105. Entrenamiento del domingo

Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan · Jun 14, 2026 · 1m · transcript

Este es el episodio 105 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 14 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

14 de junio aquí Santiago domingo semana de entrenamiento finalizada nada hoy primero un trote despacito 3,3 kilómetros en 22 minutos lo que es a 640 y con 110 pulsaciones medias justo lo suficiente para calentar y luego 40 minutos de fuerza en donde he trabajado fundamentalmente glúteo medio piramidal y luego he hecho una serie más full body, podríamos decir, en donde he trabajado por un lado…