Latest / Podcast Aleše Kaliny / Vnitřní neklid a prázdnota: co vám tím tělo říká

Transcript

Vnitřní neklid a prázdnota: co vám tím tělo říká · Podcast Aleše Kaliny

• 0:00
  Zdravím vás, přátelé… Dneska začnu něčím, co se strašně špatně popisuje.
• 0:04
  Je to tupý pocit někde mezi krkem a žaludkem.
• 0:07
  Tlak… napětí… a nemá to žádná slova.
• 0:11
  Není to smutek.
• 0:12
  Není to strach.
• 0:14
  Jenom to tam sedí, nejčastěji uprostřed hrudi nebo v krku, a ono to fakt bolí.
• 0:19
  A k tomu se vracejí myšlenky, které nikomu neříkáte.
• 0:22
  Proč to všechno dělám?
• 0:24
  K čemu to je?
• 0:25
  Kam to povede?
• 0:26
  Znáte to?
• 0:27
  Tak dneska to bude o vnitřním neklidu a o pocitu prázdnoty.
• 0:31
  A zkusím vám to vysvětlit jednoduše… abyste nemuseli číst tlusté knížky o úzkosti.
• 0:37
  Jedna otázka na hodinky, jedno jméno pro váš tlumič a jedna stupnice od nuly do deseti.
• 0:42
  Víc dneska potřebovat nebudete.
• 0:44
  Ale nejdřív jedna věc, kterou říkám vždycky jako první.
• 0:48
  Tlak na hrudi si nechte vyšetřit u lékaře.
• 0:51
  Tělo může hlásit i jiné věci než emoce… a lékař je první zastávka.
• 0:55
  Koučink není léčba.
• 0:57
  Teprve když je tělo v pořádku a ten tlak tam pořád sedí, poslouchejte dál.
• 1:01
  A jestli se z neklidu stávají záchvaty úzkosti, kdy nemůžete popadnout dech, patří to do rukou odborníka.
• 1:08
  Dobře?
• 1:10
  Tak jedeme.
• 1:11
  Každý ten neklid potkává jinde.
• 1:13
  Někdo ráno, hned po probuzení.
• 1:15
  Celý den před ním, hromada úkolů…
• 1:17
  a první myšlenka: jak to zvládnu?
• 1:19
  a první myšlenka: Nejradši bych se na to vykašlal.
• 1:21
  a první myšlenka: Jiný večer.
• 1:23
  a první myšlenka: Je sám, moc toho nestihl, nemá si s kým popovídat… a už teď se bojí, že ráno to celé pojede nanovo.
• 1:29
  a první myšlenka: A další o víkendu.
• 1:30
  a první myšlenka: Hlava mu říká, že by měl mít nějaký plán.
• 1:33
  a první myšlenka: Jenže on žádný mít nechce.
• 1:35
  a první myšlenka: A tak se mu to v té hlavě začne motat.
• 1:37
  a první myšlenka: No a pak je tu ticho.
• 1:39
  a první myšlenka: A tady pozor.
• 1:40
  a první myšlenka: V tichu je neklid nejsilnější.
• 1:42
  a první myšlenka: Protože v tichu začnou pomalu vylézat všichni ti démoni, které přes zahlcený pracovní týden není slyšet.
• 1:49
  a první myšlenka: Proto se tolik lidí ticha bojí.
• 1:51
  a první myšlenka: A proto si život, aniž by o tom věděli, plní hlukem.
• 1:54
  a první myšlenka: Rádio v autě, televize jako kulisa, telefon v ruce i ve frontě na poště… všímáte si?
• 2:00
  a první myšlenka: Já vám řeknu, odkud to znám.
• 2:02
  a první myšlenka: U nás doma se přísně hlídal čas.
• 2:04
  a první myšlenka: Dvě, tři hodiny venku… a každé zpoždění znamenalo týden domácího vězení.
• 2:09
  a první myšlenka: Dodneška umím odhadnout čas bez hodinek.
• 2:12
  a první myšlenka: Ale odnesl jsem si z toho ještě jednu věc… strach z nudy.
• 2:16
  a první myšlenka: Prázdný víkend bez plánu pro mě dlouho nebyl odpočinek.
• 2:20
  a první myšlenka: Byl to poplach.
• 2:21
  a první myšlenka: Takže první krůček.
• 2:22
  a první myšlenka: Všimněte si, kdy se ten váš neklid ozývá nejvíc.
• 2:25
  a první myšlenka: Ráno?
• 2:26
  a první myšlenka: Večer?
• 2:28
  a první myšlenka: O víkendu?
• 2:29
  a první myšlenka: V tichu?
• 2:30
  a první myšlenka: To není náhoda, prosím vás.
• 2:32
  a první myšlenka: Čas, kdy se hlásí, ukazuje, čemu se vyhýbáte.
• 2:35
  a první myšlenka: Tak.
• 2:36
  a první myšlenka: A teď to, co s tím neklidem děláme.
• 2:38
  a první myšlenka: Za dvacet let praxe jsem viděl celou škálu… já jim říkám přehlušovače.
• 2:43
  a první myšlenka: Nejčastější je ještě víc práce a další projekt.
• 2:46
  a první myšlenka: Pak sport až do vyčerpání a honba za výkony.
• 2:49
  a první myšlenka: Nákupy drahých věcí… auta, rychlost.
• 2:52
  a první myšlenka: Extrémní zážitky, při kterých člověk na chvilku zapomene, že mu v hlavě něco tiká.
• 2:57
  a první myšlenka: Alkohol.
• 2:58
  a první myšlenka: Přejídání.
• 2:59
  a první myšlenka: A pak i tišší a temnější věci, o kterých se nahlas nemluví.
• 3:03
  a první myšlenka: Nechci nikoho soudit, to vůbec ne.
• 3:06
  a první myšlenka: Říkám vám to proto, abyste věděli, že v tom nejste sami.
• 3:09
  a první myšlenka: A že logika je u všech úplně stejná.
• 3:12
  a první myšlenka: Přehlušit.
• 3:13
  a první myšlenka: Jenže víte co?
• 3:14
  a první myšlenka: Přehlušovač funguje jenom, dokud běží.
• 3:17
  a první myšlenka: Pak se vrátí ticho… a v něm ten samý tlak.
• 3:19
  a první myšlenka: Často ještě silnější.
• 3:21
  a první myšlenka: Protože k němu přibyla kocovina, prázdná peněženka nebo stud.
• 3:25
  a první myšlenka: Takže druhý krůček.
• 3:26
  a první myšlenka: Napište si poctivě svůj přehlušovač číslo jedna.
• 3:29
  a první myšlenka: Nemusíte ho rušit.
• 3:31
  a první myšlenka: Nikdo vám ho nebere.
• 3:32
  a první myšlenka: Jenom ho pojmenujte.
• 3:33
  a první myšlenka: A od té chvíle, kdykoli po něm sáhnete, budete vědět, že nesaháte po zábavě.
• 3:38
  a první myšlenka: Saháte po tlumítku.
• 3:40
  a první myšlenka: To je dobrý, co?
• 3:41
  a první myšlenka: Nic jste si nezakázali… a přesto se něco změnilo.
• 3:44
  a první myšlenka: No a teď to nejdůležitější, co svoje klienty učím.
• 3:47
  a první myšlenka: Nepříjemné pocity nejsou porucha.
• 3:49
  a první myšlenka: Jsou to jemní navigátoři.
• 3:51
  a první myšlenka: Berte to jako navigaci v autě.
• 3:53
  a první myšlenka: Když sjedete z cesty, ona na vás nezačne křičet… ale taky nezmlkne.
• 3:58
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: otočte se, otočte se.
• 4:01
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A přesně tohle dělá ten tlak na hrudi.
• 4:04
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Hlásí se pokaždé, když se uchýlíte od svého skutečného já.
• 4:08
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A volá vás zpátky.
• 4:09
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Jenže skutečné já, to je takové mlhavé, že jo.
• 4:12
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Na to se nedá sáhnout.
• 4:13
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Tak já to převádím na čísla.
• 4:15
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Život se odehrává ve čtyřech kvadrantech… práce, peníze, zdraví a vztahy.
• 4:20
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A v každém z nich existuje vaše desítka.
• 4:23
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Práce, která je na deset.
• 4:24
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Vztah k sobě i k partnerovi na deset.
• 4:27
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Zdraví na deset.
• 4:28
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Peníze na deset.
• 4:29
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Říkám tomu desítkový život.
• 4:31
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A každá odchylka od těch desítek vytváří vnitřní tlak.
• 4:35
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Přesně ten tupý pocit, který nosíte na hrudi.
• 4:38
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Takže neklid není důkaz, že jste rozbití.
• 4:40
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Slyšíte to?
• 4:41
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Neklid není důkaz, že jste rozbití.
• 4:44
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Je to navigace, která vás volá zpátky k desítkám.
• 4:47
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Takže třetí krůček.
• 4:48
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Dejte si známku od nuly do deseti.
• 4:51
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: V práci, v penězích, ve zdraví a ve vztazích.
• 4:54
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Podle pocitu, ne podle čísel na účtu, prosím vás pěkně.
• 4:57
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Klidně můžete mít na účtu milion a v penězích si dát čtyřku.
• 5:01
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A ten kvadrant s nejnižší známkou… to je místo, odkud váš neklid vysílá.
• 5:06
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Tak.
• 5:07
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A teprve teď začíná ta skutečná práce.
• 5:10
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Práce s emoční mapou, kterou si každý z nás nese z dětství.
• 5:14
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A začíná jedním uvědoměním, které je nepříjemné… ale osvobozující.
• 5:18
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Tam, kde dneska jste, jste nedošli náhodou.
• 5:21
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ta rozhodnutí jste podepsali vy.
• 5:23
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Vymyslela je vaše hlava podle mapy, kterou vám doma nakreslili dřív, než jste si mohli vybrat.
• 5:29
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A hned vám řeknu, co tím nemyslím.
• 5:32
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Nemyslím vinu.
• 5:33
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Nikomu tady nepřidávám další kámen na záda.
• 5:36
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Někdy na člověka život opravdu spadne a on nemůže uhnout.
• 5:39
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Myslím autorství.
• 5:41
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A to je obrovský rozdíl.
• 5:42
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Protože víte co?
• 5:43
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Dokud za váš život můžou okolnosti, šéf nebo partner… nemůžete s ním nic dělat.
• 5:49
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Sedíte vzadu a koukáte z okýnka.
• 5:51
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ve chvíli, kdy si přiznáte autorství, dostáváte zpátky volant.
• 5:55
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Stará rozhodnutí dělala stará mapa.
• 5:57
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A mapa se dá přepsat.
• 5:59
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Já jsem si takových programů na sobě našel a přepsal přes jedenáct tisíc šest set… takže vím, že to jde.
• 6:06
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Pak začnete dělat rozhodnutí nová.
• 6:08
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Svoje.
• 6:09
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A ten navigátor na hrudi se poprvé po letech ztiší.
• 6:12
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ne proto, že jste ho přehlušili.
• 6:15
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ale proto, že už nemá co hlásit.
• 6:17
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Krása, ne?
• 6:18
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Jestli si z dnešního dílu máte odnést jednu věc, tak tuhle.
• 6:22
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Vnitřní neklid a pocit prázdnoty nejsou porucha, kterou je potřeba umlčet.
• 6:27
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Je to ten nejvěrnější navigátor, kterého máte.
• 6:30
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Jediný hlas, který vám celé roky říká pravdu o tom, jak daleko jste od svého desítkového života.
• 6:36
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Nemusíte se ho bát.
• 6:37
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Stačí se ho začít ptát, kam vás volá.
• 6:40
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ten tlak vám nelže.
• 6:41
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A jestli v tom teď plavete a nechcete na to být sami, tak u nás na webu si můžete domluvit úvodní hovor s koučem.
• 6:49
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Třicet minut, zdarma a nezávazně.
• 6:51
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Jenom si to srovnat nahlas, s někým, kdo vás nebude soudit.
• 6:55
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Najdete to na webu pod konzultacemi.
• 6:57
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A kdo by chtěl vědět, jak se dá cítit dobře sám se sebou… ne na chvilku, jako s tlumítkem, ale dlouhodobě… mám nahrávku I ty se můžeš cítit dobře.
• 7:07
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Najdete ji v obchodě na mém webu.
• 7:09
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Tak, drazí moji… děkuju, že jste byli se mnou.
• 7:12
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: A dneska večer zkuste jednu věc.
• 7:14
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Pět minut ticha.
• 7:16
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Bez telefonu, bez rádia, bez televize.
• 7:18
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Jenom vy… a poslouchejte, co vám ten navigátor říká.
• 7:22
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Mějte se krásně a u dalšího podcastu se na vás budu těšit.
• 7:26
  Pořád dokola, klidně a trpělivě: Ahoj.