Kvalita spánku a dopady na duševní i fyzické zdraví

Duše na dlani · Jun 17, 2025 · 25m · transcript

Jaký vliv má kvalita spánku na duševní i fyzické zdraví?

Jak spíte? V šesté epizodě podcastu Duše na dlani se ponoříme do světa spánku. Tichého, ale zásadního spojence naší psychické i fyzické odolnosti.

Společně s psycholožkou Mgr. Janou Rozsypalovou rozebíráme, co přesně znamená nekvalitní spánek, jak se projevuje, jak dlouho ho tělo zvládne „přetrpět“ a proč bychom měli večer raději odložit telefon.

Dozvíte se:

Jak špatný spánek ovlivňuje naši náladu, soustředění a psychohygienu

Proč se bez kvalitního spánku hůř hubne a častěji marodí

Co přesně je spánkový rituál a jak dlouho trvá, než…