Latest / Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme. / Le Bien-être des Flammes : collagène, bienfaits, types, peau, articulations… Ce qu’il faut vraiment savoir.

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Le Bien-être des Flammes : collagène, bienfaits, types, peau, articulations… Ce qu’il faut vraiment savoir. · Flammes des années 80. Le podcast qui allume la femme.

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  Flamme des années 80.
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  Le podcast qui allume la femme.
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  Avant de plonger dans l'épisode,
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  j'avais envie de te dire que si ce podcast résonne pour toi,
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  si mon énergie te parle et que tu ressens l'envie d'aller plus loin,
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  je peux t'accompagner en coaching,
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  en individuel ou en groupe,
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  pour t'aider à révéler ta flamme et prendre ta place.
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  Je suis coach certifié RNCP et je crée des espaces bienveillants,
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  sécurisants et transformateurs.
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  Je propose aussi une retraite,
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  donc la prochaine aura lieu du 10 au 14 octobre 2026,
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  près d'Aix-en-Provence,
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  autour des constellations familiales et de la libération émotionnelle,
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  avec Emma Nicolas de la chronique L'Âme des Flammes.
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  Tu peux retrouver toutes ces infos sur mon site sarahginac.com,
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  le lien est dans la description.
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  Et maintenant,
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  je te laisse avec l'épisode de la semaine.
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  Bonjour,
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  alors je suis hyper heureuse d'être dans la chronique des flammes aujourd'hui avec Léna.
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  Léna,
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  comment vas-tu ?
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  Hello,
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  bah écoute,
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  ça va.
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  J'ai envie de dire,
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  par cette belle matinée de mai un peu pluvieuse à Paris.
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  Mais écoute,
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  tout va bien.
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  Donc,
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  tu as eu une super idée.
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  Et en plus,
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  moi,
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  franchement,
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  je n'y connais rien.
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  Et je pense qu'il est temps que je me renseigne là-dessus.
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  On va parler du collagène.
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  Alors,
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  le collagène,
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  gros sujet dans le monde du wellness.
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  Je pense qu'on en parle assez maintenant.
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  On en voit partout.
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  Ce mot,
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  en tout cas,
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  dans les crèmes,
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  dans les compléments alimentaires,
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  etc.
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  Mais je pense que c'est important aussi d'essayer un peu le vrai du faux,
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  parce qu'on entend plein de choses.
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  Alors moi,
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  c'est exactement ça,
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  parce que le collagène,
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  à la base,
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  le collagène,
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  qu'est-ce que c'est ?
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  C'est quelque chose qu'on a dans notre corps de base et qui,
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  avec l'âge,
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  s'en va ?
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  Dias,
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  explique-moi un peu plus.
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  C'est ça.
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  En fait,
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  le collagène,
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  le rôle du collagène,
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  c'est d'aider,
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  ça va structurer un peu la...
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  peau,
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  c'est ce qui va donner la fermeté,
• 2:01
  l'élasticité,
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  ça va aider pour les cheveux,
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  les ongles,
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  les articulations,
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  et en fait c'est vraiment quelque chose qu'on a déjà en soi,
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  et qui commence à,
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  en fait ce qu'on produit tout simplement,
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  et qu'on va perdre naturellement,
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  en tout cas la production naturelle va commencer à baisser dès 25 ans,
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  donc c'est pour ça.
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  qu'on préconise de commencer à se supplémenter en collagène à partir de 25 ans pour prévenir l'apparition des rides,
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  le relâchement de la peau.
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  Et puis aussi,
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  ça a plein de bénéfices pour les articulations,
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  pour les os,
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  etc.
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  Donc,
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  c'est à prendre assez tôt.
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  Mais il n'est jamais trop tard.
• 2:52
  Moi,
• 2:52
  je peux commencer à en prendre,
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  même si je n'ai pas 25 ans.
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  Tu peux en prendre.
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  il n'est jamais trop tard le mieux mais plutôt le mieux parce que ça ne va pas supprimer tes rides déjà existantes ça va il faut vraiment le voir dans un contexte de prévention en fait donc c'est pas te dire ça va pas avoir une action comme une crème qu'on va dire anti-ride ou des
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  choses comme ça ah j'ai une ride,
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  je vais prendre du collagène elle va s'effacer,
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  ça marche pas vraiment comme ça
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  C'est vraiment plus,
• 3:24
  bon,
• 3:24
  ben voilà,
• 3:24
  là j'ai la peau qui est assez élastique,
• 3:27
  je vais éviter qu'elle se distende,
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  donc je vais augmenter mon apport en collagène pour que le taux de collagène dans mon corps soit la même,
• 3:35
  en fait.
• 3:36
  Et du coup,
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  garder cette peau plus élastique,
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  plus glowy,
• 3:40
  plus...
• 3:41
  Enfin,
• 3:43
  mieux,
• 3:43
  quoi,
• 3:44
  le plus longtemps possible.
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  Trop bien !
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  Tu sais pourquoi c'est devenu aussi viral ?
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  Parce que c'est un truc qu'on pourrait faire.
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  Moi,
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  à 25 ans,
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  on n'en parlait pas du collagène,
• 3:52
  quand j'avais 25 ans,
• 3:53
  même si il n'y avait que ça.
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  Je pense qu'il y a un peu de tout.
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  Je pense que déjà,
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  la démocratisation de la chaîne wellness et du bien-être,
• 4:02
  etc.,
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  fait que ça a été important tout de suite.
• 4:07
  Après,
• 4:08
  le collagène,
• 4:08
  on l'a toujours consommé.
• 4:10
  Dans les bouillons,
• 4:11
  un bouillon d'os,
• 4:12
  c'est la principale euh euh
• 4:16
  Le principal apport,
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  ça va être du collagène.
• 4:21
  Quand on fait bouillir les eaux pour faire un bouillon,
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  c'est le collagène qui va en être extrait.
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  Il y a plein d'endroits où on peut trouver le collagène.
• 4:29
  Donc,
• 4:29
  il est difficile déjà.
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  Ce n'est pas quelque chose qu'on a inventé directement.
• 4:34
  Après,
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  je pense que ça vient bien évidemment aussi des États-Unis,
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  qui sont beaucoup plus avant-gardistes sur ça,
• 4:41
  sur le côté complément alimentaire,
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  structuration.
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  À la base,
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  le collagène a été utilisé pas mal par les sportifs pour tout ce qui est cartilage,
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  articulation.
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  Et il y a évidemment un effet sur la peau en fonction des différents types de collagène.
• 4:57
  On en parlera certainement après.
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  Mais il y a trois types de collagène qui agissent sur des niveaux différents.
• 5:03
  Et du coup,
• 5:04
  voilà.
• 5:04
  Mais c'était principalement utilisé aussi plus pour les sportifs,
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  pour cartilage et articulation au début.
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  Puis après,
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  c'est devenu un effet beauté.
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  Tu m'as lancé tellement sur ma prochaine question,
• 5:16
  sur les différents types de collagène,
• 5:18
  puisque moi,
• 5:18
  vraiment,
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  je ne connais pas.
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  Donc,
• 5:19
  tu m'as dit qu'il y avait trois types.
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  Tu peux nous décrire un petit peu ces trois types et qu'est-ce qui change,
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  entre guillemets ?
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  Pourquoi il y a trois types différents ?
• 5:27
  Bien sûr.
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  Alors,
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  en fait,
• 5:28
  il n'y a pas...
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  que trois types.
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  Il y a vraiment beaucoup plus de types en réalité de collagène qu'on a dans le corps.
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  Mais on se focus sur les trois plus utiles parce que c'est les trois qu'on va retrouver dans les compléments alimentaires,
• 5:41
  dans ceux qu'on...
• 5:42
  Enfin,
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  quand on va consommer du collagène et quand on veut acheter ou consommer du collagène,
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  ça va être ces trois types qu'on va voir sur les boîtes.
• 5:51
  Donc,
• 5:51
  on se concentre sur ça.
• 5:53
  Donc,
• 5:53
  il faut savoir que du coup,
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  dans ces trois types,
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  on a le type
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  1.
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  que vous allez retrouver en général dans tout ce qui est complément alimentaire de base,
• 6:02
  on va dire,
• 6:02
  pour avoir une belle peau,
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  des beaux cheveux,
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  des ongles qui poussent.
• 6:07
  Donc ça,
• 6:07
  c'est vraiment le collagène beauté.
• 6:09
  Donc ça,
• 6:09
  c'est le type 1.
• 6:10
  Donc là,
• 6:10
  dès que vous voyez ça,
• 6:11
  vous savez que ça va être vraiment un focus sur la peau,
• 6:17
  peau,
• 6:17
  cheveux,
• 6:17
  ongles.
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  Donc en gros,
• 6:19
  il va aller agir sur le premier niveau,
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  on va dire.
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  du corps,
• 6:27
  donc la peau et tout ce qui est en superficie,
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  si on peut dire un peu ça vulgairement.
• 6:32
  Ensuite,
• 6:33
  on a le type
• 6:34
  2. Et donc là,
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  c'est beaucoup plus le cartilage,
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  les articulations.
• 6:37
  Donc ça,
• 6:37
  c'est intéressant quand tu fais beaucoup de sport,
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  quand tu as des douleurs articulaires.
• 6:42
  C'est vraiment le collagène de la mobilité.
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  Ça peut être méga intéressant aussi vers la ménopause,
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  où on commence à avoir des petites douleurs,
• 6:48
  genre articulaires,
• 6:50
  en périménopause,
• 6:50
  parce que les filles,
• 6:51
  les périménopause,
• 6:52
  ça commence dix ans avant la ménopause.
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  Donc si c'est à 50 ans,
• 6:55
  c'est à 40 ans qu'on commence à avoir des petites douleurs.
• 6:57
  Ce n'est pas parce qu'on n'est plus fertile,
• 6:59
  c'est un autre sujet.
• 7:00
  Mais on a quand même ces 10 ans où ça chute un petit peu et où on a un peu mal aux genoux,
• 7:04
  aux hanches.
• 7:05
  Je commence à avoir un peu mal aux genoux et aux hanches.
• 7:08
  C'est totalement ça.
• 7:09
  Et en fait,
• 7:10
  du coup,
• 7:10
  c'est là où l'intérêt du collagène et de commencer tôt prend tout son intérêt parce qu'on peut prévoir en tout cas ces petites douleurs.
• 7:21
  Et il faut vraiment que ça devienne un soutien.
• 7:24
  un peu quotidien de tous ces petits mots qu'on peut avoir avec l'âge,
• 7:29
  le mode de vie.
• 7:30
  Donc voilà,
• 7:31
  ça,
• 7:31
  c'est assez important.
• 7:32
  C'est pour ça que moi,
• 7:33
  quand je vais sur un complément collagène,
• 7:37
  j'essaye de choisir un type 1 et 2.
• 7:40
  Comme ça,
• 7:40
  je sais que j'ai déjà ça.
• 7:42
  Et puis après,
• 7:43
  vous savez,
• 7:44
  en pharmacie,
• 7:44
  on voit un peu de tout.
• 7:45
  Et du coup,
• 7:46
  vous allez voir,
• 7:46
  il y a des spécial stores,
• 7:47
  spécial beauté,
• 7:51
  spécial mémopause,
• 7:52
  etc.
• 7:53
  Il y a...
• 7:53
  pour tous les moments de vie.
• 7:56
  Ça reste aussi très ciblé pour faciliter le choix.
• 8:00
  Mais il suffit juste de regarder type 1,
• 8:01
  2 et vous savez du coup à quoi ça correspond.
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  Et il y a un dernier type qui est le type 3.
• 8:06
  Et donc le type 3,
• 8:07
  lui,
• 8:07
  alors on le trouve un peu moins.
• 8:10
  Franchement,
• 8:10
  je ne pense pas en avoir vu tant.
• 8:13
  En tout cas,
• 8:13
  les marques n'en parlent pas trop pour le moment.
• 8:16
  Mais là,
• 8:17
  on est vraiment plus sur la structure des organes creux.
• 8:19
  Donc ça,
• 8:19
  ça va être l'intestin,
• 8:21
  les vaisseaux sanguins,
• 8:22
  les muscles.
• 8:22
  Donc,
• 8:22
  pareil.
• 8:23
  pas mal aussi pour tout ce qui est sport.
• 8:27
  Et du coup,
• 8:28
  là,
• 8:28
  c'est pas mal parce que le type 3,
• 8:30
  il agit souvent en synergie avec le collagène de type 1.
• 8:33
  Donc,
• 8:33
  il va continuer à faciliter l'élasticité de la peau.
• 8:36
  Il va soutenir l'intégrité de la muqueuse intestinale.
• 8:39
  Donc,
• 8:39
  ça va être très bien pour la santé digestive.
• 8:43
  Et c'est vraiment l'un des éléments de base du système cardiovasculaire.
• 8:48
  Donc,
• 8:48
  c'est plutôt assez complet.
• 8:50
  Donc,
• 8:50
  le duo gagnant,
• 8:51
  en fait,
• 8:51
  on peut vraiment se...
• 8:53
  positionnés sur un type 1 et un type 3 pour avoir vraiment un côté bien-être général.
• 9:00
  Ok,
• 9:00
  mais bon,
• 9:00
  quand même.
• 9:01
  En fait,
• 9:02
  en gros,
• 9:02
  ils sont tous un petit peu importants,
• 9:03
  mais on n'est pas obligé de se bourrer de cachets,
• 9:05
  comme tu l'as dit tout à l'heure.
• 9:07
  Pas du tout.
• 9:08
  On peut aussi se faire un petit bouillon.
• 9:10
  On avait donné la recette,
• 9:11
  d'ailleurs,
• 9:11
  dans une autre chronique bien-être avec justement la carcasse du poulet du dimanche,
• 9:17
  la faire bouillir et même congeler des petits bouillons après au congélateur et pouvoir en...
• 9:23
  Même dans le commerce,
• 9:24
  il y en a qui se trouvent.
• 9:24
  C'est peut-être moins bien dans le commerce,
• 9:25
  je ne sais pas.
• 9:26
  Ça,
• 9:26
  c'est une question.
• 9:28
  En effet,
• 9:29
  le collagène,
• 9:30
  sur les formes,
• 9:31
  le meilleur choix qu'on peut choisir,
• 9:33
  il y a le côté hydronisé,
• 9:35
  donc les peptides de collagène.
• 9:37
  Ça va être les petites molécules,
• 9:41
  mais la forme du collagène qui va être vraiment bien découpée pour que ça soit plus assimilable par le corps.
• 9:48
  Et en fait,
• 9:49
  plus basse et plus c'est petit.
• 9:50
  Ça se compte,
• 9:51
  en fait,
• 9:51
  c'est un poids moléculaire,
• 9:53
  donc c'est dalle.
• 9:55
  ou d'alcool.
• 9:56
  Je ne sais pas,
• 9:56
  je ne sais jamais comment on dit.
• 9:58
  Mais en tout cas,
• 9:59
  plus le poids est petit,
• 10:01
  plus c'est assimilable et plus ça peut aller aussi profondément et donc plus c'est efficace.
• 10:05
  Donc,
• 10:06
  il y a le côté hydrolysé,
• 10:07
  la poudre de collagène,
• 10:10
  à savoir que,
• 10:10
  de toute façon,
• 10:11
  le collagène,
• 10:12
  c'est mieux de l'ingérer.
• 10:14
  Voilà,
• 10:15
  une crème au collagène,
• 10:16
  ça n'a pas trop d'intérêt,
• 10:17
  on en parlera un peu plus tard,
• 10:19
  mais donc c'est vraiment le consommer.
• 10:22
  Et donc,
• 10:22
  du coup,
• 10:22
  oui,
• 10:23
  on a aussi des bouillons.
• 10:24
  qu'on a toujours utilisés,
• 10:26
  un bouillon d'os,
• 10:27
  bœuf,
• 10:28
  poulet,
• 10:29
  poisson aussi,
• 10:32
  ça peut le faire et c'est une source naturelle de collagène.
• 10:37
  Moi,
• 10:37
  dans le commerce,
• 10:38
  on peut en trouver.
• 10:39
  Je ne vous dis pas de prendre un bouillon magique,
• 10:41
  ce n'est pas du tout ça parce que du coup,
• 10:46
  déjà,
• 10:46
  c'est très salé,
• 10:47
  c'est ultra concentré,
• 10:49
  le collagène,
• 10:50
  voilà quoi.
• 10:51
  Mais par contre,
• 10:51
  il y a des marques comme Rodista,
• 10:52
  par exemple,
• 10:53
  que moi j'adore et que je prends vraiment quasi quotidiennement,
• 10:57
  qui sont des bouillons faits quasi maison,
• 11:01
  c'est des recettes avec une bonne concentration de collagène.
• 11:05
  Et là,
• 11:05
  c'est pareil,
• 11:06
  c'est génial pour la peau,
• 11:08
  mais aussi la digestion,
• 11:10
  pour le bien-être en général,
• 11:12
  la vitalité,
• 11:13
  c'est génial de se faire des petits cures de bouillons liquides.
• 11:17
  C'est facile,
• 11:17
  c'est moins onéreux,
• 11:19
  et franchement,
• 11:20
  c'est pratique.
• 11:21
  Si on peut le faire soi-même,
• 11:22
  c'est encore mieux.
• 11:25
  C'est du temps de cuisson,
• 11:26
  parce que c'est quand même pour laisser quelques heures,
• 11:28
  plusieurs heures,
• 11:29
  pour bien avoir tout le collagène concentré.
• 11:33
  Mais oui,
• 11:33
  ça peut être une bonne idée.
• 11:37
  Mais par contre,
• 11:37
  si on est vegan ou végétarien,
• 11:39
  là,
• 11:41
  il y a une autre alternative ?
• 11:42
  Alors malheureusement,
• 11:43
  le collagène vegan n'existe pas,
• 11:46
  peu importe ce qu'on peut vous dire.
• 11:49
  C'est une protéine,
• 11:50
  le collagène,
• 11:51
  si je ne me trompe pas.
• 11:53
  Et en fait,
• 11:54
  ça vient forcément d'une origine animale.
• 11:58
  Alors,
• 11:58
  on peut avoir des plantes qui vont stimuler la production de collagène ou en tout cas essayer ou aider ou agir ensemble.
• 12:09
  Mais un collagène vegan,
• 12:10
  vraiment,
• 12:11
  vous pouvez passer votre chemin.
• 12:13
  Ça n'existe pas.
• 12:14
  Donc,
• 12:14
  vous avez des collagènes marins.
• 12:18
  Donc ça,
• 12:18
  c'est issu du poisson.
• 12:20
  peau et aussi des arêtes.
• 12:23
  Donc ça,
• 12:24
  c'est plutôt le plus tendance,
• 12:25
  c'est ce qu'on a tendance à trouver partout.
• 12:27
  Et il y a aussi le collagène bovin qui,
• 12:29
  en soi,
• 12:29
  est le plus efficace selon un peu toutes les recommandations des personnes plus expertes dans le wellness,
• 12:38
  etc.
• 12:40
  Après,
• 12:40
  il y a tout le côté,
• 12:41
  justement,
• 12:42
  régime alimentaire,
• 12:43
  et puis il y a eu beaucoup de stress.
• 12:46
  par rapport à la vache folle,
• 12:47
  etc.
• 12:47
  Donc,
• 12:48
  un peu moins utilisée ici,
• 12:49
  mais aux États-Unis,
• 12:50
  beaucoup plus.
• 12:51
  OK.
• 12:52
  Et la vitamine C,
• 12:53
  dans tout ça,
• 12:53
  il y a un rapport ?
• 12:54
  Parce que souvent,
• 12:55
  on dit que la vitamine C,
• 12:56
  c'est important aussi.
• 12:57
  C'est un rapport avec le collagène ou pas du tout ?
• 13:00
  Alors,
• 13:00
  oui,
• 13:00
  parce qu'en fait,
• 13:02
  la vitamine C,
• 13:03
  ça va permettre d'assimiler encore mieux le collagène.
• 13:06
  C'est pour ça que c'est très important de le prendre ensemble.
• 13:08
  Ou en tout cas,
• 13:09
  soit du collagène,
• 13:10
  qui a déjà de la vitamine C dedans,
• 13:13
  donc ça va permettre d'être beaucoup plus assimilable,
• 13:15
  Merci.
• 13:16
  soit tout simplement on se supplémente en vitamine C à côté.
• 13:22
  Mais ça va toujours ensemble pour avoir le meilleur effet qualité en fait.
• 13:27
  Ok.
• 13:29
  Et après,
• 13:30
  par contre,
• 13:31
  je trouve que là,
• 13:31
  enfin toi tu nous l'expliques trop bien,
• 13:33
  donc moi je suis contente,
• 13:33
  déjà c'est un nouveau truc,
• 13:35
  je dois aller m'acheter du collagène maintenant.
• 13:38
  Mais il y a quand même beaucoup de bullshit ou de conneries autour de ça quand même.
• 13:41
  Donc à ce moment-là,
• 13:43
  comment est-ce qu'on fait pour bien choisir notre collagène ?
• 13:46
  Et comme tu dis,
• 13:47
  on ne va pas forcément voir de résultat.
• 13:49
  Donc,
• 13:49
  comment on le choisit et comment on fait pour savoir s'il est bien ?
• 13:51
  Parce que ce n'est pas forcément évident.
• 13:54
  Bien sûr.
• 13:55
  En fait,
• 13:55
  déjà,
• 13:55
  il faut regarder les red flags,
• 13:58
  les gros red flags.
• 14:00
  Ça va être souvent des goûts,
• 14:02
  le collagène avec des goûts très sucrés,
• 14:05
  assez…
• 14:05
  Enfin,
• 14:05
  déjà,
• 14:06
  le packaging,
• 14:06
  en fait.
• 14:07
  Si c'est très flashy,
• 14:09
  coloré,
• 14:09
  etc.,
• 14:10
  ça ne veut pas dire que ce n'est pas un bon collagène.
• 14:13
  Mais en général,
• 14:14
  on sait que tout est mis dans le packaging,
• 14:16
  donc pas forcément dans la qualité du collagène.
• 14:17
  C'est très important aussi d'avoir des bonnes sources de collagène qui soient de qualité supérieure.
• 14:25
  En tout cas,
• 14:25
  là,
• 14:26
  c'est d'où l'intérêt de regarder le côté peptide,
• 14:28
  le poids moléculaire,
• 14:30
  tout ça.
• 14:32
  Il faut que ce soit une composition qui soit assez simple,
• 14:34
  donc pas trop de choses en plus.
• 14:37
  Alors,
• 14:38
  on peut avoir du collagène avec de l'acide hyaluronique,
• 14:40
  avec de la vitamine C,
• 14:41
  du coup,
• 14:41
  comme on en a parlé.
• 14:43
  c'est déjà assez suffisant,
• 14:44
  je trouve.
• 14:46
  Mais c'est vrai qu'on a beaucoup de promesses irréalistes,
• 14:50
  genre peau parfaite en 7 jours.
• 14:51
  Alors ça,
• 14:52
  ce n'est pas possible.
• 14:54
  Il y a un peu ce côté...
• 14:58
  influence en fond scientifique.
• 15:00
  Donc,
• 15:00
  c'est important aussi de voir si les marques ont des backgrounds où elles peuvent nous expliquer,
• 15:04
  où il y a des recherches,
• 15:06
  ou en tout cas des analyses,
• 15:09
  des tests cliniques,
• 15:10
  des choses comme ça.
• 15:12
  Des laboratoires,
• 15:13
  c'est toujours quand même plus fiable qu'une marque comme ça qui sort de nulle part.
• 15:19
  Ce que je pourrais dire,
• 15:20
  parce qu'il y a tellement de choses,
• 15:21
  c'est aussi que le collagène,
• 15:22
  ça se prend tout le temps.
• 15:24
  On n'arrête pas le collagène.
• 15:26
  Ce n'est pas des cures.
• 15:27
  Parce que souvent,
• 15:27
  on parle de cure de collagène,
• 15:28
  trois mois.
• 15:30
  Donc oui,
• 15:30
  il va falloir un mois,
• 15:31
  un à trois mois pour avoir les premiers résultats,
• 15:34
  en quelque sorte.
• 15:36
  Mais par contre,
• 15:37
  le collagène,
• 15:37
  ça ne s'arrête pas.
• 15:39
  C'est quelque chose qu'on produit tout le temps et qu'on produit de moins en moins avec les années.
• 15:44
  Donc,
• 15:44
  en fait,
• 15:44
  il faut tout le temps se supplémenter pour avoir l'effet du collagène sur une longue durée,
• 15:50
  en fait.
• 15:50
  Et du coup,
• 15:51
  les effets,
• 15:51
  ça peut être,
• 15:52
  comme on l'a dit tout à l'heure,
• 15:53
  j'imagine qu'on a moins mal aux articulations.
• 15:55
  Mais après,
• 15:55
  sur la peau,
• 15:56
  est-ce qu'on va avoir une peau un peu plus glowy,
• 15:57
  même si nos rides,
• 15:58
  bon,
• 15:59
  moi,
• 15:59
  j'en ai quasiment pas des rides,
• 16:00
  mais je plaisante.
• 16:02
  Mais comment,
• 16:02
  comment,
• 16:03
  comment,
• 16:03
  enfin,
• 16:04
  nos cheveux,
• 16:04
  nos ongles,
• 16:05
  moi,
• 16:05
  j'ai déjà vachement,
• 16:06
  j'ai des ongles et des cheveux,
• 16:07
  j'en laisse tomber,
• 16:08
  ça pousse,
• 16:08
  ça pousse.
• 16:09
  Donc,
• 16:09
  si tu prends du collagène,
• 16:10
  je vais encore me retrouver avec plus de cheveux.
• 16:12
  C'est comme,
• 16:13
  comment on peut savoir comment ça marche ?
• 16:16
  Alors,
• 16:16
  écoute,
• 16:16
  en fait,
• 16:17
  le collagène,
• 16:18
  c'est très simple.
• 16:19
  Je vais partir de mon constat à moi.
• 16:21
  En fait,
• 16:23
  le fait de prendre du collagène tous les jours,
• 16:25
  déjà,
• 16:25
  ma peau,
• 16:26
  au niveau de l'élasticité de ma peau,
• 16:27
  elle est incroyable.
• 16:28
  Là,
• 16:29
  je viens d'avoir 30 ans.
• 16:31
  Alors oui,
• 16:32
  ça reste jeune,
• 16:33
  mais j'ai déjà des amis ou je vois d'autres femmes de mon âge qui ont déjà des rides,
• 16:38
  etc.
• 16:38
  Moi,
• 16:38
  ce n'est pas mon cas.
• 16:40
  J'ai une peau qui est bien plumpie,
• 16:44
  qui se tient,
• 16:44
  qui ne s'arrête pas.
• 16:46
  donc je n'ai pas mes rides marquées,
• 16:48
  que ce soit ride du lion,
• 16:49
  ride pas de doigt,
• 16:51
  front,
• 16:52
  je n'ai rien.
• 16:53
  Au niveau des ongles,
• 16:55
  ça va être des ongles plus forts,
• 16:58
  plus renforcés,
• 17:00
  qui vont pousser plus vite aussi.
• 17:02
  Donc ça c'est intéressant quand on a vraiment ce côté faiblesse.
• 17:05
  D'ailleurs j'avais arrêté un moment le collagène et j'ai eu une petite mésaventure avec une prothésiste ongulaire.
• 17:15
  qui m'a vraiment détruit la matrice de l'ongle,
• 17:18
  donc ultra fin,
• 17:19
  horrible.
• 17:20
  J'ai repris ma cure de collagène du coup,
• 17:21
  parce que là,
• 17:22
  je me suis dit,
• 17:22
  bon,
• 17:22
  vas-y,
• 17:23
  on reprend.
• 17:24
  On reprend parce que j'ai bien vu la différence.
• 17:27
  Et là,
• 17:27
  j'ai vu que mes ongles sont plus forts.
• 17:29
  Ils ont repoussé,
• 17:30
  ils commencent à repousser correctement.
• 17:32
  Donc au bout d'un mois quand même,
• 17:33
  j'ai déjà vu des effets sur ça.
• 17:35
  Et bien évidemment,
• 17:36
  plus en profondeur,
• 17:36
  en fonction du type de collagène,
• 17:39
  on va avoir aussi un meilleur confort au niveau des articulations.
• 17:44
  et aussi
• 17:44
  au niveau des intestins et une meilleure digestion.
• 17:48
  Génial.
• 17:48
  Et tu peux nous donner des...
• 17:49
  Parce que là,
• 17:51
  si demain,
• 17:51
  moi,
• 17:51
  je veux aller acheter du collagène,
• 17:52
  est-ce que tu peux nous donner des...
• 17:53
  On va donner des marques,
• 17:54
  c'est pas grave.
• 17:54
  De toute façon,
• 17:55
  même s'ils ne nous donnent pas d'argent pour ça,
• 17:57
  on est quand même très sympas dans le plan de l'année 80.
• 18:00
  Quelle marque on peut utiliser ?
• 18:02
  Alors,
• 18:02
  moi,
• 18:03
  j'aime beaucoup...
• 18:04
  Je pense qu'en premier prix,
• 18:05
  pour tester,
• 18:06
  tout simplement.
• 18:07
  Déjà,
• 18:08
  pour reprendre le rythme et le geste.
• 18:10
  de prendre son collagène tous les matins,
• 18:13
  je pense que c'est pas mal de prendre le
• 18:15
  Aromazone, tout simplement.
• 18:18
  Le collagène Aromazone,
• 18:19
  il est très bien,
• 18:19
  il a gagné des prix.
• 18:22
  C'est un bon premier achat,
• 18:24
  parce que le collagène,
• 18:26
  ça peut être très vite très cher.
• 18:28
  Donc pour le moment,
• 18:30
  on peut commencer assez facilement avec celui-ci.
• 18:33
  Moi,
• 18:33
  je trouve que ça fait vraiment le taf et c'est génial.
• 18:36
  Ils en ont plusieurs,
• 18:38
  des collagènes,
• 18:39
  j'imagine ?
• 18:40
  Ils n'en ont qu'un seul.
• 18:41
  Ouais.
• 18:42
  Donc du coup,
• 18:43
  il y a le collagène marin Aromazone,
• 18:46
  qui est vraiment plus axé beauté de la peau et soutien des sportifs.
• 18:50
  Donc on peut partir du principe que c'est un et deux,
• 18:53
  du coup.
• 18:55
  Après,
• 18:55
  si vous voulez un peu monter en gamme,
• 18:57
  moi j'aime beaucoup le Combo.
• 18:59
  Donc c'est
• 19:00
  C-O-M-B-E-A-U, la marque Combo.
• 19:05
  Leur collagène,
• 19:06
  pour moi,
• 19:07
  c'est celui que j'utilise quotidiennement.
• 19:09
  il me convient parfaitement faible poids moléculaire aucun goût parce que ça aussi le collagène ça peut avoir un goût je vous le dis parce que ça reste des collagènes marins donc avec du poisson donc il peut y avoir un arrière goût de poisson mais celui-ci vraiment aucun goût super
• 19:27
  assimilable ils ont aussi des sticks ultra faciles à mettre dans son sac pour le prendre un peu quand on part en voyage tous les jours et ils ont même le matcha collagène et donc du coup si vous aimez le matcha c'est une bonne alternative aussi
• 19:38
  Et donc là,
• 19:39
  ces collagènes,
• 19:39
  donc aromazone et combo,
• 19:43
  c'est de la poudre que tu mets dans de l'eau,
• 19:45
  c'est ça ?
• 19:46
  C'est de la poudre,
• 19:47
  en effet,
• 19:47
  et tu peux le mettre dans une boisson chaude ou une boisson froide,
• 19:52
  peu importe,
• 19:53
  dans ton yaourt,
• 19:54
  peu importe.
• 19:55
  Tu peux vraiment le mixer.
• 19:57
  Alors là,
• 19:57
  c'est des collagènes qui,
• 19:59
  pour l'aromazone,
• 20:00
  je suis sûre,
• 20:01
  pour le...
• 20:03
  Combo,
• 20:03
  il me semble aussi,
• 20:04
  il n'y a pas la vitamine C qui est intégrée dedans.
• 20:09
  Et donc,
• 20:09
  du coup,
• 20:09
  vous pouvez la mettre dans des boissons chaudes.
• 20:11
  La vitamine C,
• 20:12
  il faut savoir qu'il ne faut pas la mettre dans du chaud.
• 20:15
  Donc,
• 20:16
  si on a un collagène avec de la vitamine C,
• 20:20
  c'est mieux de le prendre dans quelque chose de froid ou dans de l'eau,
• 20:23
  tout simplement.
• 20:24
  Mais pour moi,
• 20:25
  je vous conseille de vraiment le mettre dans votre café ou dans votre poisson du matin de choix.
• 20:30
  Déjà,
• 20:30
  c'est plus facile,
• 20:30
  c'est plus agréable.
• 20:31
  Ça vous évite de pouvoir...
• 20:33
  Un verre avec un goût qui est un peu bizarre.
• 20:35
  C'est ça,
• 20:36
  un goût d'eau un peu modifié.
• 20:39
  Pour le goût,
• 20:40
  c'est mieux dans les cafés.
• 20:42
  Ou dans les yaourts,
• 20:43
  par exemple.
• 20:44
  Et ensuite,
• 20:45
  on a la Rolls Royce du collagène,
• 20:49
  qui est
• 20:50
  MyPureSkin, qui est un collagène qui a été vraiment développé dans un laboratoire suisse par des médecins.
• 20:58
  Et j'ai eu la chance de faire une cure...
• 21:01
  du coup,
• 21:02
  tessé cette cure pendant quelques mois.
• 21:06
  Et c'était vraiment génial.
• 21:08
  Mais là,
• 21:08
  du coup,
• 21:08
  c'est vraiment un collagène qu'on prend dans un verre d'eau.
• 21:11
  Parce qu'ils ont des goûts,
• 21:16
  des saveurs,
• 21:16
  mais naturels.
• 21:18
  Et aussi,
• 21:18
  c'est mixé avec du coup,
• 21:19
  vitamine C,
• 21:20
  acides hyaluroniques,
• 21:21
  etc.
• 21:21
  Il y a différentes formules pour différents types de problèmes.
• 21:28
  que ce soit plus pour affiner,
• 21:30
  sculpter un peu sa silhouette ou justement le côté beauté cheveux.
• 21:34
  Pour moi,
• 21:36
  c'est une très belle marque.
• 21:38
  Après aussi,
• 21:38
  pour celles qui veulent vraiment plus un côté goût et plus facile,
• 21:43
  il y a les collagènes en liquide.
• 21:46
  Ce sont des petites fioles.
• 21:48
  Le prix est un peu plus onéreux que de la poudre.
• 21:52
  Ce sont des cures et ce sont des petites fioles qu'on boit et ça a le goût de fruits rouges.
• 21:57
  C'est la marque Incentials qui fait ça.
• 22:00
  C'est aussi très bien,
• 22:01
  beaucoup plus pratique aussi,
• 22:02
  parce qu'on a juste à la boire et on peut partir.
• 22:06
  C'est un très bon collagène,
• 22:08
  de très bonne qualité.
• 22:11
  C'est génial,
• 22:12
  parce que c'est un truc abordable.
• 22:13
  C'est-à-dire que si on doit en prendre toute sa vie,
• 22:16
  et qu'on n'a pas envie d'avoir un budget en plus pour ça,
• 22:19
  parce que ce n'est pas un truc qu'on va faire pendant trois mois,
• 22:21
  donc on peut faire un « effort » ,
• 22:23
  là,
• 22:23
  c'est un truc constant.
• 22:25
  C'est vrai qu'on peut,
• 22:25
  c'est accessible,
• 22:26
  donc on n'a plus vraiment d'excuses après avoir écouté cette émission de ne pas prendre de collagène,
• 22:30
  j'ai l'impression.
• 22:31
  C'est ça,
• 22:31
  et surtout qu'en plus,
• 22:32
  si on n'a pas envie du tout d'en acheter ou de prendre de la poudre ou autre,
• 22:37
  on peut très bien se faire son petit bouillon de collagène,
• 22:43
  et c'est toujours bien et bon.
• 22:45
  C'est vrai,
• 22:46
  en tout cas,
• 22:46
  c'est trop bien.
• 22:47
  Moi,
• 22:47
  je connais un peu plus le collagène.
• 22:48
  Est-ce qu'on a oublié quelque chose ?
• 22:49
  Est-ce que tu veux rajouter un petit mot sur le collagène dans tout ce qu'on a dit déjà ?
• 22:53
  tout dit non,
• 22:54
  mais on a quand même éclairé pas mal de gens.
• 22:56
  En tout cas,
• 22:56
  moi,
• 22:56
  je me sens beaucoup plus éclairée.
• 22:58
  Moi,
• 22:58
  je pense que le plus important,
• 22:59
  en fait,
• 22:59
  c'est déjà de se renseigner,
• 23:02
  de quand on est curieux,
• 23:02
  etc.
• 23:04
  Je pense qu'aussi,
• 23:05
  il faut penser au fait que le collège,
• 23:07
  c'est pas magique,
• 23:07
  c'est pas une solution qui va tout révolutionner dans votre vie.
• 23:11
  C'est bien évidemment apprendre dans un contexte d'hygiène de vie globale,
• 23:16
  donc bien manger,
• 23:18
  faire du sport,
• 23:20
  bouger.
• 23:22
  Il y a un peu tout ça qui rentre ensemble.
• 23:25
  Tout ça,
• 23:25
  c'est un tout,
• 23:26
  en fait.
• 23:27
  C'est de se prendre en main.
• 23:29
  Si on prend du collagène,
• 23:31
  mais qu'à côté,
• 23:32
  on ne mange pas bien,
• 23:33
  on ne fait pas de sport,
• 23:34
  on est sédentaire,
• 23:36
  on fume,
• 23:37
  on boit ou transe,
• 23:38
  etc.,
• 23:38
  forcément,
• 23:40
  le résultat ne sera pas là.
• 23:42
  Et aussi,
• 23:44
  de dire que ça n'existait pas,
• 23:47
  les crèmes au collagène.
• 23:49
  Le collagène en topique,
• 23:50
  donc sur la peau.
• 23:51
  ça ne va pas vraiment avoir d'effet.
• 23:54
  Ça va juste vous avoir peut-être une peau un peu plus lisse sur le moment,
• 23:59
  mais ça ne va pas agir en profondeur.
• 24:01
  Et donc là,
• 24:02
  on en voit moins de produits comme ça.
• 24:05
  Mais si on marque crème collagène,
• 24:07
  en général,
• 24:08
  c'est marketing plus qu'autre chose.
• 24:09
  Par contre,
• 24:09
  crème qui booste le collagène,
• 24:12
  là,
• 24:12
  vous pouvez y aller.
• 24:13
  Cool,
• 24:13
  c'était trop bien.
• 24:14
  Merci Léna pour cette chronique sur le collagène.
• 24:18
  Et voilà,
• 24:19
  vous êtes le petit mois de mai,
• 24:20
  le printemps,
• 24:20
  s'occuper de nous,
• 24:21
  de collagène,
• 24:22
  tout ça,
• 24:22
  c'était trop cool.
• 24:23
  Et puis,
• 24:24
  je te dis au mois prochain pour une nouvelle chronique.
• 24:26
  Ça marche.
• 24:27
  Écoute,
• 24:27
  merci beaucoup.
• 24:28
  Et j'espère que vous allez en savoir un peu plus là,
• 24:31
  du coup,
• 24:31
  sur le collagène.
• 24:32
  N'hésitez pas,
• 24:33
  si vous avez des questions,
• 24:33
  on sera ravis d'y répondre plus en détail.
• 24:36
  Mais merci.
• 24:37
  Merci beaucoup.
• 24:42
  Flamme des années 80.
• 24:44
  Le podcast qui allume la femme.