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Ansioso?... Eu? · Consciência em Conversa

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  SPEAKER_00: consciência em conversa.
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  SPEAKER_00: Aqui com o psicólogo Alexandre Bortoleto,
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  SPEAKER_00: muito obrigado por estar ouvindo,
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  SPEAKER_00: são algumas palavras que podem cuidar de uma forma diferente.
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  SPEAKER_00: Sinta-se ouvido.
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  SPEAKER_00: E hoje, essa tal de ansiedade.
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  SPEAKER_00: Seja muito bem-vindo,
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  SPEAKER_00: seja muito bem-vinda ao nosso espaço de reflexão leve,
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  SPEAKER_00: mas profundo,
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  SPEAKER_00: sobre a mente humana.
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  Hoje quero te convidar para um voo diferente,
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  mas fique calmo,
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  nada de turbulência real.
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  SPEAKER_00: Vamos embarcar juntos numa viagem pelos céus da ansiedade.
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  SPEAKER_00: Esse estado de espírito com mil caras,
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  que pode ser ao mesmo tempo um ventinho fresco ou um furacão
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  que arrasta tudo pela
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  SPEAKER_00: frente.
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  SPEAKER_00: Nem toda ansiedade é igual.
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  SPEAKER_00: E os detalhes fazem toda a diferença.
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  SPEAKER_00: Imagine que a ansiedade fosse como um uniforme escolar.
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  SPEAKER_00: Todo mundo usa, mas cada um dá o seu toque pessoal.
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  SPEAKER_00: Uns arregaçam as mangas, outros deixam a gravata frouxa.
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  Alguns transformam a roupa em figurino de série da Netflix com
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  estilo próprio.
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  SPEAKER_00: Assim funciona com a ansiedade.
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  SPEAKER_00: Todo mundo sente, mas ninguém sente do mesmo jeito.
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  Você já percebeu como a palavra ansiedade virou quase um
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  tempero coringa das conversas?
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  Basta abrir o WhatsApp para encontrar alguém dizendo estou
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  ansiosa para a festa ou
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  SPEAKER_00: estou ansioso para ver a estreia da série.
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  SPEAKER_00: Nesses casos,
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  SPEAKER_00: estamos falando daquela ansiedade boa,
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  SPEAKER_00: borboletinha no estômago,
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  SPEAKER_00: expectativa gostosa.
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  SPEAKER_00: Mas quando ouvimos alguém dizer
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  SPEAKER_00: Minha ansiedade não me deixa sair de casa?
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  SPEAKER_00: Estamos diante de algo muito mais pesado.
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  SPEAKER_00: A diferença é gigante.
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  SPEAKER_00: Não é borboleta, é enxame
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  SPEAKER_00: Dentro da psicologia e também numa análise lacaniana,
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  SPEAKER_00: entendemos que cada tipo de ansiedade traz uma estrutura própria,
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  SPEAKER_00: uma lógica inconsciente única.
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  SPEAKER_00: Para uns, é o medo do olhar dos outros.
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  SPEAKER_00: Para outros, do próprio corpo falhar.
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  SPEAKER_00: E há ainda quem reviva um trauma como se fosse presente.
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  SPEAKER_00: É por isso que não existe uma ansiedade genérica.
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  SPEAKER_00: Cada pessoa vive a sua com intensidade e história próprias.
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  Para tornar isso mais claro,
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  vamos imaginar juntos uma cena,
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  um avião prestes a decolar.
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  SPEAKER_00: Fileira 17.
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  SPEAKER_00: Poltronas de A a F ocupadas.
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  SPEAKER_00: Todos esses passageiros levantaram a mão para responder sim à pergunta.
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  SPEAKER_00: Você sente ansiedade ao voar?
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  SPEAKER_00: Só que a beleza da mente humana é justamente essa.
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  Cada um deles vive uma experiência completamente diferente
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  naquele mesmo voo.
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  SPEAKER_00: Na poltrona 17A está o passageiro do pânico.
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  SPEAKER_00: Ele pensa,
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  SPEAKER_00: quando as portas fecharem vai ser como entrar numa panela de pressão,
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  SPEAKER_00: meu coração vai disparar,
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  SPEAKER_00: vou perder o ar e surtar aqui dentro.
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  SPEAKER_00: Para ele, o inimigo não é o avião, mas o próprio corpo.
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  SPEAKER_00: Esse é o transtorno de pânico.
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  SPEAKER_00: Um medo como se o próprio organismo pudesse falhar a qualquer momento.
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  SPEAKER_00: Na poltrona 17B, temos a passageira que vive a ansiedade social.
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  SPEAKER_00: Ela está pensando, e se eu ficar pálida?
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  SPEAKER_00: E se alguém do meu lado perguntar se estou bem?
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  SPEAKER_00: e se acharem que sou louca ou perigosa.
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  SPEAKER_00: Aqui não é o avião que assusta,
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  SPEAKER_00: mas o palco imaginário dos julgamentos,
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  SPEAKER_00: como se cada pessoa estivesse sob holofotes,
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  SPEAKER_00: observada e avaliada o tempo todo.
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  SPEAKER_00: Já no assento 17C está o soldado contra inimigos invisíveis,
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  Ele está evitando encostar no apoio de braço,
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  pensando em bactérias,
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  germes,
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  contaminação.
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  SPEAKER_00: Esse é o transtorno obsessivo compulsivo,
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  SPEAKER_00: o famoso TOC,
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  SPEAKER_00: onde a mente transforma lugares comuns em campos minados invisíveis.
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  Quem viveu a pandemia com litros de álcool em gel sabe bem a
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  dinâmica desse terror invisível.
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  SPEAKER_00: Na 17D, viaja uma passageira com uma história dolorosa.
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  SPEAKER_00: Ela perdeu o irmão em um acidente aéreo.
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  SPEAKER_00: A cada vez que entra em um avião,
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  SPEAKER_00: é como ser transportada de volta àquele instante terrível no passado.
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  SPEAKER_00: Estamos diante do TIPT,
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  SPEAKER_00: o transtorno de estresse pós-traumático,
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  onde o passado tem força para invadir o presente como uma
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  notificação insistente no
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  SPEAKER_00: celular que não para de apitar.
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  SPEAKER_00: Ao lado dela, na 17i, está o rádio mental chamado Preocupação FM.
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  SPEAKER_00: Essa pessoa pensa, e se o piloto está cansado?
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  SPEAKER_00: E se aquele barulho estranho não for normal?
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  SPEAKER_00: E se o voo atrasar?
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  SPEAKER_00: E se estragar a viagem inteira?
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  SPEAKER_00: É o transtorno de ansiedade generalizada,
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  SPEAKER_00: o TAG,
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  que funciona como uma estação mental que só toca notícias ruins
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  24 horas por dia.
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  SPEAKER_00: Por fim, na 19F, temos a fobia específica de voar.
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  SPEAKER_00: Essa é direta ao ponto.
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  SPEAKER_00: E se este avião cair?
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  SPEAKER_00: Como vai ser a vida dos meus filhos sem mim?
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  SPEAKER_00: Sem rodeios, sem metáforas, medo puro e cru.
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  SPEAKER_00: O temor básico de que aquilo que não deveria voar, voe e caia.
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  SPEAKER_00: Seis pessoas, uma mesma situação.
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  SPEAKER_00: mas seis mundos internos completamente diferentes.
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  SPEAKER_00: Essa é a riqueza e também a complexidade da ansiedade.
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  SPEAKER_00: E para não ficar só no exemplo glamuroso do avião,
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  SPEAKER_00: vamos para um palco bem mais terreno,
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  SPEAKER_00: o banheiro público.
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  SPEAKER_00: Cinco mulheres na fila, todas ansiosas, mas em filmes particulares.
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  SPEAKER_00: Uma pensa, será que está limpo?
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  SPEAKER_00: O toque se manifesta.
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  SPEAKER_00: Outra pensa,
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  SPEAKER_00: E se alguém puxar conversa comigo na fila?
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  SPEAKER_00: Ansiedade social.
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  SPEAKER_00: Uma terceira teme.
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  SPEAKER_00: E se eu entrar em pânico trancada lá dentro?
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  SPEAKER_00: Transtorno de pânico.
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  SPEAKER_00: A seguinte pensa.
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  SPEAKER_00: E se eu travar e não conseguir urinar porque tem gente me esperando?
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  SPEAKER_00: Parureses.
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  SPEAKER_00: A bexiga tímida.
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  SPEAKER_00: E ainda há que pensa.
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  SPEAKER_00: Vou me atrasar.
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  SPEAKER_00: Vou perder tempo.
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  SPEAKER_00: E se não tiver papel?
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  SPEAKER_00: E se der tudo errado?
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  SPEAKER_00: Esse é o tag.
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  SPEAKER_00: A mesma cena.
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  Cinco ansiedades diferentes representando a diversidade
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  profunda da experiência humana.
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  SPEAKER_00: E sabe o que isso nos ensina?
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  Que não existe um único tratamento,
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  uma única receita para todas as ansiedades.
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  SPEAKER_00: Seria como tentar fazer brigadeiro usando a receita do bolo de cenoura.
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  SPEAKER_00: Cada ansiedade exige ingredientes e passos específicos.
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  SPEAKER_00: O pânico pede uma estratégia, a fobia pede outra, o toque outra ainda.
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  SPEAKER_00: Lacan diria que o sintoma é uma invenção singular do sujeito,
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  SPEAKER_00: um modo de lidar com o desejo,
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  SPEAKER_00: a angústia e os vazios da vida.
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  SPEAKER_00: Não se trata simplesmente de apagar a ansiedade,
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  SPEAKER_00: mas de ouvi-la,
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  de compreender o que ela revela sobre a forma única de cada
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  pessoa existir.
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  SPEAKER_00: E isso nos leva ao manual pessoal da sua ansiedade,
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  SPEAKER_00: ou melhor,
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  SPEAKER_00: ao convite de ser um detetive de si mesmo.
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  Quando a ansiedade aparecer,
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  pergunte-se qual o filme que passa na minha cabeça neste
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  momento?
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  SPEAKER_00: Que sensações físicas acompanham isso?
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  SPEAKER_00: Depois, identifique os gatilhos.
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  SPEAKER_00: Para uns, é a multidão.
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  SPEAKER_00: Para outros, o silêncio.
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  SPEAKER_00: Para alguns, a bendita segunda-feira.
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  SPEAKER_00: E aí sim,
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  SPEAKER_00: escolha ferramentas específicas,
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  SPEAKER_00: técnicas de respiração para o pânico,
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  SPEAKER_00: exposição gradual para as fobias,
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  SPEAKER_00: registros escritos para o TAG e,
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  SPEAKER_00: claro,
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  SPEAKER_00: terapia como guia confiável no processo.
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  No fim,
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  a grande lição é que a ansiedade não é um bicho genérico de
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  sete cabeças.
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  SPEAKER_00: Ela tem nome, sobrenome e identidade própria em cada pessoa.
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  SPEAKER_00: Reconhecer isso é como acender a luz num quarto escuro.
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  SPEAKER_00: De repente, você enxerga onde pisa e consegue se mover com mais clareza.
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  SPEAKER_00: Quanto mais entendemos essas nuances,
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  SPEAKER_00: mais conseguimos transformar a relação com a nossa própria ansiedade.
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  SPEAKER_00: E,
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  SPEAKER_00: por incrível que pareça,
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  em muitos momentos é possível até transformar parte dessa
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  energia em aliada,
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  como aquela ansiedade que nos impulsiona antes de uma
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  apresentação importante ou
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  SPEAKER_00: nos mantém atentos em um desafio.
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  SPEAKER_00: A ansiedade não é um erro de fabricação, não é bugue.
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  Ela é feature,
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  parte do modo como nossa mente tenta nos proteger e organizar o
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  mundo.
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  SPEAKER_00: Cabe a nós aprender a escutá-la,
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  SPEAKER_00: compreendê-la e encontrar caminhos para conviver melhor com ela.
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  SPEAKER_00: Afinal, sua ansiedade é única, assim como você.
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  SPEAKER_00: E aí, o que será que a sua ansiedade está tentando te contar?