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#1139 花粉症にムドラを使ってみる · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は え え、 今 日 は え え ち ょ っ と 短 め の 配 信 で ま と め ら れ た ら い い な
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  と 思 っ て る ん で す け れ ど も、 え え と ね。
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  今 日 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る ん で す が、 今 日 は で す ね、 昼 間 か な お 昼 過
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  ぎ ぐ ら い か ら な ん か も う 鼻 水 と く し ゃ み が す ご い 出 始 め ち ゃ っ て、 い よ い
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  よ ね、 来 ま し た ね。 花 粉 症 ね い や、 な ん か こ こ 数 年 は 全 然
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  大 丈 夫 だ っ た な と 思 っ て。 油 断 し て た わ け で は な か っ た ん で す
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  け ど、 で も。 い や、 今 日 ね 新 た な 発 見 が あ り ま し
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  た。 あ の 今 日 は 私 は 今 月 経 中 で 一 番 こ う
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  排 出 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て い る 時 な ん で す よ ね。
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  だ か ら 体 の 中 に 溜 ま っ て い る も の を 体 的 に は と に か く 外 に 出 し た い。
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  出 し た い っ て い う、 そ う い う え え、 タ イ ミ ン グ の 日 だ っ た ん で す よ ね。
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  で、 多 分 そ れ と 今 の 季 節 柄 が 重 な っ て。
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  え え そ う 排 出 す る 方 に エ ネ ル ギ ー が 向 い て い る っ て い う と こ ろ で、 く し ゃ
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  み と か 鼻 水 と か が え え。 い つ も だ っ た ら 大 丈 夫 だ っ た ん だ け
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  ど、 今 日 は 特 に 出 や す い っ て い う こ と が あ っ た ん だ な っ て こ と を す ご く ね
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  感 じ ま し た。 で、 基 本 的 に え え と 体 の 中 か ら え え、
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  水 分 と か 何 か が 外 に 出 る っ て い う 時 っ て い う の が あ の。
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  ま あ、 い ろ ん な エ ネ ル ギ ー の 働 き に な る ん で す け ど、 例 え ば あ の 暑 く て 汗 か
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  く と か だ っ た ら、 体 の 中 の 火 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て、 そ れ で そ れ を 冷 ま そ
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  う と し て、 え え、 お 水 が 外 に 出 て い く っ て い う こ と が あ り ま す よ ね。
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  で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は あ の 月 経 の 話 と か ね、 よ く し て ま す け ど、 あ の 月
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  経 の 珪 血 が 出 る っ て い う の も。 え え 体 の 中 の 火 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま
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  っ た 時 に え え 外 に 出 る よ。 出 や す く な る よ っ て い う ふ う に 言 わ
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  れ て い る の で え え。 例 え ば え え そ う で す ね。
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  ま あ 日 中 体 が あ っ た か く な っ て い る タ イ ミ ン グ で あ っ た り、 そ の 活 動 し て
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  い る タ イ ミ ン グ と か 何 か を 頑 張 っ た り と か し て い る よ う な 時 は、 体 の 中 の
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  火 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま る の で、 え え 月 経 の 経 血 も 出 や す く な っ た り と か、 量
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  が え え 増 え た り と か、 あ と は 食 後 で す よ ね。
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  ご 飯 を 食 べ て 体 が 温 か く な っ て、 そ の 食 べ 物 を 消 化 す る た め に ね。
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  火 が 高 ま っ て い る タ イ ミ ン グ っ て い う の は、 あ の 稽 節 も ね 出 や す く な る っ
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  て い う こ と が あ る ん で す け ど。 今 日 こ の 花 粉 症 の 鼻 水 に 関 し て も 同
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  じ こ と を 思 っ た ん で す よ ね。 や っ ぱ り え え と 体 が 冷 え て い る 時 よ
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  り も、 私 の 場 合 は え え。 特 に 急 に 熱 が 高 ま る タ イ ミ ン グ え え
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  と 寒 い と こ か ら あ っ た か い と こ ろ に 急 に 入 っ た タ イ ミ ン グ と か え え、 ご 飯
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  を 食 べ て 体 が ポ カ ポ カ 急 に あ っ た か く な っ て き た タ イ ミ ン グ で。
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  鼻 水 が 出 る な っ て こ と を す ご い 感 じ た の で、 や っ ぱ り 日 っ て い う の は ね、
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  水 を 外 に 出 そ う と す る っ て い う、 そ う い う 力 が あ る ん だ な あ っ て こ と を 感
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  じ て い た の で、 今 日 は そ の 鼻 水 と く し ゃ み の ケ ア 落 ち 着 け る た め に、 あ の
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  ね、 鼻 う が い も し た ん で す け ど、 鼻 う が い し て カ ル ダ モ ン も 食 べ た ん だ け
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  ど。 で も、 も う そ も そ も そ の ね。
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  体 の 中 の え え エ ネ ル ギ ー バ ラ ン ス が 外 に 排 出 す る ぞ っ て い う ふ う に な っ
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  て い る。 そ こ か ら。
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  え え、 そ れ を 落 ち 着 け な き ゃ ダ メ だ な っ て 思 っ た の で、 今 日 は そ の 対 策 と し
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  て 頭 を 冷 や し た り、 目 を 冷 や し た り っ て い う こ と を し な が ら 落 ち 着 け る っ
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  て こ と を し た の で、 お 薬 と か は 飲 ん で い な い ん で す よ ね。
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  あ と。 こ れ は ち ょ っ と 実 験 だ な と 思 っ て や
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  っ て み て る の が え え と 瞑 想 す る 時 の ね。
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  ム ド ラ を 今 日 は ア パ ー ナ ム ド ラ っ て い う ね え え と 下 向 き の え え そ う 下 向
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  き の エ ネ ル ギ ー を サ ポ ー ト す る た め の え え 排 出 と か 排 泄 を サ ポ ー ト す る
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  た め の ム ド ラ っ て い う の が ね、 ム ド ラ っ て い う の は？
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  あ の よ く そ う で す ね。 え え、 大 仏 様 と か が 座 っ て て 手 の 形 を
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  ね。 例 え ば、 親 指 と 人 差 し 指 く っ つ け て 残
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  り 三 本 の 指 を 伸 ば し て い る と か、 あ の 手 の 形 の こ と を え え、 手 の 手 で 形 を い
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  ろ ん な 形 が あ る ん で す け ど、 そ う い う 手 手 と か 腕 と か ね 使 っ て 形 を 作 っ て、
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  体 の 中 の エ ネ ル ギ ー の 流 れ を コ ン ト ロ ー ル し て い く。
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  え え、 そ れ を ね、 ム ド ラ っ て 言 う ん で す け ど、 そ の 中 で も 下 向 き の エ ネ ル ギ
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  ー を え え サ ポ ー ト し て く れ る。 ア パ ー ナ ム ド ラ っ て い う の が あ っ て、
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  こ れ は ね。 み ん な 馴 染 み の あ る 形 な ん で わ か り
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  や す い と 思 う ん で す け ど、 親 指 と 中 指 と 薬 指 を ピ タ ッ と く っ つ け て、 人 差 し
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  指 と 小 指 を ピ ー ン っ て 伸 ば す い わ ゆ る え え 狐 の 形 で す ね。
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  そ う、 こ の 狐 の 形 の 手 を し て 瞑 想 を す る で 外 に 排 出 し て い く。
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  特 に 下 向 き に ね 排 出 し て い く た め の エ ネ ル ギ ー を 高 め て く れ る っ て い う
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  こ と が あ る の で、 え え、 今 ね。 私 は 上 向 き の 排 出 は い ら な い ん で す
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  よ。 そ う、 ど っ ち か っ て い う と、 出 す な ら
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  下 か ら い ろ い ろ 出 し て ほ し い っ て い う タ イ ミ ン グ な の で、 今 日 は ア パ ー ナ
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  ム ド ラ を 実 験 で や っ て い ま し た ね。 な の で、 ち ょ っ と こ こ 数 日 は。
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  え え 上 向 き の エ ネ ル ギ ー よ り も 下 向 き に エ ネ ル ギ ー が 働 く よ う に ア パ ー
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  ナ ム ド ラ を え え 試 し て み よ う か な っ て 思 っ て お り ま す。
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  は い、 そ れ で は で す ね。 ま あ 今 日 短 め な ん て 言 っ て ま し た け
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  ど、 前 置 き で こ ん な に 長 く な っ ち ゃ っ た ん で す が、 は い え え、 今 日 も お 便 り
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  を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。 ご は 味 噌 ネ ー ム え ん さ ん か ら お 便 り
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  を い た だ い て お り ま す。 え え、 こ こ で ち ょ っ と 注 意 な ん で す け
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  れ ど も、 え え と 今 え え お 食 事 中 の 方 は 一回 こ こ で ス ト ッ プ し て く だ さ い。
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  あ の、 こ れ か ら 便 の 話 を し ま す。 は い、 あ の ガ ッ ツ リ 便 の 話 を し ま す の
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  で。 お 食 事 中 の 方 は 一 旦 止 め て い た だ い
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  て、 あ と で 聞 い て い た だ く と い い か な と 思 い ま す。
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  は い、 ご は 味 噌 ネ ー ム エ ン さ ん か ら の お 便 り ご 紹 介 し ま す。
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  初 め ま し て、 最 近 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト に つ い て 知 り、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に つ
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  い て 知 る こ と が で き ま し た。 た だ し、 私 は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に お け
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  る デ ト ッ ク ス に お い て 便 の 状 態 を 見 る こ と が 大 切 で あ る こ と は 分 か り ま
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  し た が、 ど の よ う な 便 が い い 便 な の か よ く わ か り ま せ ん。
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  私 は よ く 便 秘 で 悩 む こ と が 多 い の で す が。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に ど の よ う な 便 が い い う ん こ な の か 気 に な り ま す。
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  ま た 一日 一回 う ん こ が 出 る か ら 便 秘 で は な い と い う 情 報 を 得 た の で す が、 ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に は 便 の 回 数 は ど れ く ら い が 正 常 な の か も 気 に な り ま
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  す。 正 直、 う ん こ に つ い て 誰 か に え え 相 談
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  す る こ と は 難 し い の で、 ぜ ひ キ ョ ン さ ん か ら 教 え て も ら え る と 嬉 し い で す。
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  と い う こ と で は い。 エ ン さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  え え そ う ね、 ベ ン の 状 態 は 本 当 に あ の 健 康 の お 話 を す る 上 で は？
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  避 け て 通 れ な い と い う か、 一 番 大 事 な ね ポ イ ン ト に な る か な っ て 思 う ん で
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  す け れ ど も、 え っ と？ あ の そ う な ん で す よ ね。
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  こ の 便 秘 で 悩 ん で い る 方 っ て、 結 構 た く さ ん い ら っ し ゃ る ん で す け ど、 私 が
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  思 っ て い る の が え っ と 何 が 正 解 か と か は、 一 応、 頭 に 置 い て お き つ つ、 え
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  え、 そ こ に 対 し て 頑 張 り す ぎ な い っ て い う こ と が す ご く 大 事 だ な っ て 思 っ
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  て い る の で あ く ま で も 目 安 と し て え え、 聞 い て い た だ け れ ば な っ て 思 う の
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  で、 え え、 そ の 理 想 の 状 態 じ ゃ な い か ら ダ メ な ん だ っ て い う ふ う に 思 わ な
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  い で ほ し い ん で す よ ね。 あ の 特 に 腸 の 状 態 っ て？
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  あ の す ご く 一日 で も す ぐ に 変 化 が 起 き る と こ ろ な の で、 ま あ 一日 の 中 で も 変
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  化 が 起 き や す い。 す ご く あ の デ リ ケ ー ト な と こ ろ な の
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  で あ の そ の 日 に ダ メ で も 次 の 日、 す ご く 良 く な っ た り と か、 今 日 は す ご く い
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  い ん だ け ど、 明 日 は い ま い ち だ っ た り と か、 す ご く ね？
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  コ ロ コ ロ コ ロ コ ロ 変 わ り や す い ん で す よ。
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  だ か ら そ こ に ね。 あ の 執 着 し す ぎ な い っ て い う こ と が
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  す ご い 大 事 で あ の ま あ 結 局 ね、 最 終 的 に ど う だ っ た か っ て い う。
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  結 果 な の で、 私 た ち が 注 目 す べ き ポ イ ン ト が あ の 弁 を 見 て 一 喜 一 憂 す る こ
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  と じ ゃ な く て、 便 を 見 た 便 を 見 て え え、 理 想 の 便 じ ゃ な か っ た 時 に、 そ れ
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  を 振 り 返 っ て 何 が そ う さ せ た の か な っ て い う 結 果 と 原 因 を 結 び つ け て い
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  く っ て い う こ と が 一 番 大 事 な ポ イ ン ト に な っ て く る っ て こ と を ね。
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  ち ょ っ と 前 置 き と し て は い お 話 し さ せ て い た だ い き ま し て で え え と。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に こ う い う 便 が い い よ っ て 言 わ れ て る 便 の 目 安 と し
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  て は、 え っ と ね、 柔 ら か す ぎ ず 硬 す ぎ ず で え っ と 重 さ で す ね。
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  そ う、 特 に 重 さ で 見 る と い い と 思 う ん で す け れ ど も、 も ち ろ ん 持 ち 上 げ た り
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  と か は し な い ん で す け れ ど も、 あ の 便 を し た 時 に え え そ う で す ね。
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  よ く バ ナ ナ ウ ン チ と か 言 わ れ ま す け れ ど も。
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  し っ か り ボ リ ュ ー ム が あ っ て ま と ま り が あ っ て、 便 器 の 中 で 沈 み も せ ず、
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  浮 き す ぎ も せ ず 中 浮 き ぐ ら い な 感 じ。 は い、 こ れ が 目 安 に な っ て き ま す。
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  こ れ は 見 た こ と が な い 人 は あ ん ま り ピ ン と 来 な い か も し れ な い ん で す け
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  ど。 そ う 見 た こ と あ る 方 は あ あ れ だ な っ
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  て 思 え る と 思 う ん で す け れ ど も ね。 よ く ね？
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  便 秘 の 方 な ん か は す ご く 便 自 体 が 細 く な っ ち ゃ っ た り と か、 細 切 れ に な っ
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  ち ゃ っ た り と か ね。 あ の そ う い う こ と が あ る と 思 う ん で
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  す け ど、 や っ ぱ り ね、 あ の 良 い 便 が 出 た 時 っ て い う の は ス ッ キ リ 感 が 全 然
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  違 い ま す よ ね。 え っ と ね、 こ の 便 に 関 し て は そ う で す
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  ね。 そ う、 ま あ え っ と 細 か い 説 明 は 今 日 は
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  や め て お き ま す ね。 は い え え、 い い ベ ン っ て い う の は そ ん
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  な 感 じ で す ね。 で。
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  え え と 色 と か も 今 言 っ た よ う な 便 の 状 態 で あ れ ば、 そ ん な に 偏 っ た 色 は し
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  て い な い と 思 う ん で す よ ね。 私 の 経 験 上 を イ ー ベ ン が 出 た な っ て
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  思 う 時 は、 あ ん ま り 濃 い 色 し て な い で す ね。
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  薄 め の 色 な イ メ ー ジ が あ り ま す ね。 皆 さ ん は ど う で し ょ う か ね。
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  確 か に 便 の 話 っ て 誰 か と す る こ と っ て ね な い と 思 う の で、 ま あ ま あ、 あ の
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  匿 名 で メ ッ セ ー ジ を 送 れ ま す の で、 よ か っ た ら ね、 私 の い い 弁 は こ ん な 感 じ
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  で し た と か メ ッ セ ー ジ を い た だ け た ら ご 紹 介 し た い と 思 う ん で す け れ ど
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  も。 は い。
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  そ し て 便 の 回 数 に 関 し て で す ね。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 わ れ て い
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  る の は、 一日 2 回 以 上 あ る の が え え、 理 想 だ よ っ て 言 わ れ て い る ん で す よ ね。
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  う ん、 こ れ は ね え っ と ポ ッ ド キ ャ ス ト の 中 で も 何 回 か お 話 し し て る か も し
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  れ な い ん で す け れ ど も、 私 は 一日 一回 便 通 が あ れ ば え え、 す ご く あ の い い と 思
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  っ て た ん で す。 子 供 の 頃 か ら だ け ど、 あ の ア ー ユ ル ヴ
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  ェ ー ダ で は 一日 2 回 以 上 あ る の が。 え え 便 通 が あ る の が 理 想 だ よ っ て い
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  う ふ う に 言 わ れ て い て。 で、 実 際 に 私 も。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し を 始 め て、 結 構 ス ト イ ッ ク に ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ 的 な 生 活 を し て い た 時 に は、 確 か に 一日 2 回 以 上 の い い 便 が 出 て い ま し
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  た。 あ の 今 は ね、 一日 一回 に な っ ち ゃ っ た ん
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  で す け れ ど も、 そ う そ う な の で ね。 理 想 を 追 い 求 め て 結 構 ね、 生 活 を あ の
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  早 寝 早 起 き ち ゃ ん と す る と か 運 動 も す る。
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  え え、 食 事 も 気 を つ け る と か、 あ の や っ て れ ば。
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  え え、 そ ん な 感 じ に な り ま す ね。 た く さ ん 食 べ て な く て も、 し っ か り そ
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  の 体 の 中 で い ら な く な っ た 細 胞 と か も ね。
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  あ の 代 謝 し て い ら な く な っ た 細 胞 と か も 便 と し て 排 出 さ れ る っ て い う こ
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  と が あ る の で え え そ う、 あ の 食 べ て る 以 上 に 出 て な い っ て 私 は 思 っ た ん で
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  す。 そ の 時 に ね。
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  は い。 な の で、 良 い 便 が 出 て い る 時 っ て い う
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  の は、 そ ん な 風 に 一日 2 回 以 上 の え え、 あ る 程 度 ま と ま り が あ る バ ナ ナ ウ ン
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  チ 中 域 ぐ ら い の。 便 が 出 る っ て い う の が ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ 的 に は え え、 大 変 よ く で き ま し た っ て い う ね。
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  便 の 目 安 に な る か な と 思 い ま す。 は い、 で も ね、 さ っ き お 伝 え し た 通 り、
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  こ れ は あ く ま で も 結 果 で あ っ て。 そ う、 あ の 結 果 を 見 て 一 喜 一 憂 す る ん
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  じ ゃ な く て え え、 な ぜ そ う な っ た の か を 考 え る こ と の 方 が 大 事 だ よ っ て い
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  う こ と が ね。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ が 一 番 伝 え た い こ
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  と だ と 思 う の で、 a さ ん ね、 あ の 自 分 の 弁 を 観 察 し な が ら、 え え、 そ の 時 の
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  弁 の 状 態 を 見 て、 今 日 は 何 を し た っ け な と か、 え え、 昨 日 は 何 を 食 べ た か な
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  と か、 夜 は ち ゃ ん と 寝 れ た か な と か、 え え、 気 分 は ど う だ っ た か な？
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  な ん か イ ラ イ ラ す る こ と な か っ た か な と か、 穏 や か に 過 ご せ た か な と か え
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  え、 今 日 は い い こ と が た く さ ん あ っ た ん だ よ な あ と か、 そ う や っ て え え、 体
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  の 状 態 食 べ た も の と 体 の 状 態 と 心 の 状 態 と 自 分 が 何 を し て い た か っ て い
• 14:40
  う そ の。 え え す べ て の 結 果 が 便 と し て 表 れ て
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  く る の で、 そ う い っ た 感 じ で ね。 あ の 観 察 を し な が ら 楽 し ん で い た だ
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  け た ら な と 思 い ま す。 は い え え、 そ れ で は で す ね、 は い、 今 日
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  は こ の あ た り で お し ま い に し た い と 思 う ん で す け れ ど も。
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  エ ン さ ん、 参 考 に し て い た だ け た ら 嬉 し い で す。
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  え え、 そ し て お 食 事 中 だ っ た 皆 さ ん ね、 中 断 さ せ て し ま っ て え え す み ま せ
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  ん で し た。 は い え え、 今 日 は エ ン さ ん か ら の お 便
• 15:10
  り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。