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満たされているはずなのに、どこか虚しい──「もう一度自分を育てる」という選択 · 『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～

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  SPEAKER_00: みなさん、
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  SPEAKER_00: こんにちは。
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  SPEAKER_00: お疲れ様です。
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  SPEAKER_00: 心理カウンセラーの犬飼いです。
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  SPEAKER_00: カウンセリングでは、
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  SPEAKER_00: 慢性的な虚しさだったり、
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  SPEAKER_00: 空虚感だったりが話題になることがあります。
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  SPEAKER_00: 仕事もそれなりにうまくいっているし、
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  SPEAKER_00: 周りは優しい人も多くて恵まれている。
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  SPEAKER_00: だけど、
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  SPEAKER_00: ふとした瞬間にどこかは満たされない。
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  SPEAKER_00: そっちで、
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  SPEAKER_00: いい状況であるほど、
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  SPEAKER_00: いつか全部ダメになるんじゃないか、
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  SPEAKER_00: という不安が消えない。
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  SPEAKER_00: こういう感覚って身に覚えがないでしょうか。
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  SPEAKER_00: カウンセリングのセッションで、
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  SPEAKER_00: こういう場合よく浮かび上がってくるのが、
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  SPEAKER_00: 子供の頃の心の栄養不足っていうテーマなんですね。
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  SPEAKER_00: 条件なしで関心を向けてもらうということだったり、
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  SPEAKER_00: 自分の気持ちを尊重してもらうってことだったり、
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  SPEAKER_00: こういう体験は心が健全に育っていくためには
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  SPEAKER_00: すごく大切な栄養なんです。
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  SPEAKER_00: この内容が
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  SPEAKER_00: 不足しているとここにいて大丈夫なんだっていう心の
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  SPEAKER_00: 土台になる安全感だったりとか
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  SPEAKER_00: 人を信じられるっていう感覚が
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  SPEAKER_00: どうしても持ちにくくなってしまうんです
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  SPEAKER_00: でも残念ながら家庭の事情だったり立場によってだったり
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  SPEAKER_00: 十分に受け取れなかったっていう方は決して少なくは
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  SPEAKER_00: ないんですこれは
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  SPEAKER_00: 誰かを責めたいっていう話じゃなくて足りなかったものが
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  SPEAKER_00: あるんだっていうことを知っててほしいんです
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  SPEAKER_00: そこで真面目な人ほど考え方の癖を
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  SPEAKER_00: 修正していけばいいんだっていうふうに
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  SPEAKER_00: 頑張ってしまうってこともあるんです
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  SPEAKER_00: でも理屈では正しいっていうふうに思えても気持ちが
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  SPEAKER_00: ついてこなかったりってやっぱりあります
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  SPEAKER_00: 言い聞かせれば言い聞かせるほどよくわからない抵抗感が
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  SPEAKER_00: 湧いてくるっていう感じですねそれはある意味しょうが
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  SPEAKER_00: ないところで足りてないのは
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  SPEAKER_00: 正しい考え方じゃなくて心の栄養
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  SPEAKER_00: だからなんですねそこで大事になってくるのが
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  SPEAKER_00: リーペアレンティングっていう考え方なんです
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  SPEAKER_00: これ直訳すると、
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  SPEAKER_00: リーは再び、
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  SPEAKER_00: ペアレンティングは親をすること。
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  SPEAKER_00: どういうことかっていうと、
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  SPEAKER_00: 今の自分が自分の親の役になって、
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  SPEAKER_00: 子供の頃に受け取れなかった心の栄養を届けてあげるって
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  SPEAKER_00: いうことです。要は、
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  SPEAKER_00: もう一度自分で自分を育てるっていうことなんですね。
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  SPEAKER_00: 決して一からやり直すっていうことではなくて、
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  SPEAKER_00: 足りなかった栄養を後から
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  SPEAKER_00: 補給していくっていう感覚の方が近いかと思います。
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  SPEAKER_00: 最初の一歩は、
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  SPEAKER_00: 自分にとって栄養になる言葉を見つけていくことです。
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  SPEAKER_00: ここにいていいんだよ。
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  SPEAKER_00: 常に頑張ってなくても、
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  SPEAKER_00: あなたは大切な存在だよ。
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  SPEAKER_00: あなたがどう感じるかを大事にしていいんだよ。
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  SPEAKER_00: こういった言葉で胸がホッとするんだったら、
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  SPEAKER_00: それがあなたの栄養かもしれません。
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  SPEAKER_00: ただ本当に必要な言葉ほどいやそんなわけないっていう
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  SPEAKER_00: 強い拒否感が出る時もあります
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  SPEAKER_00: あまりにも飢えている時にいきなり栄養たっぷりの
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  SPEAKER_00: ステーキが食べられるかって言ったらそれは難しいです
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  SPEAKER_00: よね心もそれと同じで栄養を吸収する力そのものが
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  SPEAKER_00: 弱っているっていうことって結構あるんです
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  SPEAKER_00: だから無理に受け入れなくても大丈夫ですまずは
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  SPEAKER_00: 自分の栄養はこれなんだなっていう風に知って普段から
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  SPEAKER_00: 少し意識をしてみるお粥から
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  SPEAKER_00: 食べ始めるような感覚で少しずつ慣れていくんですね
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  SPEAKER_00: これを続けていくと満たされない感覚が
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  SPEAKER_00: 少しずつ薄れていって生きている実感っていうのが
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  SPEAKER_00: 戻ってくるんです。
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  SPEAKER_00: 自然とやる気が
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  SPEAKER_00: 湧いてきて人の目とかも以前ほど
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  SPEAKER_00: 気にならなくなっていくんです。まずは
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  SPEAKER_00: あなたにとっての栄養になる言葉って何かなっていうのを
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  SPEAKER_00: 一つ探してみるっていうのをお勧めします
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  SPEAKER_00: もちろんどういう言葉がいいのかなっていうのが
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  SPEAKER_00: 全然わからないっていう場合は
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  SPEAKER_00: カウンセリングなんかをご利用いただくのがお勧めです
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  SPEAKER_00: それでは今回は以上になりますお役に立ちました
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  SPEAKER_00: ら幸いです最後までお聴きいただきありがとうございます