeinflusst, und warum High Protein trotzdem nicht alles ist…