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116. Entrenamiento con calor extremo · Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan

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  Muy buenas, aquí Santiago Torre, el martes 23 de junio, que os hablo desde un horno.
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  Madre mía, qué calor que hace estos días aquí, 30 y no sé cuántos grados, pero es que, al tremendo, esta mañana que he salido a las 8 menos cuarto,
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  que hacía 27 grados y 99% de humedad. Bueno, bueno, bueno, al final, bueno, he hecho una hora y dos minutos y 10 con 14, 10 con 20 kilómetros,
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  que realmente lo que he hecho ha sido 5 kilómetros
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  que he ido un poquito en progresión
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  luego he hecho 4 kilómetros
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  en zona 3 alta
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  que bueno, ha habido un momento que me emocionaba
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  me he ido a 5.23 pero luego ya me he puesto
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  en 5.30, 5.29
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  5.30 y acabando con
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  más o menos con esa velocidad
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  y luego ya un kilómetro
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  para soltar un poco porque hacía tiempo
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  que no andaba un poco rápido
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  y ahora lo que me va a tocar en julio
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  es mejorar esa zona 3
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  Así que bueno, con mucho calor
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  Pero entrenamiento realizado