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1 de mayo Santiago Torre aquí os cuento mi entrenamiento hoy toca descanso con lo cual la
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bueno saldé luego a dar un paseo con mi mujer pero hoy descanso porque quiero proteger la tirada
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larga que no me haya dado cuenta pero sincero han sido cinco días seguidos y por eso estaba tan cansado
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de las pulsaciones tan altas hoy he dormido bastante bien con una hrub con una con una variabilidad la
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frecuencia cardíaca bastante alta que en principio eso es bueno descansado bien más de nueve horas
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Hacía mucho tiempo que no dormía más de 9 horas
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Y mañana toca tirar a la gas
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Ese entrenamiento tan importante
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Y que ahora me estoy dando cuenta que toda la vida
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Y mira que son años, lo hacía mal
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Lo hacía demasiado rápido, demasiado fuerte
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Y no se trata de eso
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Se trata de hacerlo despacito
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En zona 2
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Para provocar las adaptaciones metabólicas
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Y específicas en las mitocondrias
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Para poder transportar
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Mayor cantidad de sangre
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Y de hemoglobina posteriormente