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#1832 全ての不調の始まりにやるべきこと · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん
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  に ち は。 今 日 は 今、 火 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い
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  る ん で す け れ ど も、 先 ほ ど ね、 家 に 帰 っ て き て で、 顔 を 洗 っ て ね。
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  で、 さ っ き ま で ね、 化 粧 水 で パ ッ ク を し て た ん で す け れ ど も、 今 の す ご い
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  ね、 私 の 楽 し み な ん で す け ど ね。 精 米 機 を ね、 先 日 買 っ て も ら い ま し て
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  で、 精 米 機 か ら 出 て き た 米 ぬ か を 使 っ て 米 ぬ か の 化 粧 水 を 作 っ て る ん で す
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  ね。 で、 材 料 は 米 ぬ か と。
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  あ と 精 製 水 と。 私 は そ こ に 少 し だ け 植 物 性 の グ リ セ
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  リ ン を 入 れ て る ん で す け ど ね。 ま あ、 そ れ を ね、 え え、 ま あ、 2日 に 1回
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  ぐ ら い は 作 れ る ん で す よ。 も う し ょ っ ち ゅ う 精 米 し て い る の で
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  ね。 で、 え え、 そ う 1回 に。
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  ど れ ぐ ら い か な？ 150ミリ か ら 200ミリ ぐ ら い の 化 粧 水 を
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  作 る の で。 も う ね、 作 っ た ら じ ゃ ん じ ゃ ん 使 わ な
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  い と、 や っ ぱ り 悪 く な っ て っ ち ゃ う の で ね。
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  あ の 防 腐 防 腐 剤 っ て い う ん で す か ね。 あ の、 そ う、 保 存 用 の。
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  え っ と、 植 物 性 の 添 加 物 っ て い う ん で す か ね。
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  そ れ も 一 応 買 っ た ん で す け ど、 で き れ ば そ れ 使 わ ず に、 じ ゃ ん じ ゃ ん 作 っ
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  て、 じ ゃ ん じ ゃ ん 使 い た い な っ て 思 っ て。
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  そ れ で ね、 え え、 さ っ き ま で ね、 化 粧 水 で パ ッ ク を し た り と か し て た ん で す
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  け ど、 風 呂 上 が り に は も う 全 身 に バ シ ャ バ シ ャ 米 ぬ か で 作 っ た 化 粧 水 を 使
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  い ま く っ て。 す ご く ね、 贅 沢 な あ の ケ ア が ね、 で き
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  て い て、 と っ て も 気 に 入 っ て ま す ね。 で、 そ う、 こ れ が ね、 す ご く い い な っ て
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  思 っ て る と こ ろ が 材 料 に な る お 米 を ま ず 自 分 で ち ゃ ん と 選 ん で 買 っ て る
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  っ て い う と こ ろ で。 で、 ま あ 自 分 で 食 べ る も の だ か ら ね、
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  う ん と。 私 は 無 農 薬 で 自 然 栽 培 の も の が い い
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  な と 思 っ て 買 っ て く る ん で す け ど、 ま あ そ の 厳 選 し た 材 料 か ら 出 て き た 米
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  ぬ か と い う こ と で。 も う 信 頼 し て 使 え る も の な ん で す よ
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  ね。 で、 そ こ か ら 作 っ た 化 粧 水 な の で、 安
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  心 し て、 も う 全 身 に つ け て あ げ る こ と が で き て。
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  ま あ そ う い っ た と こ ろ の ね、 安 心 感 も あ る し。
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  う ん、 ま あ 食 べ 物 ク オ リ テ ィ っ て い う と こ ろ で の 安 心 感 も あ っ た り と か。
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  ま あ 何 し ろ ね、 安 上 が り っ て い う こ と で。
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  え え、 何 も 気 に せ ず、 も う 大 量 に 湯 水 の よ う に 使 え る っ て い う と こ ろ が い
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  い こ と ず く め す ぎ て。 な ん か ね、 そ う、 一日 の 終 わ り に ね、 バ
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  シ ャ バ シ ャ い っ ぱ い 化 粧 水 使 う こ と で、 と っ て も な ん か お 得 な 気 分 に な っ
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  て、 満 足 し て ね。 い つ も 眠 る こ と が で き て る ん で す よ
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  ね。 だ か ら こ れ が も し、 う ん、 気 に 入 っ て
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  ね、 あ の 買 っ て き た 化 粧 水 と か だ っ た ら、 な く な っ た ら ま た 買 わ な き ゃ い け
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  な く な っ て く る か ら、 ち ょ っ と ね、 ケ チ り た く な る じ ゃ な い で す か。
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  で も 自 分 で 作 っ て え え ね。 材 料 も し ょ っ ち ゅ う 手 に 入 る っ て い
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  う ね。 も の だ と も う じ ゃ ん じ ゃ ん 使 っ て も
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  全 然 な ん て こ と な い ん で す よ ね。 だ か ら も う 幸 せ で し か な い っ て い う、
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  い い う ん も の を 発 見 し ま し た ね し ば ら く こ の 楽 し み は 続 き そ う で す。
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  は い、 で は で す ね、 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム さ き み そ さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。
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  き ょ ん さ ん こ ん に ち は。 最 近 暖 か く な り ま し た ね。
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  桜 も 咲 い て 春 を 感 じ ま す。 で す が、 す ご く 嬉 し い は ず な 春 で す
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  が、 体 が つ い て い か ず 辛 い で す。 強 い ふ わ ふ わ と し た め ま い、 頭 に 熱 が
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  あ る よ う な 感 覚 で、 日 頃 の 内 容 が 入 っ て こ な い 常 に 頭 で 何 か 考 え て い て 疲
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  れ る カ ッ コ 体 を 動 か し た り、 ヨ ガ、 瞑 想 は し て い ま す 胃 が 腫 れ て い る カ ッ
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  コ 最 近 は え え 小 食 に し ま し た。 と 自 律 神 経 が 乱 れ て い る の か 毎 日 辛
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  い で す。 仕 事 も や り た い こ と が 決 ま り、 こ れ か
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  ら 楽 し み な 毎 日 が 始 まる と 心 で は 思 っ て い る の に、 体 が 思 う よ う に い か ず ネ
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  ガ テ ィ ブ に な っ て し ま い ま す。 こ の よ う な 状 態 キ ョ ン さ ん は あ り ま
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  す か？ ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ど の よ う な 対
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  策 を し た ら い い で し ょ う か？ と い う お 便 り で す。
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  は い さ き み そ さ ん お 便 り あ り が と う ご ざ い ま す。
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  え え、 新 し い お 仕 事 が 始 まる ん で す か ね。
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  い い で す ね、 な ん か 春 っ て や っ ぱ り ね、 新 し い こ と い ろ い ろ 始 め た く な る
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  し、 人 生 の ね、 ス テ ー ジ が 変 わ っ て い く よ う な タ イ ミ ン グ だ っ た り と か も
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  し て ね、 ほ ん と 気 候 も い い し ね、 花 粉 症 さ え な け れ ば、 本 当 に 爽 や か に 過 ご
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  し て い け る ん だ け ど な っ て 私 も 思 う ん で す け ど。
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  ま あ 今 日 の 東 京 は ね、 雨 降 っ て ま し た ね そ う、 今 日 は ね、 越 谷 の 方 に 行 っ て
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  き た ん で す け ど、 あ の、 結 構 ね、 雨 も 強 か っ た し、 風 も。
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  強 か っ た け ど、 行 き と 帰 り は あ あ、 あ り が た い こ と に ね、 静 か な 状 態 だ っ た
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  の で、 ま あ 穏 や か に 行 き 帰 り え え、 で き た ん で す け ど ね。
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  ま あ 気 候 も ね、 良 く な っ て、 桜 も 咲 い て き て、 本 当、 春 が ね、 う ん、 気 持 ち が
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  い い で す よ ね、 う ん で、 春 は や っ ぱ り あ の 気 温 の ね、 差 が ね、 寒 か っ た り 暑
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  か っ た り す る し で、 空 気 も 結 構 汚 れ て た り と か す る。
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  か ら ね。 ま あ、 季 節 の 変 わ り 目 だ か ら、 自 律 神
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  経 が 乱 れ る と か ね。 体 が 変 化 す る、 季 節 の 変 化 に 体 が つ い
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  て い か な く な る っ て い う こ と が 起 こ る の っ て、 ま あ 当 た り 前 の こ と で す よ
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  ね。 自 然 現 象 と し て ね、 捉 え た ら い い の か
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  な っ て 思 う の で。 あ の、 ま ず そ う い う こ と は 季 節 の 変 わ
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  り 目 だ か ら あ る よ ね っ て こ と を 知 っ て お く っ て い う こ と は 必 要 な こ と だ
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  し、 今 ね、 さ き み そ さ ん が そ れ を 体 感 し て い る っ て い う こ と で す よ ね。
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  で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ど ん な 対 策 を し た ら い い か っ て い う と こ ろ で 言
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  う と、 あ の、 こ れ す ご く 単 純 な こ と な ん で す け ど、 私 が 学 ん だ ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ の 中 で は で す ね。 あ の ど ん な 症 状 で あ っ た と し て も、 不
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  調 を 感 じ た ら、 ま ず 一 番 最 初 に バ ー タ の ケ ア を し ま し ょ う ね。
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  バ ー タ を 鎮 静 さ せ ま し ょ う ね っ て。 っ て い う の が 最 初 の ス テ ッ プ に な っ
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  て く る ん で す ね。 な の で、 さ き み そ さ ん に ね、 い ろ い ろ
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  症 状 を 書 い て も ら い ま し た け ど、 こ の 症 状 だ っ た と し て も、 こ の 中 で ピ ン ポ
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  イ ン ト で 何 に 何 を し た ら い い か っ て い う こ と を 考 え る 前 に、 ま ず は バ ー タ
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  ー を 鎮 静 さ せ ま し ょ う ね っ て い う こ と で。
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  ま あ、 簡 単 に 言 う と、 あ の 一 般 的 な 用 語 で 言 う と、 し っ か り と 休 息 を 取 り ま
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  し ょ う ね。 疲 れ を 取 り。
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  ま し ょ う ね っ て い う こ と に な る ん で す よ ね。
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  は い。 な の で、 し っ か り 睡 眠 を と る こ と が で
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  き て い ま す で し ょ う か。 で、 胃 腸 に 負 担 が か か ら な い よ う に、
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  消 化 に 良 い も の を 食 べ て あ げ て く だ さ い ね っ て い う こ と。
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  消 化 に 良 く て 温 か い も の を 食 べ て あ げ て、 胃 腸 に ね、 負 担 が か か ら な い よ
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  う な お 食 事 に し て あ げ て く だ さ い ね っ て い う こ と と、 あ と ね、 先 味 噌 さ ん
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  は 小 食 に し て ま す と い う こ と な の で。 ま あ、 少 な め に 腹 8分 目 に 食 べ る っ て
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  い う こ と と、 あ と は そ う ね、 食 事 す る と き は や っ ぱ り ね、 ど ん な 食 事 で も 楽
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  し ん で 食 べ る っ て い う こ と が、 あ の 消 化 に は 一 番 い い の で ね。
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  そ う い っ た 工 夫 を し た り と か。 そ う。
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  バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る た め に で き る こ と は、 睡 眠 を し っ か り 取 っ た り、 休
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  息 を 取 る っ て い う こ と と、 あ と、 お 風 呂 ね。
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  あ の 湯 船 に し っ か り 浸 か っ て、 体 を 温 め て あ げ て、 巡 り を 良 く し て あ げ る っ
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  て い う こ と で、 お 風 呂 に ね、 入 っ た 時 に 一日 の 疲 れ が ふ わ っ て 抜 け て い く よ
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  う な、 は あ み た い な ね、 そ う い う 感 覚 あ り ま す よ ね。
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  そ れ を し っ か り と 味 わ っ て あ げ る っ て い う こ と。
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  そ し て 一日 を 満 足 し て 終 わ ら せ る。 あ あ、 今 日 も 良 か っ た な、 今 日 も 楽 し
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  か っ た な っ て い う ね 一日 の 終 わ り に 満 足 を。
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  得 て、 そ れ で 眠 り に つ け る よ う に、 え え、 そ こ に 力 を 注 い で い く っ て い う の
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  が 最 初 の ス テ ッ プ な ん で す ね。 で、 そ れ で も こ の ね、 あ の、 今 感 じ て い
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  る 不 調 が う ん、 治 ら な い の で あ れ ば、 ピ ン ポ イ ン ト で や っ て い く よ う な こ
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  と を 取 り 入 れ て い け ば い い と 思 う ん で す ね。
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  う ん。 な の で ま ず は バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る
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  っ て い う こ と に 全 力 を 注 ぐ。 も う そ れ 以 外 の こ と は し な く て も い
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  い ぐ ら い だ と 思 い ま す。 な ん か あ れ も や っ て、 こ れ も や っ て と
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  か。 な ん か 不 調 が あ る と、 だ い た い み ん な
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  何 食 べ れ ば い い の か な と か ね。 何 を 摂 取 し た ら い い の か な と か ね。
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  そ う い う 意 識 が ね、 働 い て し ま い が ち な ん で す け れ ど も。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ま ず は ね。 疲 れ を し っ か り 取 っ て あ げ る っ て い
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  う こ と、 体 を 休 め て あ げ る っ て い う こ と、 体 に 需 要 を 与 え て あ げ る っ て い う
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  こ と が 一 番 最 初 に な る の で、 ぜ ひ ね、 そ こ か ら や っ て み て い た だ け た ら な
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  っ て 思 い ま す ね。 で、 私 も そ ん な 風 に し て い る し、 私 が
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  ね、 す ご く 感 じ て い る こ と で 言 う と、 早 く 寝 て 早 く 起 き て、 一日 を 楽 し む こ
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  と が で き て で。 し っ か り お 風 呂 に 浸 か っ て、 寝 る 前
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  一時間 前 ぐ ら い か ら は ね、 も う ス マ ホ と は お さ ら ば し て。
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  で、 ゆ っ く り と 寝 る 前 の 時 間 を 楽 し ん で 眠 り に つ く っ て い う こ と を す る と、
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  そ れ を ね、 1週 間 ぐ ら い 続 け た ら、 何 に も な く て も、 た だ 朝 起 き て 息 し て る だ
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  け で 幸 せ な ん で す よ。 あ の、 そ れ は 体 に 不 調 が あ っ た と し て
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  も、 肩 こ っ て る な ぁ と か、 そ う い う こ と が あ っ た と し て も。
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  あ の ね、 そ れ だ け で ね、 幸 せ な 気 持 ち に な る ん で す よ。
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  そ う。 だ か ら、 あ の 第 一 歩、 最 初 の 一 歩 と し
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  て は、 バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る っ て い う の は、 あ の 不 調 を 改 善 さ せ る よ り も、
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  も っ と も っ と な ん か 根 本 的 な と こ ろ で 活 力 を 与 え て く れ る な っ て。
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  思 っ て ま す ね。 う ん、 で、 こ の 間 ね、 私、 老 眼 始 ま っ た
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  み た い な 話 し て ま し た け ど。 そ う、 今 日 は ね、 ち ょ っ と 長 時 間 電 車
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  に 乗 っ て た の で、 ス マ ホ 見 な い で ち ょ っ と 遠 く 見 て み よ う か な と 思 っ て 座
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  っ て た ん で。 え え、 向 か い 側 の ド ア の 上 に ね、 駅 の
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  名 前 が ず ら っ と 書 い て あ っ た ん で、 そ れ を 端 っ こ か ら。
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  結 構 ち っ ち ゃ い 文 字 だ な っ て 思 い な が ら 読 む っ て い う こ と を し て。
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  い つ も ね、 使 わ な い よ う な 目 の 使 い 方 を し た り と か し て た ん で す け ど ね。
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  ま あ、 そ う や っ て ち ょ っ と ず つ 体 は 衰 え て い く じ ゃ な い で す か ね。
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  だ か ら 多 分 こ れ か ら は 私 は 不 調 が 全 く な い っ て い う こ と は。
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  あ る の か な、 ど う な の か な っ て 思 う ん で す よ ね。
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  そ う。 だ け ど、 そ ん な 自 分 で あ っ て も、 や っ
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  ぱ り 人 生 楽 し み た い じ ゃ な い で す か ね。
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  だ か ら、 あ る 意 味 不 調 不 調 と い う か ね。
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  万 全 じ ゃ な い 自 分 も 受 け 入 れ つ つ、 そ の 中 で で き る こ と を 楽 し ん で い け る
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  よ う な 自 分 に な る こ と っ て、 す ご い 大 事 な こ と な ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ
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  て て。 ま あ、 そ れ は 決 し て ね。
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  あ の、 諦 め る と か、 自 分 を 見 捨 て る み た い な ね。
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  そ ん な こ と を す る わ け で は な い ん で す け ど。
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  う ん、 で も、 う ん、 何 か ね、 体 に 不 調 が あ る か ら で き な い と か、 体 に 不 調 が あ
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  る か ら 楽 し め な い と か っ て い う こ と じ ゃ な く っ て。
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  え え、 今 持 っ て い る 環 境、 今 自 分 自 身 が 持 っ て い る こ の 体 の 状 態 で、 今 で き
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  る 最 善 を 尽 く せ る よ う に。 す る で、 今 で き る 最 善 の 楽 し み を す る
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  っ て い う こ と で、 満 足 し て 一日 を 終 え ら れ る よ う な 意 識 の 持 ち 方 に 変 え て
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  い く っ て い う こ と を す ご い 大 事 だ と 思 っ て ま す。
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  は い。 な の で ね、 あ の さ き み そ さ ん も あ の 体
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  調 で ね、 体 が つ い て い か な く て、 あ の、 や り た い こ と あ る の に、 な ん か 辛 い な
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  っ て 思 う こ と が ね、 あ る か も し れ な い で す け れ ど も、 う ん、 ぜ ひ ね。
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  あ の バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ る っ て い う こ と を や り な が ら、 今 楽 し め る こ と を
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  全 力 で 楽 し む っ て い う こ と に 意 識 を 向 け て。
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  な ん か ね、 辛 い と こ ろ が あ っ た の も 忘 れ ち ゃ う ぐ ら い 楽 し め る よ う に ね。
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  そ う い う い い と こ ろ に 目 を 向 け る よ う な 癖 付 け を し て い く っ て い う こ と
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  も ね。 一 つ で き る こ と な の か な。
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  こ れ は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 と い う か。 私 が そ う し て い る の で、 よ か っ た ら。
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  そ ん な こ と も ね。 取 り 入 れ て み た ら ど う で し ょ う か？
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は さ き み そ さ ん か
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  ら の お 便 り に お 返 事 を し ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。