#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?

Hijos de la Resistencia · Nov 13, 2025 · 45m · transcript

¿Sabes en qué orden deberías trabajar la fuerza? En este episodio, Rubén Espinosa te explica paso a paso cómo estructurar tu programa: desde el acondicionamiento general hasta la fuerza explosiva. Aprende a entrenar con lógica, evita lesiones y mejora tu rendimiento sin entrenar más horas.

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