Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #591人と比べる「比較地獄」からの脱出

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#591人と比べる「比較地獄」からの脱出 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  今 日 は で す ね、 人 と 自 分 を 比 べ る と 地 獄 を 見 る っ て い う ね、 お 話 を し た い と
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  思 い ま す。 ち ょ っ と そ の 表 現 と し て は ね、 き つ い
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  か も し れ な い ん で す が、 で も 本 当 に こ れ は ね、 そ う で、 人 と 自 分 を 比 べ る っ
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  て こ と を や り 始 め て し ま う と、 最 終 的 に は 本 当 に ど ん 底 の 精 神 状 態 に ま で
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  自 分 を 追 い 込 ん で し ま う ん で す ね。 そ も そ も ね、 人 と 自 分 を 比 較 す る っ て
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  い う の は 本 当 に キ リ が な い っ て い う か、 終 わ り の な い こ う ル ー プ に は まる
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  ん で す よ。 な。
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  な ぜ か っ て い う と、 人 と 自 分 を 比 べ て 比 べ る っ て こ と は、 人 が 自 分 よ り も
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  あ、 ご め ん な さ い。 自 分 が 人 よ り も 劣 っ て る か、 え え 優 れ
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  て い る か 比 較 す る わ け で す よ ね。 つ ま り 人、 自 分 は 一 人 上 か 下 か な ん で
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  す よ。 自 分 は 人 よ り 上 か 下 か。
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  で、 上 で あ れ ば 優 越 感、 下 に な れ ば 劣 等 感 っ て こ と に な り ま す よ ね。
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  で、 人 と 比 較 し て 悩 む 人 っ て い う の は 大 抵 劣 等 感 の 方、 自 分 が 下 だ、 あ の 人
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  の 方 が 自 分 よ り 上 だ っ て 言 っ て、 ま あ 要 す る に 負 け た っ て 思 う わ け で す ね。
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  負 け て る よ く 勝 ち 組 と か 負 け 組 と か 言 う じ ゃ な い で す か。
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  ま さ に そ の 価 値 観 で す よ。 負 け た と 何 を も っ て 負 け た の か、 地 位
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  な の か、 名 誉 な の か、 収 入 な の か。 ね、 例 え ば 結 婚 し て い る か し て な い の
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  か な の か ね。 子 供 に が い る の か い な い の か と か ね、
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  独 身 な の か ど う か と か。 ま あ そ う い う こ と で ね、 比 較 す る の か
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  な。 ま あ、 あ と は そ の 友 達 が 多 い と か 少 な
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  い と か、 人 間 関 係 が 上 手 だ と か ね、 上 手 じ ゃ な い と か ま あ、 い ろ い ろ あ り ま
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  す よ ね。 比 較 の 対 象 を 探 そ う と 思 っ た ら、 も う
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  無 限 に あ る わ け で す よ。 で、 人 は も う 世 の 中、 星 の 数 ほ ど い る
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  か ら。 も う 比 べ る。
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  そ の 比 較 の 対 象 っ て い う の も、 い く ら で も ま あ 尽 き な い と い う か ね。
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  そ れ で、 ど ん な 人 で も 自 分 よ り 上 だ っ て い う 人 は い る わ け で す よ ね。
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  誰 か と 比 較 し た 時 に、 自 分 が 一 番 上 だ っ て ま あ い う ふ う に 思 わ れ て い る 人
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  で も、 い や、 で も あ の 人 の が 上 だ っ て 思 っ て た り す る わ け で す よ。
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  だ か ら 比 較 す れ ば 本 当 に キ リ が な い で す よ。
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  で、 本 当 に そ う い う 比 較 っ て 何 も 生 ま な い。
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  何 も 生 ま な い し、 た だ た だ 自 分 を 追 い 込 む だ け で、 そ ん な つ ま ら な い こ と に
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  ね、 人 生 の 時 間 を 割 く の は そ ろ そ ろ や め ま し ょ う と。
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  比 較 な ん か ど う で も い い ん で す よ。 だ か ら 比 較 し た の は 私 だ っ て ね、 落 ち
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  込 み ま す よ、 落 ち 込 み ま す け ど。 な ん て い う の か な。
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  だ か ら 比 較 は し な い よ う に し て ま す ね。
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  比 べ て も し ょ う が な い で す も ん。 そ う じ ゃ な く て、 自 分 が 何 を し た い か
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  と か、 自 分 が 目 の 前 の こ と を 一 生 懸 命 や っ て る か と か、 自 分 は そ の 自 分 の こ
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  と を 大 事 に し て い る か と か ね。 あ る い は 自 分 の こ と と 同 時 に 人 の こ
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  と も 大 事 に し て い る か と か、 自 分 の 人 生 は か け が え の な い 人 生 だ と 思 え て
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  い る か と か、 い ろ ん な こ と に 感 謝 が で き て い る か と か、 そ っ ち の 方 が 全 然 大
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  事、 大 事 な ん で す よ。 あ る い は、 自 分 は 人 と し て ね、 少 し で
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  も ま し な 人 間 と し て 成 長 で き て い る か と か、 そ う い う こ と を 本 当 に こ う 大
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  事 に し て ほ し い ん で す よ ね。 人 と 比 較 し て、 自 分 が 上 だ と か 下 だ と
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  か、 本 当 に そ れ は こ う も う な ん て い う の か な。
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  意 味 が な い と い う か。 こ う、 不 毛 な ね、 比 較 で す よ。
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  そ う じ ゃ な く て、 も し も し ね、 人 用 の 方 が 優 れ て い る と 思 う ん だ っ た ら、 そ
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  の 人 か ら 学 べ ば い い ん で す よ。 学 べ ば い い ん だ け ど、 妬 む ん で す よ
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  ね、 人 間 っ て 妬 ん で 自 分 は ダ メ だ と か ね。
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  あ あ、 あ の 人 は あ ん な に い い の に と か ね、 羨 ま し が っ て 妬 ん で 嫉 妬 し て、 あ
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  る い は 自 分 に そ の 怒 り を ぶ つ け て と か、 も う ダ メ だ と か ね、 い う ふ う に な
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  ら な い よ う に し ま し ょ う ね っ て こ と な ん で す よ ね。
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  そ ん な 比 較 な ん て 本 当 に ど う で も い い ね。
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  ま あ、 な ん て い う か な。 こ う 会 社 勤 め し て、 仕 事 に よ っ て は
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  ね、 ど う し て も 人 と 比 較 さ れ る こ と が。
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  多 か っ た り す る ん で す け れ ど も、 ま あ、 あ ん ま り そ れ に 惑 わ さ れ な い こ と
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  で す ね。 仕 事 上 の こ と で あ っ て、 人 間 と し て の
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  比 較 で は な い か ら、 そ こ の 仕 事 の、 ま あ 比 較、 評 価 と か 比 較 っ て い う こ と、
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  あ る 程 度 さ れ る か も し れ な い け れ ど も、 だ か ら っ て 自 分 が ね、 人 間 と し て
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  そ の ダ メ だ っ て こ と で は な い わ け だ か ら、 そ こ を 混 同 し な い で も ら い た い
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  ん で す。 仕 事 の 比 較 は 変 わ る の は 仕 事 の 比 較
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  で す よ。 例 え ば ア ス リ ー ト は ね、 勝 負 試 合 に 出
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  れ ば 順 位 が つ く じ ゃ な い で す か。 1位 と か 2位 と か 3位 と か。
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  じ ゃ あ ね。 そ れ で 1位 に な っ た 人 間 は 2位 に な っ
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  て、 人 間 よ り も 人 間 的 に 優 れ て い る の か っ て こ と な ん で す よ。
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  3位 に な っ た 人 間 は 1位 に な っ て、 人 間 よ り も 人 間 的 に 劣 っ て い る の か っ て
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  こ と な ん で す よ。 そ う い う こ と じ ゃ な い で す じ ゃ な い
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  で す か、 競 技 と し て の。 そ れ は 順 位 付 け で あ っ て ね。
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  そ れ を 競 う の が 仕 事 だ か ら だ、 や っ て る だ け だ っ て、 人 間 と し て の 何 か こ
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  う、 そ れ が 勝 ち み た い な の が 変 わ る わ け じ ゃ な い し。
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  人 生 が そ れ で ね、 あ の 烙 印 を 押 さ れ る わ け で も な い わ け で す よ。
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  あ く ま で も 仕 事 上 の そ う い う ね、 便 宜 的 な 順 位 付 け で あ っ て、 あ る い は 会 社
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  の 評 価 と か お 給 料 の 差 も 便 宜 的 な も の だ っ て ね。
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  そ こ に あ ま り こ う、 自 分 を 縛 ら れ な い 方 が い い と 思 い ま す ね。
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  だ か ら 仕 事 を 一 生 懸 命 ね、 や っ た り や っ た だ け、 い ろ ん な も の を 得 ら れ る し
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  ね。 そ の 結 果、 い い 喜 一 中 す る の も あ り で
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  す よ。 で も、 そ う い う そ う い う も の だ か ら 人
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  生 を ね。 だ け ど、 そ れ で が す べ て じ ゃ な い。
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  そ れ で 人 と 比 較 し て 落 ち 込 ん で、 自 分 は ダ メ な 人 間 だ っ て 思 っ て る。
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  人 生 も 終 わ り だ っ て 思 っ て る ん だ っ た ら 本 当 に ね。
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  も っ た い な い 話、 も っ と 人 生 に い ろ ん な 側 面 と か、 い ろ ん な 素 晴 ら し い こ と
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  と か、 い ろ ん な 大 切 な こ と が あ る の で、 ぜ ひ そ ち ら に 目 を 向 け て ね。
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  自 分 の 人 生 を 本 当 に 大 切 に ね、 思 っ て ほ し い ん で す よ、 自 分 自 身 と い う も の
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  を ね。 大 事 に。
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  大 事 に ね え え し て ほ し い ん で す ね。 で、 い ろ ん な こ と が ね、 開 け て く る の
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  は、 そ こ か ら い ろ ん な も の が 見 え て き ま す か ら。
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  忘 れ て た こ と と か ね、 失 い か け た こ と と か、 ね、 な い が し ろ に し て た こ と と
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  か が ち ゃ ん と 見 え て き て、 あ、 こ れ 一 つ 一 つ 思 い 出 し て ね、 大 切 に し な き ゃ
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  い け な い な っ て い う よ う な 気 づ き に つ な が り ま す か ら。
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  ま あ、 カ ウ ン セ リ ン グ と か で ね、 こ う い ろ ん な 話 を し て る と、 自 然 と そ う い
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  う 流 れ に な っ て い く ん で す よ ね、 こ れ が 不 思 議 な こ と に。
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  私 が ね、 そ っ ち の 方 に 誘 導 し よ う な ん て こ と は 1ミリ も し な い わ け で す よ。
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  た だ た だ 辛 い、 苦 し い と な ん と か し た い と い う お 話 を ず っ と 聞 か せ て い た
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  だ い て い る。 そ う い う 話 を し て る だ け な ん だ け ど、
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  だ ん だ ん だ ん だ ん と ね、 話 の 流 れ が ね、 こ う、 自 然 と な ん て い う の か な、 い
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  ろ ん な も の を 大 事 に し て い こ う、 忘 れ な い よ う に し て い こ う っ て い う 風 な
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  流 れ に こ う な っ て い く ん で す よ ね、 そ れ は 人 間 が や っ ぱ り そ う い う も の を
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  大 事 に。 で き る か ら な ん で す よ。
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  そ う い う 可 能 性 を 持 っ て い る か ら な ん で す ね。
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  だ か ら 自 然 と そ う い う も の が 対 話 を 通 し て 立 ち 上 が っ て く る っ て こ と だ
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  と 思 う ん で す。 な の で、 ま あ 本 当 に ね、 最 初 の 話 に 戻
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  り ま す け れ ど も、 人 と の 比 較 な ん て 本 当 に 意 味 な い で す か ら。
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  も う、 い い 加 減 や め た 方 が 全 然 ね、 い い と 思 い ま す。
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  人 と の 比 較 さ え や め れ ば、 人 生 ど ん ど ん ね、 楽 し く な っ て く る し。
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  感 動 す る 場 面 も 増 え て く る し、 感 謝 し た く な る こ と も ど ん ど ん 見 つ か っ て
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  い く と 思 い ま す。