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#322 Strava en el punto de mira; Por qué millones de deportistas no pueden dejar de usarla · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben. Para que entrenemos más y mejor. Y mejor.
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Muy buenas a todos, amigos, amigas, bienvenidos, bienvenidas al episodio 322 del podcast Hijos de la Resistencia. Yo soy Rubén Espinosa, y hoy necesito soltar una realidad que creo que cualquier corredor ciclista o triatleta va a sentir que le representa. Voy allá, y es que tú terminas cualquier entrenamiento, lo 1º que haces es darle al botoncito de, llámese Garmin, llámese el reloj que tengas, y cuando llegas a casa, es que me lo estoy imaginando, que antes siquiera de irte a la ducha, lo que haces es dejar el móvil encima de la mesa, entrar en la aplicación que toque y sincronizas los datos. ¿Para qué? Para que tu reloj mande la información al móvil, y que desde ahí se suba a esa aplicación naranja que muchos de vosotros tenéis en vuestro teléfono móvil descargada.
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Os estoy hablando de Strava, porque según terminas de entrenar, lo que probablemente más te interese es, o bien, publicar tu entrenamiento o ver, sencillamente ver cómo ha quedado esas gráficas, los ritmos, el ritmo medio, todas estas cositas que nos dicen las aplicaciones a día de hoy, compartirlo con tu gente, con tus seguidores o quién sabe si empezar a ver cómo el resto de personas interactúan con lo que acabas de hacer. ¿Es así o no es así? Bueno, hoy yo lo que quiero es hablar de por qué hacemos esto. Qué significa que a día de hoy Strava sea la red social por excelencia en corredores, ciclistas y triatletas. ¿Qué está pasando realmente en tu comportamiento, en tu cerebro, en tu forma de interpretar el entrenamiento cuando utilizamos esta aplicación?
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¿Es buena o no es buena? ¿Debemos utilizarla o no debemos utilizarla? Y en caso de poder darle uso, ostras, ¿qué deberíamos hacer o qué consejos yo personalmente puedo intentar transmitiros para hacer un buen uso y no terminar siendo esclavos de ella? En este episodio no te voy a explicar cómo se usa, no te voy a hablar de cómo abrirte un perfil y todas estas cosas porque, 1º, no es un episodio de publicidad para esta herramienta, esto que quede súper claro desde el principio. Sí que es un episodio en el que vamos a hablar de cosas incómodas con respecto al fenómeno de Strava.
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Veremos cómo funciona el modelo de negocio de esta aplicación, cómo afecta tanto positiva como negativamente a sus usuarios, vamos a ver algunos escándalos bastante curiosos que han tenido y que han sido bastante polémicos y mediáticos, te los voy a compartir. Pero, sobre todo, veremos cómo narices es posible que una aplicación que empezó única y exclusivamente para contabilizar los kilómetros que una persona hacía, ¿cómo se ha podido convertir en la red social más influyente en los deportes de resistencia? Hoy, en Hijos de la Resistencia, analizamos el fenómeno Strava. Strava nace en el año 2009 cuando 2 exciclistas que querían compartir los entrenamientos que hacían, los kilómetros, las rutas, querían poder registrarlas por un lado y compartirlas con sus amigos, pues se encuentran con que no tenían una herramienta para hacer esto. ¿Y qué hacen?
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Idean una aplicación a la que llaman striving, que en sueco significa esforzarse. Nada podía presagiar el éxito que iba a tener esto, y en 15 años, en el año 2024, Strava lanza un reporte anual en el que comparten con todos nosotros sus cifras que te van a dejar, bueno, son una auténtica barbaridad. En 2024, amigos, amigas, tenían más de 135000000 de usuarios en más de 190 países. Esto, por si no te haces una idea de cuánta gente es, bueno, pues es más personas que Alemania y Francia juntos. Tú coges Alemania, coges Francia, los juntas, metes ahí a toda la gente.
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Bueno, pues Strava tiene más usuarios. En 2024 registraron más de 12000000 de actividades. Esto significa que cada 2 segundos alguien en algún lugar del mundo está subiendo una actividad a Strava. Hay más de 35000000 de segmentos creados por usuarios en todo el mundo, luego veremos qué es esto de los segmentos. Pero, en definitiva, lo importante ahora es que veamos cómo Strava en 10 años se ha convertido en una red social superinfluente en lo que a los deportes de resistencia se refiere.
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Al principio, era más para personas, pues, que estaban muy habituadas al entrenamiento, un nivel de consciencia bastante alto, gente que, bueno, pues dentro de los grupos de edad o del nivel amateur, pues podríamos decir que rendía bastante. Pero es que en 2024, en este reporte anual, lo que vemos es que el ritmo medio de los corredores es de 6 22 minutos el kilómetro, es decir, es un ritmo o un nivel que podemos decir que se ha democratizado muchísimo. Cualquier persona que ahora empieza a correr o que incluso va a empezar a correr, o ya conoce la herramienta o ya está empezando a registrar sus entrenamientos ahí. Además, algo que me ha llamado mucho la atención es que un 5º de las actividades que se registraban duraban menos de 20 minutos. Esto en 2024, Lo que una vez más nos confirma, pues que el nivel de las personas que forman parte de Strava es muy heterogéneo.
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Ahí tenemos prácticamente de todo, cualquier persona va a estar en Strava. La pregunta es, ¿por qué? ¿Cómo han conseguido estos tíos o esta aplicación convertirse en la red social por excelencia de cualquier persona que se calce unas zapatillas? Pues lo que han hecho, amigos, amigas, ha sido utilizar estratégicamente e inteligentemente algunas herramientas, algunos recursos psicológicos que queramos o no, nos van a afectar de alguna manera. Fíjate, el feed que tienen en Strava es como el de Instagram, pero ahí nos ofrecen datos de nuestro rendimiento.
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No solamente ves que alguien ha salido a correr o ha salido en bici o ha hecho un entrenamiento, sino que puedes ver cuántos kilómetros ha hecho, a qué ritmo, cuánto desnivel, con qué pulsaciones. Y esto, directamente, nos permite compararnos y ver si la persona que conocemos, si nuestro vecino, si nuestro colega, si nuestro compañero del curro, si nuestro lo que sea, está entrenando a un nivel por encima o por debajo a mí. Y esto de la comparación social luego veremos el poder que tiene en las redes sociales. Además, han incluido algunos algunas mejoras, podríamos llamarlo así, pero que lo único que hacen es reforzar este ansia de compararse, como por ejemplo son los kudos. Los kudos en Strava son como los me gustas dentro de otras redes sociales, que unos usuarios les dan a otros, equivalen, como te digo, al me gusta de Instagram, pero aquí tiene un componente de validación deportiva.
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No es como decirle a alguien, oye, me gusta tu foto, es más como decirle, oye, te estoy viendo, he visto el entreno que has hecho y reconozco el esfuerzo que estás haciendo. Cualquiera podría decir que, bueno, pues hasta aquí esto no tiene más misterio que al final, pues oye, una red social que directamente, pues te permite compartir, ¿no? Y ver cómo otros entrenan. Pero algo que pocos esperaban es lo que declaró un estudio que se hizo en el 2023, en el que analizaban cómo afectaba el uso de Strava en los diferentes clubes de running que existen repartidos por todo el mundo y registrados en la aplicación, cómo afectaba el hecho de formar parte de la aplicación con respecto a sus entrenamientos. Y lo que vieron es que los deportistas, los atletas, los corredores que entrenan sabiendo que van a subir la aplicación a Strava, ponen más esfuerzo a la hora de entrenar que cuando no van a publicarla.
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Es decir, la gente se esfuerza más si sabe que luego va a subir el entrenamiento a Strava. Esto puede ser positivo, puede ser negativo, puede ser, bueno, pues depende, ¿no? Luego lo veremos, pero, ostras, si hay un entrenamiento en el que el tip que tienes que seguir precisamente es el de oye, hoy no te esfuerces mucho, vamos a llevar una percepción de esfuerzo subjetiva muy bajita porque queremos conseguir x. Ostras, si saber que luego esto lo tengo que subir a Strava, a lo mejor me puede incapacitar o me puede privar de mantener la intensidad que debo llevar, ¿no? Bueno, pues esto se ha visto ya, ya podemos decir que la ciencia ha demostrado que la gente se flipa y, claro, pues, ¿quién quiere subir un entrenamiento lento, no?
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Otro ingrediente que tiene Strava y que potencia todavía más esto de la comparación es lo que llaman los segmentos o los y los COM, los COM tanto con k de kilo como con q de queso, ¿vale? Los segmentos, ¿qué son exactamente? Son el lugar en el que la gente se compara dentro de un segmento en la carretera o en una carrera, ¿vale? Cualquier persona cuando va corriendo puede crear un segmento en cualquier tramo del camino o de su entrenamiento, y automáticamente cualquier persona que pase por ahí va a clasificarse y va a entrar en un ranking en el que Strava te va a decir, oye, pues mira, en este segmento concreto eres el número 300, hay 299 más rápidos que tú, y esos 299 son Jaimito, Menganito, fulanito, patadín, patatán, ¿vale? De esa manera, pues, incluso sin tú quererlo, claro, ¿quién corre por sitios inhóspitos?
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Pues prácticamente nadie, ¿no? Normalmente en tu ciudad, en tu barrio, en tu calle, probablemente haya segmentos creados por Strava en los que la gente ya haya ranqueado queriendo o sin querer.
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Speaker 2: He ido muy muy bien, disfrutando, que era lo más importante. Tenía en mente entre 4 horas, 4 horas y 4º, y he conseguido bajar de las 3 horas, 55, creo que he hecho 3 horas 50, algo así, increíble, pero, sobre todo, con buen sentido, creo que creo que debe quedar muchísimo mejor, porque mis piernas solas. Entonces, nada, agradeceros todo. La verdad que mi vida me va a tener más sentido, que mis entrenamientos tenían un orden, tenían un objetivo claro y y no eran a lo loco y saboreándolos. Nada, muchas gracias a todos, pero siento que es una familia muy, muy grande.
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Speaker 1: Ella es una de las deportistas que forman parte de Hijos de la Resistencia. Si tú quieres formar parte también, puedes hacerlo hoy mismo. Haz clic en la descripción y empieza a entrenar con nosotros. Además de esto, lo de los Coms, ¿qué significa Com? K de kilo, o m significa king of the mountain, el rey de la montaña.
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Si lo atribuimos a las mujeres, a la a la clasificación femenina, lo que utilizan es la q de queso de queen of the mountain. ¿Qué pasa aquí? Pues que el corredor o el ciclista que tiene el récord en un segmento, lo que hace es llevarse ese com, ¿no? Y claro, la aplicación te lo da y todos los demás lo saben. Y en la aplicación hay más de 35000000 de segmentos en todo el mundo.
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Entonces, claro, cada vez que corres o pedaleas por una zona que ha sido trackeada anteriormente por otra persona, pues probablemente estés compitiendo incluso sin saberlo para entrar en un ranking o incluso, pues poder optar a ese pequeño trofeo local, ¿no? Que es el que llaman los COMs y que créeme que vuelven locos a muchísimas personas. No sé si tú estarás familiarizado con esto, no sé si sí, no sé si no. Aquí probablemente haya mucha variedad, pero, ostras, si eres 1 de los frikis que está ahí pendiente de los coms, de los segmentos, por favor, escríbenos en comentarios y cuéntanos qué supone para ti esto, ¿cómo te afecta para bien y para mal en en el día a día? Porque es que la realidad es que hay muchísima gente, muchísima gente que está más pendiente de esto que del propio entrenamiento, y es es digno de de de estudiar.
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De hecho, ha habido, como te digo, estudios y personas que se han dedicado a ver qué es lo que pasa en Strava y ver cómo la gente manipula su conducta o su entrenamiento para tener un buen perfil en Strava. De esto, precisamente, se preocuparon un grupo de investigadores en el año 2023 que publicaron un estudio superinteresante al que llamaron, si no está en Strava es que no ocurrió, imagínate, y que habla de cuál es la percepción psicológica y las implicaciones conductuales que tiene, pues, hacer uso de Strava para la gente en los diferentes lugares, ¿no? ¿Y qué encontraron en este estudio? Bueno, pues, algunas conductas que a mí me han parecido de verdad. Quizá te suenen muy variopintas o quizá digas, ostras, yo esto lo he hecho.
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Yo aquí, insisto, esto no va con ánimo de señalar a nadie, lo que sí que pretendo es que reflexionemos todos juntos acerca de la sociedad deportiva que queremos construir, y a partir de ahí que hagamos autocrítica, porque la herramienta es neutra al final, no es ni buena ni mala, lo lo que lo va a hacer bueno o malo es el uso que nosotros hagamos de ello. Y esto es un ejemplo de cómo algunas personas se pueden dejar llevar por esa necesidad, o bien de validación, o bien de compararse, o bien de no sentirse de menos, para tomar conductas que ya vas a ver que no tienen ningún sentido. El 1º de ellos, la gente borra entrenamientos en Strava cuando ven que son lentos, y esto está también demostrado por este grupo de investigación y este estudio de 2023. Ahí lo que veían era que los corredores que habían eliminado sesiones de entrenamiento lo hacían, en la gran mayoría de situaciones, por haber percibido un ritmo lento que, obviamente, no recibe tanta validación a la hora de de ser comparado con otro deportista. Esto implica que hay gente que sale a correr, que lo pasa bien, que mejora su salud, que incluso puede conseguir adaptaciones muy buenas, porque correr lento tiene muchísimos beneficios, ya lo hemos hablado en otros episodios.
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Pero claro, si luego tengo que subir ese entrenamiento a Strava y no recibo la validación que quiero, pues eso me hace borrarlo. Y eso, más allá del hecho de borrarlo, que una vez más también es neutro, da igual que alguien borre algo, lo importante es lo que hay detrás, ¿por qué lo haces? ¿Qué es aquello de lo que estás avergonzado, no? Es curioso que haya una gran cantidad de entrenamientos que existan, pero que no cuenten si no están en Strava porque nos hacen, no sé si más pequeñitos, no sé si peores, no sé cuál es la palabra, porque, bueno, aquí cada 1, pues tendrá que sacar sus propias conclusiones. A mí la verdad es que me da bastante lástima, ¿no?
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Yo cada vez que veo a un corredor muy, muy, muy, muy, muy rápido o muy, muy, muy bueno, y sube un entrenamiento y comparte los ritmos y veo y y se aprecia que los ritmos son muy lentos para él, digo, ostras, macho, qué bien. ¿Por qué? Porque si un tío que corre en 2 15 la maratón o en 2 10 está saliendo a rodar a 5 30, significa que cuando yo salgo a rodar a 6, estoy yendo muy rápido, a lo mejor, ¿no? Es como, ostras, si ese tío que corre a 2 40 la maratón sale a correr a 5 30, ¿qué qué narices hago yo agobiado cuando voy a 6? Coño, pues, a lo mejor, es al ritmo al que tengo que ir o incluso más despacito en algunos rodajes extensivos en los que quiera según qué adaptaciones, ¿no?
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Entonces, ostras, creo que nos ayudaría mucho el compartir esos entrenamientos lentos y hacer también alarde de ellos, porque a día de hoy incluso sabemos los grandes beneficios que nos pueden proporcionar, ¿no? Otra cosa que sale en este estudio es o son los Strava Jokeis. ¿Qué es esto de los Strava Jockeys? Mira, si borrar entrenamientos lentos ya te parecía un poco random, hay algo que es que es brutal. Lo que hacen algunas personas es pagar a alguien para que haga actividades físicas en su nombre y así poder subirlas a la cuenta.
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Por supuesto, alguien que esté fuerte, ¿vale? Es como si yo compro un dorsal y se lo doy a alguien que sé que va a competir muy bien para luego alardear de oye, mira qué bien he quedado, y yo realmente no he corrido. Pues es lo mismo pero en Strava, y esto es lo que han llamado los investigadores el fenómeno de los Strava Joke, personas que realizan actividades en nombre de otros para que las suban al perfil y así, pues oye, tener un perfil más atractivo y, una vez más, pues, hacer alarde de algo que no es real. Y esto es algo que hemos dicho y que ya se ha convertido, prácticamente, en un cliché, pero ello no le quita credibilidad. La idea de que todo lo que ves en las redes sociales es mentira normalmente.
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Gente feliz, gente de vacaciones, gente con escenarios increíbles detrás, cochazos, vidas alegres, es todo como, ostras, yo no sé la cantidad de mamás recién paridas que hemos visto en Instagram, madres a las que las ves y dices, por dios, qué mujer más guapa, y la ves con el niño ahí felices, y luego realmente lo piensas y dices, ¿qué te crees? ¿Que esa mujer no se ha cagado encima cuando estaba pariendo? ¿Qué te crees? ¿Que no tendrá la cara hinchadísima después del esfuerzo que ha hecho? ¿Qué te crees?
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Que al niño lo han tenido que limpiar del, pues pues toda esa toda la la cruda realidad no se muestra en redes sociales. Esto ya ya lo sabemos, o sea, esto que te acabo de poner es una es un ejemplo, ¿no? A algunos les podrá parecer más o menos adecuado, pero es es un ejemplo. Pero lo que está claro es que nadie podía presagiar que Strava se pudiera llegar a convertir en algo absolutamente falso, porque una cosa es ocultar parte de tu realidad eliminando entrenamientos en los que vas lento y otra cosa es adulterar totalmente aquello que está subiendo. Otra, es que yo me lo imagino, no sé, se me vienen imágenes a la cabeza.
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Yo me imagino a una persona totalmente fuera de forma, subiendo una foto ahí vestida de ciclista con unas medias de ciclista pro tour, ¿sabes? Pero, pero a ver, ¿a dónde vas tu animal? No sé, no sé, me parece me parece un auténtico un auténtico escándalo. Pero bueno, para escándalos, los que ha sufrido durante estos años la propia herramienta, porque al final, como cualquier negocio, te tienes que ir adaptando a problemas, a incidencias, a nuevas regulaciones, y yo aquí como, bueno, pues, vamos a decir como gestor, ¿no? De una marca, empatizo mucho con los problemas que una empresa pueda tener que surfear, y y es algo que me gusta y que disfruto mucho analizando cómo las empresas solventan este tipo de problemas.
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Lo que me he encontrado a la hora de analizar Strava, más que las soluciones que ellos han implementado, son los problemas que se han generado, en concreto, con el tema de los robos de las bicicletas. Y no sé si estás al tanto de esto, pero vas a ver que tiene todo el sentido del mundo porque, claro, tú imagínate quién puede estar al otro lado del móvil frotándose las manos cuando de repente aparece una aplicación en la cual gente con bicicletas súper caras te está diciendo desde qué punto exactamente del mapa empieza su ruta y en qué punto del mapa termina su ruta. Claro, en la mayoría de situaciones, pues ese punto normalmente es tu casa o tu garaje, ¿vale? Entonces, claro, esto aumentó muchísimo el número de denuncias por robo de bicicletas que, casualmente, eran todo usuarios de Strava, porque Strava se convirtió en el lugar favorito en el que los ladrones podían identificar quiénes eran los usuarios con las bicicletas más caras, porque en todo el mundo subía fotografías, y, además, podían saber dónde vivían. Entonces, ostras, esto era esto era la hostia, era como, joder, macho, es que me lo estás diciendo todo.
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Claro, cuando se le llamó la atención a Strava, pues Strava al final lo que hizo fue, 1, lanzar un el típico comunicado de no, no, nosotros nos eximimos de cualquier responsabilidad, estos son los usuarios, protección, bah, lo típico, te puedes imaginar, que también lo puedo entender, Porque al final, oye, si tú das tu consentimiento y eres tú quien publica tu propia información, ostras, atenta a las consecuencias. Lo que pasa que, claro, joder, no sé, la herramienta tenía que hacer algo, ¿no? Strava tenía que hacer algo. Entonces, ¿qué es lo que hicieron? Pues ahora, de manera predeterminada, aunque tú después lo puedes configurar en en la parte de ajustes, pero de forma predeterminada, si tú haces una ruta, normalmente Strava lo que va a hacer es ocultar los primeros y los últimos 200 metros de cada actividad, para que, de alguna manera, tu casa quede blindada a unos 200 metros, a un rayo de 200 metros.
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No sé si esto es suficiente o no es suficiente, pero bueno, de alguna manera, pues, permitió que la gente no supiera exactamente, o bien dónde vives, o bien dónde guardas tu bici, o bien dónde empiezas y dónde terminas tu ruta. Pero esta no ha sido el único problema con el que se ha encontrado Strava. En el año 2017, Strava publicó lo que llamaron su mapa de color, ¿vale? Que era un mapa en el cual podías visualizar todas las rutas de todos sus usuarios acumuladas. Era algo espectacular, podías ver cuáles eran las zonas en las que se corría más, a qué hora, qué ruta se hacía.
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Pues te puedes imaginar como un mapa de color gigante que aglutinara toda esa información. Vale, yo ahora quiero que juguemos a un juego. Tú imagínate que eres el dueño o la dueña de Strava, ¿vale? Tú imagínate que todos estos datos no solamente te pertenecen, sino que eres responsable de las consecuencias que tenga publicar este mapa. Y ahora quiero que pienses cuál sería la mayor liada, el mayor problema que se te venga a la cabeza que esto podría generar.
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Quiero que pienses sobre ello. A ver, ¿cuál es el mayor problema que serías capaz de dimensionar, de crear o de visualizar por el hecho de haber publicado este mapa? Bueno, pues ahora te voy a contar qué es lo que pasó, porque es es que es de coña. En en enero del 2018, es decir, esto este mapa se publica en noviembre de 2017, bueno, pues 2 meses después, un australiano analista, que por cierto, pues debía de tener mucho tiempo libre, que se llamaba Nathan Russer, está analizando estos mapas y se da cuenta de algo extraño, y es que había en mitad del desierto de Siria unos caminitos que eran de carreras, es decir, de rutas de running, que estaban como brillando ahí en mitad del desierto. Y estos caminitos o estas rutas coincidían exactamente con algunas bases militares estadounidenses y aliadas.
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Claro, cuando esto se filtra y cuando el descubrimiento se extiende, pues la gente se empieza a dar cuenta, los gobiernos se empiezan a dar cuenta de que el mapa de Strava exponía los perímetros de las bases secretas en Irak, en Afganistán, en Siria, rutas de patrullas, patrones de movimiento de la de los militares, de de inteligencia. Claro, esto fue un Cristo que no te puedes ni imaginar, no era solamente la ubicación de las bases, eran los patrones de vida que llevaba esa gente, cuándo salían a correr, qué rutas hacían, cuánto tardaban. Bueno, te puedes imaginar el problema que esto supone a a nivel de seguridad internacional. En este caso, el departamento de defensa de Estados Unidos se puso en contacto directamente con la directiva de Strava, y Strava, inso facto, como te puedes imaginar, lo que hicieron fue restringir el acceso al mapa de calor a los usuarios, y eliminó todos esos detalles. Así que es algo que ahora mismo no se puede ver, y en caso de poderse ver, pues no vas a poder ver esta esta información.
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Pero claro, cuando la lanzaron en 2017, al inicio, la 1º versión beta, pues nadie tuvo esto en cuenta. Claro, tú imagínate que eres tú el que ha creado Strava con toda su ilusión, estás tan feliz y tan contento, porque está petándolo, está todo el mundo utilizándolo y de repente la lías a a este nivel por haber subido un maldito mapa, ¿qué qué es la leche? Bueno, la pregunta sigue siendo, oye, a pesar de los problemas, la realidad es incuestionable y es que muchísima gente utiliza esta herramienta, más de 135000000 de personas. ¿Por qué? ¿Por qué funciona tanto esto de la psicología, de la comparación?
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Porque al final es que es ese es el motivo, el anclaje, el motor principal por el cual esta plataforma funciona tan bien. La teoría de la comparación social es viejísima, la ideó o la describió, mejor dicho, León Festinger en el año 1954. León lo que decía era que los seres humanos evaluamos nuestras propias habilidades y nuestras propias opiniones comparándonos con otros. Y esto no es que sea un problema, es que es un mecanismo adaptativo, porque nos ayuda a calibrar dónde estamos y hacia dónde podemos ir. Nos dicen muchísimo, no hay que compararse con nadie, tú tienes que comparar con tu yo de ayer y todas estas cosas que suenan muy bien, pero que al final la realidad es que tú para poder saber si estás bien o mal, si ganas mucho o poco, si tienes un buen coche o no, si tu pareja es atractivo o atractiva o no, o si tu café es de es bueno o no, para poder definir las cosas tienes que compararlas con otras que o bien sean mejores o bien sean peores.
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Si tú no tienes la posibilidad de comparar con un nivel de referencia o con 1.1 gol estándar o con el vecino, no vas a poder llegar a la conclusión de si lo que tienes es bueno o malo, mucho o poco, feo o bonito. Y esto es así, para poder decir qué día más soleado hace, tenemos que compararlo con un día lluvioso. Para que una persona pueda sentir esa validación interna que te pueda dar el tener un cochazo, pues ostras, tienes que tener un cochazo con respecto a los demás. Imagínate tener un cochazo y que de repente todo el mundo tuviera un coche que fuera mucho mejor que el tuyo, por mucho cochazo que fuese el tuyo. El tuyo ya dejaría de ser un cochazo y pasaría a ser, pues un cochecito normal, ¿no?
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Esto es totalmente normal, es, insisto, un mecanismo adaptativo que nos ayuda a calibrar dónde estamos y hacia dónde podemos ir. Y esto es así, punto, es neutro, no pasa nada. Ahora, ¿cuál es el asunto? Pues que Strava lo ha optimizado al máximo esto. Lo ha hecho 1º con los rankings de los segmentos, donde ahí podemos tener una comparación directa con todos los que han pasado por el mismo sitio.
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Lo han hecho también con los kudos, los likes estos y los comentarios, ahí, pues recibimos una validación social del esfuerzo que hemos hecho por parte de los demás. Lo han hecho muy bien también con el tema de los clubs y los retos, donde puedes pertenecer a una comunidad concreta y tener objetivos compartidos. De hecho, en Hijos de la Resistencia, con nuestros deportistas, tenemos nuestro club privado en Strava, donde todos nosotros podemos ver cómo entrenamos, darnos ánimos, compartir e intentar, dentro de todo esto que estamos hablando, construir una comunidad lo más sana posible. Lo han hecho también muy bien con la propia el propio historial de una persona, porque ahí te puedes comparar con tu yo del pasado, puedes ver tus estadísticas, tus analíticas, ver cómo has mejorado. Y lo han hecho también muy bien con los reportes semanales en los que los tíos, es que son muy buenos, macho, es que lo hacen, qué qué inteligentes son.
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Lo que hacen es mandarte como una especie de reporte semanal en la que puedes ver cuáles son los mejores de tu red de contactos de esa última semana. Entonces, claro, con todas estas estrategias, al final Strava lo que está haciendo es combinar 2 tipos de comparación. La comparación hacia arriba, en la que tú puedes ver, oye, alguien que es mejor que tú y te puede motivar porque quieras llegar a ese nivel. Ojo, que también puede ser desmoralizante esto, Puedes pensar, nunca voy a llegar a ese nivel. Bueno, ahí ya va a depender un poco de cómo sea la persona.
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Y luego tienen la comparación hacia abajo, que es, pues, mirar a alguien peor o que lleva menos tiempo o que tiene un techo más bajo o que sencillamente, pues oye, rinde menos que tú, y eso a ti te puede dar satisfacción, satisfacción, vamos a llamarlo temporal, porque en cuanto empieces a mirar hacia arriba te vas a dar cuenta de que como a mí me a mí en estos casos me gusta mucho la frase esta de que en algún lugar del mundo hay un niño Keniata calentando a tu ritmo de velocidad aeróbica máxima, y en algún lugar de Asia hay un chino calentando con tu RM en sentadilla, o sea, es como, y cuando digo un chino me refiero a un niño chino, un niño chino que está calentando con tu máximo peso que eres capaz de mover en cualquier ejercicio. Porque las comparaciones, en este sentido, son odiosas, pero Strava te da la posibilidad estar comparándote todo el rato, hacia arriba, hacia abajo, hacia atrás, hacia adelante, contigo mismo, con los demás. Es es una barbaridad, y por eso han triunfado tanto. Y ahora te voy a hacer un examen como emprendedor o como empresario potencial, a ver a ver qué ideas se te ocurren.
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¿Tú sabes cuál es el modelo de negocio real de Strava? A ver, ¿qué harías tú si fueses el dueño o el propietario o la propietaria de esta aplicación, y contases con todo lo que hay ahora mismo a nivel de usuarios, información, datos, rutas, todo. Lo tienes todo a tu disposición y tienes que construir un modelo de negocio rentable, sostenible y que y que pueda seguir creciendo y y escalando. ¿Qué harías? Seguramente lo 1º que se te venga a la cabeza es crear un modelo de suscripción en el que le des unas funcionalidades premium a algunos usuarios a cambio de un 1 membresía, ¿no?
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De una suscripción que puede ser mensual o anual. Les puedes mejorar las estadísticas, les puedes mejorar las funcionalidades, les puedes permitir interaccionar con otros usuarios, bueno, pues lo que tú consideres. Bien, esto obviamente Strava es lo 1º que hizo. Dijo, oye, si todo esto lo estoy dando gratis, voy a guardarme una parte a la que la gente le dé valor y el que quiera dar un pasito más o acceder a esta información o a estas funcionalidades, que paguen un poquito más. Si no me equivoco, creo que la suscripción de esto son unos 60 euros al año, más o menos.
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Pero el verdadero golpe encima de la mesa a nivel de negocio vino cuando Strava ya tenía toda la información de todos los usuarios. Ahí, seguro que has escuchado la famosísima frase de que cuando es algo es gratis, el producto eres tú, y Strava, las funciones básicas son gratis, que tú te abras una cuenta en Strava y empieces a subir ahí tus cosas y puedas ver la aplicación social, la aplicación y todo esto, es totalmente gratis. Esto implica que a partir de ahí va a pasar algo con esa información que tú estás dejando. Y esto, ojo, no tiene por qué ser malo y ahora lo vamos a ver, simplemente es un hecho. Pero el hecho de que tú seas el producto o tus datos sean el producto, no siempre tiene que llevar una connotación negativa, y ahora lo vamos a ver, porque Strava lo que tiene es un programa que se llama Strava Metro, a través del cual lo que hace es vender esos datos, pero anonimizados, es decir, no aparecen, no son nominativos, no aparece tu nombre y tus apellidos, pero sí que aparecen las rutas de bici que haces, los horarios a los que sales, por dónde vas, todo ese tipo de cosas.
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¿Y a quién se lo vende? Pues se lo vende a los gobiernos, a los ayuntamientos, a las empresas de transporte, ¿y con qué fin? Pues con el fin de poder planificar un carril bici, la construcción de una zona peatonal, una infraestructura para ciclistas, bueno, cualquier cosa que pueda ayudar a las ciudades, a los gobiernos, a tomar decisiones a la hora de, oye, ¿por dónde se mueve la gente que vive aquí? ¿Cómo lo hace? ¿Qué necesitan?
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Y esto, pues, como te digo, no es necesariamente malo, pero sí que es importante que tengamos en cuenta que cuando tú sales en bici un domingo, la información de tus movimientos tiene un valor económico para otros. Insisto, no lo considero algo malo, pero sí algo que hay que saber. Y ahora, con todo esto que acabamos de ver, si eres usuario de Strava o decides abrirte una cuenta en esta herramienta, al menos me gustaría poder decirte o darte algunos tips que te puedan ayudar a utilizar Strava mejor y, sobre todo, que no termine siendo Strava quien te utilice a ti. Así que vamos 1º con algunos tips que creo que son súper importantes para tu privacidad. Lo más importante, lo más, lo más, lo más importante es que actives la zona de privacidad alrededor de tu domicilio.
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De forma predeterminada te aparece lo de lo de los 200 metros, yo te animo a que pongas 500 metros o un kilómetro de radio, porque 200 metros puede ser muy poco. O sea, eso mínimo. En la medida en la que vivas en una zona, me sale la palabra desangelada, pero me refiero más a una zona abierta en el campo o a una zona poco concurrida, ahí tienes que abrir más el radio. No es lo mismo vivir en Madrid y poner un radio de 500 metros donde compartes radio con muchísima gente, que vivir en un pueblo perdido de la mano de dios, donde oye, pues si estás en un pueblo chiquitito, claro, pues estás estás dando mucha información, ¿vale? En 2º lugar, desactiva el fly by.
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¿Qué es esto? Es una función que permite a otros ver qué personas han pasado por el mismo sitio que tú a la misma hora, y esto creo que no es interesante para nadie, así que esto desactívalo. 3º, si tienes material deportivo caro o de alto valor, no lo vincules a tu perfil público, mantenlo en tu privacidad. Y por último, oye, considera si realmente necesitas tener el perfil público o si a lo mejor tiene sentido tenerlo en privado o compartir información únicamente con la gente de tu club, de tu comunidad o de tu entorno más cercano. Y con respecto a la parte más psicológica y emocional, ahí es más difícil dar tips porque va a depender mucho de cómo seas tú.
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Entonces, aquí yo te diría, oye, tío o tía, escúchate, mira a ver qué sientes tú, qué estás haciendo, cómo cómo utilizas tú la herramienta. Strava tiene un potencial brutal para compararte contigo mismo, para acumular información, para acumular estadísticas, para ver datos, para eso es fantástica. Ahora, si en algún momento te has descubierto a ti mismo borrando un entrenamiento porque no era lo suficientemente bueno, ostras, eso es una señal de alarma. Entonces, si esto ha pasado te diría, hey, cuidado, cuidado porque te estás metiendo en un terreno fanganoso, ¿vale? Si por ejemplo, cuando ves a alguien rindiendo mucho más que tú, eso te motiva y eso te hace estar enchufado, ostras, pues genial, eso utilízalo a tu favor.
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Pero si en cambio cuando ves a alguien de tu club o alguien que conoces o que conoces virtualmente, que está haciendo las cosas más rápido que tú y eso te hace sentir mal, te hace sentir de menos, te hace sentir envidia, uf. Ahí te diría cuidado porque estás empezando a tener una relación bastante tóxica con la herramienta y en consecuencia contigo mismo. Así que aléjate de esa parte, privatiza tu perfil y limita ese tipo de interacciones. Así que a partir de ahí mi valoración personal de Strava es que, jolín, es una herramienta, bajo mi punto de vista, muy chula, que te permite cuantificar y ver tu propia información de una manera muy accesible, muy clara, muy intuitiva, y esto creo que tiene mucho valor. A partir de ahí, creo que el uso que haga cada persona de la herramienta es lo que la va determinar y la va a llevar a ser algo positivo, negativo, bueno o muy malo incluso para cualquier persona.
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El problema viene cuando ha habido un cambio tan rápido en los últimos años en la interpretación que hemos hecho de nuestro propio entrenamiento. Hay personas, los que entrenaban en los años 80, 90, seguramente lo tengan todavía en la cabeza, entrenaban para sí mismos, no tenían esa necesidad de validación constante, de comparativa, no porque fueran mejores personas o personas más trabajadas, simplemente porque no existía ese boom, no tenía la capacidad o la posibilidad de convivir con esa comparativa constante. En el momento en el que esto ha dado el petardazo que ha dado desde el punto de vista social, claro, es mucho más complicado quedarse a un margen de toda esta comparativa, de este efecto redes sociales y de de esta vida que llevamos hoy en día, ¿no? Y ostras, cuando llega un estudio que documenta y comprueba y confirma y demuestra que la gente borra entrenamientos por vergüenza, o que paga a alguien para que haga otro entrenamiento en su nombre para mantener un 1 imagen o un caché dentro de Strava, dices, ostras, ¿qué tipo de relación estamos construyendo con? Ya no con esta herramienta, sino con nosotros mismos.
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Entonces, ahí mi consejo, si es que me lo aceptas, es oye, úsala como un cuaderno de bitácora, un cuaderno donde analizar y registrar y contabilizar tus entrenamientos, y vigila mucho, porque es muy difícil escapar de esa comparativa, es muy difícil. Habrá muy pocas personas que sean capaces de decir, no, yo no me comparo, y que realmente sea cierto. A mí me cuesta una barbaridad, yo caigo en esto cada 2 por 3, o sea, yo no quiero ir ahora aquí de erudito ni muchísimo menos, simplemente intento analizar el problema. Así que, a partir de ahí, me encantará leeros y saber si utilizáis la herramienta. Si no, ¿qué
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Speaker 2: os
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Speaker 1: parece? Si os habéis descubierto a vosotros mismos ahí haciendo alguna liadilla de estas, ser honestos, Por favor, no no vayamos ahora todos de, ah, Rubén, qué bien, me ha gustado el episodio, pero no, no, pero cuéntame aquí, cuéntame la mierda, cuéntame la chicha, que eso nos interesa y nos ayuda mucho a saber en qué punto estamos. Amigos, amigas, espero que hayas disfrutado mucho de este episodio. La semana que viene volvemos con una nueva entrevista. Hasta entonces, pues ya sabes, te deseo que pases una semana fantástica, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes.
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Un fuerte abrazo. Hijos de la Resistencia.