Einführung in den Podcast und meine drei wichtigsten Tipps für dein Training, Ernährung und Mindset.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Jul 16, 2025 · 26m · transcript

Training, Ernährung und Mindset müssen nicht perfekt sein, um Fortschritte zu bringen. Diese erste Folge von Rocket Science stellt den Podcast vor und gibt Ausdauersportlerinnen, Ausdauersportlern und Einsteigern drei grundlegende Tipps für mehr Leistungsfähigkeit.

Dr. med. Golo Röhrken, Arzt, Sportwissenschaftler und Coach, erzählt von seinem Weg vom Radsport zum ersten Ironman mit 16 oder 17 Jahren. Er erklärt, warum kleine, regelmäßige Trainingsdosen oft besser funktionieren als wenige lange Einheiten, warum Ausdauersportler ausreichend Kohlenhydrate brauchen und welche Rolle Protein beim…