Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Mar 22, 2023 · 54m · transcript

Viele Ausdauerathleten setzen Krafttraining ein, ohne zu prüfen, ob die Übungen zu ihren Bewegungsvoraussetzungen passen. Diese Folge zeigt Ausdauer- und Kraftsportlern, worauf es beim Krafttraining als Ausdauerathlet wirklich ankommt.

Dr. med. Golo Röhrken spricht mit Sportwissenschaftler David Hilmer von Brain-Based Movement über Athletiktraining, Krafttraining und Neuroathletik. Sie diskutieren, warum Bewegungsqualität vor Last kommen sollte, nach dem Prinzip „first move well, then move often“, und warum komplexe Übungen wie tiefe Kniebeugen oder Reißen nicht für jeden der richtige Start…