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aquí santiago 11 de junio entrando esta mañana que me tocaba 11 kilómetros de zona 2 alta la semana
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pasada hice eso con todo el tramo medio sobre 6 15 y la verdad que que bastante bien en cambio hoy me
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he venido un poquito arriba y ya para el kilómetro 3 está por abajo de 6 y desde el 7 he tenido que ir
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bajando hasta 6 24 y yo creo que hasta incluso 6 30 para no pasarme de las 133 pulsaciones porque tenía
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de la vida cardíaca por ir demasiado rápido esto lo tengo que trabajar bien porque en este tipo de
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entrenamiento es clave para el maratón de dentro de año y medio pero claro cuanto más consistente
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sea en esa zona 2 alta más consistente voy a hacer en la 3 baja y en la 3 alta que son los ritmos a los
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que voy a correr maratón porque este tipo de entrenamiento precisamente es para el maratón de
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entonces porque el maratón se construye desde abajo no desde la velocidad