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Muy buenas, sábado 16 de mayo, Santiago Torre.
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Hoy no me toca entrenar, que hoy me toca descanso.
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Y aprovechando el descanso, quiero comentar, no sé, a ver vosotros qué opináis, a ver vosotros qué hacéis.
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Porque me sorprenden todos los cambios que está habiendo últimamente relacionados con el entrenamiento de carrera.
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Por ejemplo, toda la vida había que estirar antes y después de entrenar, pero fundamentalmente después.
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Pues ahora resulta que no, que estirar después de entrenar es malo
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Y que es mucho mejor una serie de ejercicios de contracción en vez de estiramiento
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Bueno, no lo sé, yo se lo he oído al doctor Luis del Águila y parece ser que tiene bastantes adeptos
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¿Y tú? ¿Estiras o contrares después de entrenar?
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Y también otra pregunta es, toda la vida había que hacer los ejercicios de fuerza a máxima velocidad de ejecución
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Ahora no, también el doctor Luis del Águila dice que lo hagas despacito, despacito, despacito
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¿Y tú qué opinas? ¿Rápido o lento?