満たされているはずなのに、どこか虚しい──「もう一度自分を育てる」という選択

『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～ · Oct 15, 2026 · 5m · transcript

こんにちは。 おつかれさまです。 心理カウンセラーの犬飼です。

カウンセリングでは、慢性的な虚しさや、空虚感が話題になることがあります。

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仕事もそれなりにうまくいっているし、

周りは優しい人も多くて恵まれている。

だけど、ふとした瞬間にどこか満たされない。

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そして、いい状況であるほど、いつか全部ダメになるんじゃないかという不安が消えない。

こういう感覚って身に覚えがないでしょうか？

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カウンセリングでこういう場合によく浮かび上がってくるのが、

子どもの頃の「心の栄養不足」っていうテーマなんですね。

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条件なしで関心を向けてもらうということや、

自分の気持ちを尊重してもらうこと、

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こういう体験は心が健全に育っていくためにはすごく大切な栄養なんです。

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そして、この栄養が不足していると、

「ここにいてだいじょうぶなんだ」という心の土台になる安全感だったりとか、

人を信じられるっていう感覚がどうしても持ちにくくなってしまうんです。

でも、残念ながら家庭の事情や立場によって、

十分に受け取れなかったという方は決して少なくはないんです。

これは誰かを責めたいっていう話じゃなくて、

足りなかったものがあるんだということを知っててほしいんです。

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そして、マジメな人ほど「考え方のクセを修正していけばいいんだ」っていうふうにがんばってしまうっていうこともあるんです。

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