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Zwischen Kartons und Chaos – wie man im Umzugsstress versuchen kann, nicht durchzudrehen! · Space Shifts

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Hallo, Guten Morgen und herzlich Willkommen zurück zu einer
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weiteren Episode von Space Shifts.
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In diesem Moment passt der Begriff oder der Podcast Titel
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wirklich, also wie die Faust aufs Auge kann ich euch nur
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sagen, ich wünschte ihr könntet sehen wie ich es gerade.
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Zwischen Umzugskartons in meinem Schlafzimmer sitze mit dem Blick
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auf ein abgebautes Ikea, Eva Regal auf Putzmittelkiste, die
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schon bereit steht für quasi direkt nach dem Auszug
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Klamotten, die Wild auf Kleiderbügeln an Türklinken und
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Regalteilen hängen. Neben mir liegt der Wischmob und
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steht der Staubsauger, ja. Ich befinde mich mittendrin im
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eigenen Space Shift und letztlich kann das eigentlich
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dann auch nur das Thema der heutigen Folge sein.
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Und ja, wie ich versuche, mittendrin in dem ganzen Shift
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und in dem ganzen Chaos irgendwie den Kopf über Wasser
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zu halten und. Nicht zu verzweifeln und
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durchzudrehen sozusagen. Und wie das vielleicht irgendwie
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auch dir helfen kann, wenn du gerade in so einem Prozess
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steckst. Und irgendwie passt es
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vielleicht doch auch gerade zur aktuellen Zeitqualität, weil es
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wirklich so, also jede zweite Person, mit der ich spreche, ist
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gerade im Begriff umzuziehen ist gerade umgezogen, wird noch
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umziehen. Hat sich getrennt, wird sich
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trennen, hat jemand Neues kennengelernt, also in diesem
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Jahr ist es richtig wild rund gegangen und ich bin auf jeden
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Fall nicht die Einzige, die sich auf den Weg gemacht hat, auch
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große Dinge in Gang zu setzen und in Bewegung zu bringen und
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so ein Umzug von einer Wohnung in der andere oder von einem
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Haus in ein anderes oder und eine Trennung und so weiter und
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sofort ist auf jeden Fall nicht zu unterschätzen.
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Und auch wenn ich umzugsprofi bin und irgendwie Expertin für
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räumliche Veränderungsprozesse nicht irgendwie, sondern
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Expertin für räumliche Veränderungsprozesse,
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Raumgestaltung und wie kann ich's mir gut einrichten, auch
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wenn ich da nur ein halbes Jahr bin oder wenn ich jetzt gerade
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nur ein möbliertes Zimmer finde und so weiter und darum ging
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auch. Die meisten bisherigen Podcast
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folgen also natürlich anlässlich meiner eigenen Shifts und
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Veränderungsprozesse. Und ja, ich habe immer versucht,
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das so ein bisschen so formuliert zu formulieren, dass
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du da irgendwie auch für dich was draus mitnehmen kannst.
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Jetzt gerade sitze ich hier so und habe fühle mich so relativ
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ausgeschlafen, habe aber auch heute morgen schon gemerkt, mein
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unterer Rücken. Knarzt ganz schön, will ich da
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jetzt noch mehr draufpacken? Muss ich was macht der Blick in
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den Kalender und in den Plan? Und ja, ich weiß, ich habe
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morgen noch einen Job to do bei einer Kundin, die ich räumlich
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beraten habe, die hat eine Raumberatung bei mir gebucht vor
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ein paar Monaten und ist total überfordert damit.
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Wie irgendwie Klamotten in Ihren Schrank passen können, hat
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angefangen, Dinge auszumissen, ist dann mitten im Prozess quasi
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in Prokrastination geraten, lebt irgendwie in Umzugskartons,
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obwohl sie schon seit ich weiß nicht über 10 Jahren in dieser
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Wohnung wohnt. Ja, und steht halt vor diesem
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Berg von Boy schafft das einfach nicht alleine, hat sich jetzt
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auch noch irgendwie den Arm gebrochen.
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Und genau da bin ich morgen mit einem Kollegen und wir bauen
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einen neuen Schrank und ich sortier mit ihr aus und wir
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gehen das so langsam zusammen an.
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Also das sind eben auch so Dinge, die ich halt beruflich
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mache und beruflich anbiete, und irgendwie ist es so ein bisschen
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ambivalent, konträr, makaber, wie auch immer, dass ich ja
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gerade selber mitten in diesem Prozess bin und selber ganz viel
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Unterstützung und Hilfe und emotionale Unterstützung
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brauche. Und gleichzeitig auch noch Raum
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halte für jemand anders, der das Gleiche benötigt, sozusagen.
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Und da merke ich halt für mich so, dass es vielleicht was, was
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ich in der Planung unterschätzt habe, ist halt nicht nur die
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körperliche Komponente und die organisatorische Komponente,
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sondern eben auch die emotionale Komponente.
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Ne, ich glaube, dass die generell in unserem Leben als
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erstes so. Hinten über geworfen wird und
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wenig eingeplant. Das ist dann so, da muss man
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damit zurecht kommen. Habe keine Zeit für jetzt einen
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Wellness Tag einzulegen oder haben wir keine Zeit für jetzt
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einen Therapie oder Coaching Session irgendwie?
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Wir müssen das jetzt hier durchziehen, so bin ich auf
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jeden Fall groß geworden, sozialisiert und geprägt und ist
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auch sehr sehr sehr lange genauso durchgezogen und nicht
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ohne Grund irgendwie 2 Burnouts in den Knochen stecken und ich
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versuche wirklich. Und ich betone, dass es der
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Versuch ist, wirklich jetzt in diesem Prozess so Verzeihlich
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wie möglich mit mir zu sein, mir so viel Luft und Puffer
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einzuplanen, wie es mir möglich ist.
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Egal was es kostet. Letztlich also monetär gesehen
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und wirklich so Körperschonend wie möglich zu arbeiten, weil
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ich so merke. Wenn mein Körper Knatsch
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Knatschig und Knatzig ist, dann schlägt sich das noch schneller
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auf. So den emotionalen State nieder
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und ich werde ganz schnell komme ich in so einen
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Selbstverurteilungs warum schaffe ich das nicht immer,
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muss ich alles alleine machen Modus, das heißt jetzt in die
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mitten in diesem Prozess ist für mich wirklich die Hauptaufgabe,
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was sagt mein Körper mir? Ah, der Rücken knarzt.
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Okay ist es dann so eine gute Idee, heute das Schlafzimmer zu
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streichen oder kann ich vielleicht ein paar
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Kleinigkeiten vorbereiten? So was kann ich mir jetzt Gutes
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tun um irgendwie gut da zu stehen und gerade und aufrecht
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und nicht jeden Tag so das Maximum rauszuholen, sondern
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wirklich ja vielleicht so. Bei 70% rum und es trotzdem
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alles gut zu schaffen sozusagen. Und ich bin ehrlich, ich bin
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gestern wach geworden, viel zu früh.
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Ich habe mich so richtig direkt schon geärgert als ich die Augen
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geöffnet habe, wusste irgendwie wo ich habe zu lange am
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Bildschirm gehangen gestern ich bin so über meinen toten Punkt
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hinaus gegangen. Und das rächt sich jetzt in zu
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wenig Schlaf. Mir ging's ultra schlecht, ich
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habe die, ich habe so Gefühle gehabt von boah, ich glaube ich
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werde krank boah, wenn ich jetzt krank werde, dann kann ich dies
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das Ananas nicht machen und ich habe doch am Samstag irgendwie
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Leute zu Hilfe da und der Transporter ist bestellt und ich
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kann das gar nicht wann anders ich kann jetzt auf keinen Fall,
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das darf jetzt nicht passieren und so weiter und sofort bin in
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so eine krasse Druckschleife gekommen.
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Wo ich auch erstmal so ein bisschen wieso ein verzweifeltes
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kopfloses Huhn durch die Gegend gerannt bin und irgendwie nicht
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wusste, so, Boah, jetzt hinlegen und den ganzen Tag Serie gucken
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ist auch nicht die Lösung, schon wieder in die Sauna gehen ist
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irgendwie auch nicht die Lösung und ich will ja auch irgendwie
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was leisten können und heute Abend kommt ja noch jemand um
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mir zu helfen und es kommt noch jemand guckt sich das Sofa an,
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dass ich verkaufen will und so weiter so wie schaffe ich es
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jetzt irgendwie gut durch den Tag zu kommen, ohne dass es
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sich. Anfühlt wie?
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Ja, ich versuche das einfach nur zu überleben und mich da eben
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nicht mehr so durchzuprügeln und jetzt habe ich mir das aber in
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Kalender eingetragen, da muss das heute passieren.
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Genauso bin ich halt in 2 Burnouts in diesem Leben geraten
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und dann konnte ich sehr lange gar nicht mehr arbeiten und gar
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kein Geld verdienen und gar nichts mehr leisten, war sehr
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lange in einem depressiven tiefen Loch.
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Und da hab ich so richtig noch mal gemerkt, so, ja, die
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Challenge ist ja nicht an den Tagen, an denen es dir gut geht
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und an denen es läuft wie geschnitten Brot und alles
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genauso läuft, wie du das irgendwie eingeplant hast und
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wie sich irgendwie Leute committed haben und so weiter
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dann ist ja alles finy, sondern in diesem Prozess mal wieder in
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diesem Prozess zwischen A und B. Was ist denn, wenn es Kacke ist?
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Was ist denn, wenn du zu wenig geschlafen hast?
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Was ist denn, wenn du eine psychisch herausfordernde
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Situation gerade noch in den Knochen stecken hast?
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Ich zum Beispiel habe mich letztes Wochenende bei einer
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Reise mit meinen Eltern anlässlich des 80 Geburtstags
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meiner Mutter Superkrass mit meinem Bruder gestritten, was
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mir immer noch in den Knochen hängt und was absolut nicht
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konstruktiv war und einfach nur mir noch mehr Selbstverurteilung
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für mich sozusagen gebracht hat, so dass.
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Wo ich jetzt eh gerade nicht das größte Selbstbewusstsein habe in
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diesem mitten im Prozess steckenden Zustand sozusagen, in
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dem ich so eh das Gefühl habe, ich halte so viel und ich halte
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so viel aus, und jetzt muss ich irgendwie auch noch das oben
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drauf packen, so das meine ich halt damit.
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Also ich glaube einen ganz nüchtern und emotionsfreien
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Umzug betrachten. Ist so okay es muss organisiert
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werden, dass Dinge von A nach B transportiert werden.
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Das kann man mittlerweile heutzutage sogar alles irgendwie
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monetär beauftragen. Ich glaube, man kann sogar Leute
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beauftragen, die eigenen Sachen einzupacken und kann sich das so
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leicht wie es geht kaufen, was man sich halt nicht kaufen kann,
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ist die ganze emotionale Begleitung und die ganze
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emotionale Unterstützung, die man eigentlich benötigt in dem
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Prozess. Und ich kann aus Lebens und
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Beratungserfahrung sagen, ein Umzug ist niemals nur ein Umzug,
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eine Trennung ist niemals nur ich schneide dir die Beziehung
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durch. Jobwechsel ist niemals nur ja
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dann gehe ich jetzt halt woanders ins Büro, es ist immer
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ein Shift, es ist immer dein ganzes Nervensystem muss ich neu
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einchecken. Denn alles, was bisher irgendwie
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bekannt war, ist jetzt anders. Ja und muss einfach neu
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verdrahtet werden. Ne Neuroplastizität bedeutet
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natürlich auch, dass sich immer wieder alles ständig im Wandel
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befindet und unser Gehirn permanent damit beschäftigt ist,
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das auch neu zu vernetzen. Wir sollten unserem Gehirn auf
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jeden Fall immer wieder neue Reize geben.
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Nicht zu sehr auf den alten Bahnen zu laufen sozusagen.
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Man kann sich aber auch zu viele Reize geben und da kann ich ein
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Lied von singen, ich weiß nicht in all meinen anderen 22
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Umzügen, die ich in meinem Leben schon hinter mir habe.
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Nicht umsonst habe ich einen Umzugskarton tätowiert, habe ich
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mich selber in Grund und Boden gewirtschaftet, um ehrlich zu
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sein und versuche das einfach wirklich jetzt als 47 jährige
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reflektierte Person. So gut es geht anders zu machen.
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Also was habe ich gestern und heute vor oder was habe ich
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denn, wie habe ich dann so gelöst für mich.
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Ich habe gemerkt gestern, ich bin unfassbar müde, es nützt
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aber auch jetzt nichts mich hinzulegen, dazu bin ich viel zu
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aufgeregt also ich brauche auf jeden Fall Dinge und eine
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Umgebung, die mich emotional erdet erstmal das.
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Und habe beschlossen, okay, ich gehe zum Yoga, und wenn ich da
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eine Stunde lang Charles Post mache, dann mache ich halt eine
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Stunde lang Charles Post. Was soll's, hauptsache ich komme
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mal hier raus und habe dann so, während ich auf dem Roller saß,
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gemerkt, kalte Luft im Gesicht tut mir gut, okay Yoga, alles
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klar, es tut mir auch gut mit anderen Leuten in einem Raum zu
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sein und. Es gibt irgendwie noch ein
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ätherisches Öl. Die Musik passt so ich ich kann
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irgendwie zulassen, dass ich mich Erde, da habe ich noch eine
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Bekannte getroffen und habe nur so gesagt heute morgen
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Nervenzusammenbruch, ne so mitten in dem Umzugsprozess und
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dann guckte sie mich nur an und sagte Ja ist normal oder das
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gehört auch dazu und irgendwie hat mir das schon so geholfen,
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dass einfach so jemand sagt, ja das gehört auch dazu, du bist
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deswegen nicht schlechter oder besser oder?
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Du bist einfach auch nur menschlich und auch
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zwischendurch überfordert. Und dann war ich so froh, dass
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ich in diesen ganzen Prozess so so viel Luft zeitliche Luft
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eingeplant habe, wie es nur ging.
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Jetzt bin ich natürlich selbstständig und an diesen
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Tagen, an denen ich mir Luft eingeplant habe, verdiene ich
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nichts, weil ich nicht draußen unterwegs bin oder auf
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Auftragsbasis unterwegs bin. Ich bereite gerade nur mein
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nächstes Projekt vor, parallel und.
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Und auch das muss ja irgendwie eingeplant werden.
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Aber vielleicht bist du angestellt und denkst so, ich
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habe alle meine Urlaubstage schon verbraucht und so, nee,
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ich kann mir jetzt auf keinen Fall irgendwie Urlaub nehmen,
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extra Urlaub nehmen, der vielleicht unbezahlt ist.
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Das kostet ja hinten wieder so und so viel mehr.
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Mach es auf jeden Fall, ich hätte es wahrscheinlich
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geschafft innerhalb von 2 Tagen die ganze Wohnung zu streichen
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und dann hätte ich wahrscheinlich eine Woche
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mindestens wenn. Regenerierungszeit gebraucht,
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und die habe ich gerade nicht. Deshalb versuche ich zumindest
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diesmal in diesem Prozess immer Anstrengung und Erholung im
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Wechsel irgendwie einzuplanen oder 3 Stunden streichen, 2
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Stunden spazieren gehen, anderthalb Stunden Yoga und noch
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einen Kaffee trinken und quatschen mit einer Bekannten
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noch eine Runde spazieren gehen und.
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Weiter Kartons packen also irgendwie mir einen Mix zu
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schaffen aus. Ja, Anstrengung und Entspannung,
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um das so gut wie möglich durchzuhalten und ich, klar, ich
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kann euch nur sagen, ich denke die ganze Zeit oder die meiste
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Zeit, boah, wenn ich dann in Lübeck den Transporter abgegeben
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habe, dann falle ich erstmal tot um und dann habe ich irgendwie,
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dann bewege ich mich erstmal nirgendwo hin.
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Und mach Pause. Klar bin ich auch in solchen
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Gedanken und dann muss ich mich wirklich aktiv immer wieder
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hierhin zurückholen und sagen okay so, aber das Leben ist
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nicht wenn dann, dann geht's mir besser, wenn ich endlich reich
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bin, wenn ich endlich einen Partner habe, wenn ich endlich
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angekommen bin, sondern was ist jetzt, wenn ich aus dem Fenster
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gucke, dann sehe ich einen blauen Himmel und Sonnenstrahlen
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und meinen Flamingo auf dem Balkon.
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Wie kann ich mir das jetzt zunutze machen?
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Ich könnte eine halbe Stunde spazieren gehen, mein Kopf, da
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könnt ihr ganz sicher sein, sagt ganz andere Dinge, der sagt
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natürlich sowas wie du könntest zum Baumarkt fahren und neue
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Kartons holen, der Keller muss auch noch zu Ende sortiert
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werden, bevor an die Leute kommen, am Samstag musst du doch
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gut vorbereitet sein, das ist schließlich dein Beruf, du gehst
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jetzt in den Keller und Sortierst das, dann fährst du zu
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Baumarkt Kartons kaufen und mein Herz und mein Körper sagen.
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Die Sonne scheint jetzt gerade für einen Moment, der Himmel ist
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blau. Ich buche mich erstmal in die
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Yoga Klasse ein und überleg was da für ein nices café vielleicht
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um die Ecke ist, wo ich kurz noch online auch ein paar Sachen
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erledigen kann und ich dann guten Gewissens zu Hause weiter
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vorräumen kann. Das fällt mir wirklich nicht
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leicht. Und ich weiß aus all meiner
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körperlichen, beruflichen und emotionalen Erfahrung.
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Es ist so wichtig, da mehr dran zu bleiben als beim Einpacken.
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Es ist so und ich habe gestern Abend noch gemerkt, es kam ein
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Freund und er hat mit mir mein Kleiderschranksystem abgebaut
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und ja, ich hätte das alleine gekonnt, ich habe es ja auch
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alleine montiert und. Und es hat einfach so gut getan,
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zu zweit zu sein und noch zu quatschen und noch was zu essen
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und einfach sich noch mal zu drücken und irgendwie sich noch
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mal ja über die Themen, die jeweils uns beschäftigen, zu
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unterhalten, die irgendwie vielleicht nicht direkt, was sie
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mit zu tun haben, will sagen, als Erinnerung an dich und auch
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als Erinnerung an mich selbst, ehrlich gesagt.
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Und vielleicht auch nicht nur in aktiven Umzugsprozessen, sondern
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generell im Leben. So glaubt nicht an, wenn es so
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ist, dann ist fertig und dann geht es mir besser und dann bin
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ich endlich XYZ. Versuche es dir jetzt in diesem
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Moment, heute, an diesem Tag so schön und so gut und so
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genüsslich wie möglich für dich zu gestalten, was brauchst du,
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was braucht dein Körper? Und ehrlich gesagt, der Körper
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sollte viel dominanter beachtet werden.
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Ich merke zum Beispiel gerade, mir tut's im Moment nicht gut,
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Kaffee mit Koffein zu trinken, ich habe so eine innere Unruhe,
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die dadurch nur beflügelt wird, also habe ich mir erstmal die
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KEV Kapseln gekauft und trinke jetzt Morgenzeit einen die KEV
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Kaffee schmeckt genauso, suggeriert meinem Körper
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trotzdem die gleiche wie soll ich sagen die gleiche
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Morgenroutine. Und ich kann aber gucken, dass
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mein nerve System nicht ganz so getriggert wird.
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Ich habe zum Beispiel noch so pflanzliche Tropfen von Valda
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Butanics, die hat meine Freundin gegeben und die machen so ein,
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so ein, so eine innere Carmness, die trinke ich, im Moment ist es
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pflanzlich, irgendwie so einmal am Tag.
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Versuche auf jeden Fall wieder eine gesunde Schlaf Hygiene an
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den Abend zu legen. Also nicht so lange am
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Bildschirm zu sein. Alle Geräte in dem anderen Raum
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aufzuladen. Handy nehme ich schon lange
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nicht mehr mit ans Bett, damit das nicht morgens der erste
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Griff ist noch was lesen vom Einschlafen, den Kopf noch mal
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ein bisschen in Geschichte eintauchen lassen und nicht in
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to do und irgendwie mit dem Buch in der Hand einzuschlafen und
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möglichst. Ungestört auch wach werden zu
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können. Mittlerweile ist es so, dass ich
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wirklich die Klingel ausstelle, weil die Müllabfuhr früher Sturm
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klingelt und im ganzen Haus scheppert, bevor ich eigentlich
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so eine gute aufsteh Zeit habe. Ja, und mich immer wieder jeden
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Morgen mit mir hinzusetzen und mich zu fragen, was braucht es
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heute und das ist wirklich, wirklich, wirklich eigentlich
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mein größter Ratschlag an dich und auch an mich selbst.
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Weil es mir auch so schwer fällt, mir das so zu erlauben,
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mir so eine Stunde morgens zu geben mit meinem Hafer Latte und
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meinem Journal und mein Tarot Karten und irgendwie zu gucken
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so alles klar, was steht denn heute eigentlich an und was
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davon kann ich gut leisten, was kann ich davon vielleicht noch
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verschieben, dann passieren ja auch andauernd Dinge und das
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wird bei dir ganz sicher auch so sein.
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Leute sagen ab, springen ab, irgendwas funktioniert nicht,
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irgendwas kommt zu spät, irgendwas kann nicht geliefert
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werden. Etwas verändert sich die
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gebuchte Yoga Klasse ist storniert worden und so weiter
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also das ist ja eh jeden Tag checkt das ein.
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Heute hat mir n Freund abgesagt, der kann mir doch nicht beim
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Ausladen helfen weil er Bandscheibenvorfall hat.
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Gestern hat mir ne Kollegin abgesagt hier beim Helfen zum
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Helfen in Köln Ehrenfeld OK da muss ich dafür n Ersatz finden
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also so ne und wie kann ich das alles gut leisten und halten auf
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jeden Fall nur mit einem möglichst ruhigen.
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Unaufgeregten nerve System. Ich hoffe, dass ich dir ein
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bisschen Hoffnung geben konnte und dass ich dich vielleicht ein
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bisschen dazu triezen und anpieksen konnte.
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Deine to do Liste für heute ein bisschen einzukürzen und was
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deinem ruhigen Nervensystem nicht dient rauszuschmeißen, zu
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canceln, mehr Nein zu sagen. Vielleicht kannst du gerade
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nicht auch noch parallel socializen und Raum halten für
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andere und da wirklich immer mehr bei dir zu bleiben, wenn
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dein zukunftspony Gedanken davon galoppiert, wenn das fertig ist,
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dann dich da immer wieder zurückzuholen.
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Zu was ist heute, was brauche ich heute, was sagt mein Körper,
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wie kann ich mich gut nähren, wie kann ich mich gut norischen
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selfmother selfcare. So, und was genau verändert das,
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wenn ich mir jetzt eine Stunde zum Yoga gehen gönne, bin ich
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nicht danach sogar vielleicht leistungsfähiger, als ich es
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davor bin, will sie und wenn nicht, dann ist es so.
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Es ist nicht leicht, kann ich euch sagen, und ja, im Moment
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fühle ich mich damit auch relativ einsam und allein und
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muss auch da wirklich mich immer wieder aktiv selbst daran
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erinnern. Hey, wenn du Hilfe brauchst,
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dann frag jemanden. Auch wenn es emotionale
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Unterstützung ist. Guckt, dass du unter Menschen
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kommt, guckt, dass du in die Luft kommt, dass du halt an die
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Natur kommt. So, das ist echt nicht so
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leicht, mich da immer wieder daran zu erinnern und deshalb
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ist diese Podcast Folge nicht nur für mich, sondern auch für
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dich, nicht nur für dich, sondern auch für mich.
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Alles Liebe gehabt dich wohl, pass gut auf dich auf und bis
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nächste Woche Donnerstag.