#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.

Hijos de la Resistencia · Jun 1, 2023 · 44m · transcript

Visita nuestra web www.hijosdelaresistencia.com ‍♀️ ‍♂️Entrena con nosotros https://bit.ly/quiero_entrenar -------------------------------------------- ¿Cómo puedes disminuir las agujetas? ¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento? En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no. 1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With…