#46 5 Regeln für Longevity im Urlaub (mit 3 Kindern 🙈) - Marcos Tagebuch Folge 10)

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Sep 23, 2026 · 16m · transcript

Fünf Regeln, drei Fails – wie Marco mit drei Kindern im Urlaub trotzdem auf seine Longevity geachtet hat.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/890fWWmoql0

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02:00 Regel 1: kein Alkohol 03:15 Regel 2: Gemüse und Proteine first 04:40 Regel 3: Schlaf priorisieren 06:20 Regel 4: Medikamente und Supplements 07:24 Regel 5: Sport 09:22 Fail 1: spätes…