「苦しみの原因は分かったのに心の調子が良くなりません」

『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～ · Jul 23, 2026 · 10m · transcript

ココロメンテをお読みいただきありがとうございます。オンライン心理カウンセリングなごやか心理カウンセラーの犬飼です。

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心理学の本を読んだり、

自分の過去を振り返ったりして、

「私の苦しみの原因はこれだったのか」と腑に落ちた

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でも…、

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頭では納得したはずなのに、

なぜか日々のモヤモヤが消えない。

相変わらず心が重い…。

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過去の生育歴やトラウマを掘り下げるアプローチは王道中の王道。

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多くのカウンセラーがそれを実施しますし、効果的だったことも事実。

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もちろん大切なステップですが、

それだけではなんともならないことも少なくありません。

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原因としてよくあるのが常に心のなかで繰り返されるフラッシュバック。

過去の苦しくつらかったイメージがいつもいつもうっすら心の中にただよっていてᅠ

でもそれが当たり前になりすぎてしまって、

知らず知らずのうちに放置してしまっていることがよくあります

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少し想像してみてほしいのですが

もし自分の家の横で毎日毎日「ドガガガガッ！」と大騒音で工事をやってたら……

心も身体も休まるわけがありませんよね。

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これと同じことが、心の中でも起きていたとしても意外と気づいていないことが多いんです。

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当たり前になってくると、一見気にならなくなってくるような気がするんですが、

いつもいつも続いていたら、ストレスもたまり、…