Protein Hype - die Gefahren. Wissenschaft, Praxis und Risiko.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Jan 14, 2026 · 52m · transcript

Hohe Proteinmengen gelten in der Fitnessszene als Schlüssel für Gesundheit, Langlebigkeit und Performance. Diese Folge betrachtet den Protein-Hype kritisch und zeigt Sportlerinnen und Sportlern, wo eine sehr hohe Proteinzufuhr an Grenzen stoßen kann.

Dr. med. Golo Röhrken erklärt die Rolle von IGF-1 für Muskel- und Zellwachstum und warum eine dauerhafte anabole Stimulation langfristig ungünstig sein kann. Er spricht über die Belastung der Nieren bei Mengen deutlich über 1,6 bis 2 Gramm pro Kilogramm, über Methionin und verzweigtkettige Aminosäuren sowie über Unterschiede zwischen tierischem…