Ausdauertraining - Wissenschaftlich erklärt - Alles was Du für Deinen Start brauchst.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Aug 5, 2024 · 41m · transcript

In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein.

Er gibt einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Cardiotraining – von Low Intensity über Zone 2 bis hin zu High Intensity. Besonders für Anfänger, aber auch für erfahrene Athleten, ist dieser Guide von Bedeutung.

Golo betont die Wichtigkeit, das kardiovaskuläre System und die Mitochondrien zu stärken, um den Stoffwechsel zu optimieren. Er spricht über die individuelle Herangehensweise an das Training und betont, dass viele Athleten falsch trainieren, indem sie…