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Warum dein „inneres Kind“ deine Selbstsicherheit sabotiert · Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreich

• Céline: Stell dir vor, du sitzt in einem Meeting, das du nicht mal leistest. Ist eigentlich ganz entspannt, oder? Aber dein Körper denkt etwas anderes. Dein Herz schlägt schneller, du bist angespannt und du spürst Druck. Den Druck zu glänzen, etwas Kluges zu sagen und ja, nicht schlecht dazustehen. Und eine meiner Kundinnen hat mir genau das beschrieben und heute zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt. und wie du mit einer Strategie, die tatsächlich auch Olympia-Athleten nutzen, jeden Raum selbstsicher betrittst. Hallo, ich bin Celine und ich heute mit einer Frage starten. Kennst du dieses Gefühl, wenn du in einen Raum voller kompetenter Menschen gehst und plötzlich denkst, ich muss etwas Brillantes sagen, obwohl niemand von dir etwas erwartet hat? Und heute gehen wir genau diesem Mysterium auf den Grund, warum selbst die erfolgreichsten Frauen manchmal wie Schulkinder reagieren. Und du erfährst, welche unbewussten Programme in solchen Momenten übernehmen und bekommst auch einen Einblick in mein Goldene Dreieck. Eine Methode, mit der Spitzensportler und auch Top-Performer unerschütterliche Selbstsicherheit entwickeln. Letzte Woche sprach ich mit einer meiner 1 zu 1 Kundinnen. Wir nennen sie Sandra. Sie ist eine erfolgreiche Führungskraft. hat Jahrzehnte Erfahrung und ist respektiert von allen. Aber sie klang irgendwie nachdenklich, wenn nicht sogar frustriert. Sie erklärte mir, Celine, ich verstehe mich manchmal selbst nicht. Gestern war ich in einem Meeting, das mein Kollege geleitet hat und ich war nur als Teilnehmerin da. Aber ich hatte dieses Gefühl, diesen Druck. etwas Brillantes sagen zu müssen, als würde jeder von mir erwarten, dass ich abliefere. Und ich fragte sie, aber niemand hat etwas von dir verlangt, oder? Genau, und das ist das Verrückte. Ich war nur da, ⁓ zuzuhören, aber mein Körper war angespannt, als müsste ich gleich eine Präsentation vor dem Vorstand halten. Und ich fragte sie, Sandra, wie alt war denn die Sandra, die in diesem Meeting tatsächlich saß? Und da wurde ihr etwas bewusst, was alles erklärt, weil sie sagte, ich glaube sie war 6. Ich war diejenige, in der Schule immer die Hand heben musste, ⁓ zu zeigen, dass sie klug ist. Ich war die, die Angst hatte, für dumm gehalten zu werden oder etwas Falsches zu haben. Bingo! Genau da war sie. Die alte bzw. kleinere Version, die die erwachsene Sandra sabotiert hat. Und tatsächlich ist es so, in stressigen oder in wichtigen Situationen übernimmt oft eine ältere bzw. eine jüngere Version von dir die Kontrolle. Eine Version aus der Kindheit, die damals gelernt hat, du musst beweisen, dass du gut genug bist. Und diese jüngere Version kennt nicht deine heutige Kompetenz, aber sie reagiert mit den Ängsten von damals. Und das kostet dich nicht nur deine Selbstsicherheit, sondern auch deine Energie. Denn dieser unbewusste Druck in jeder Situation abliefern zu müssen, ist unglaublich energiezehrend. Du gehst in Meetings, gehst in Gespräche und in Präsentationen mit einer ganz falschen inneren Einstellung, mit einem falschen inneren Zustand. Nämlich statt entspannt und selbstsicher aufzutreten, kämpfst du gegen dein altes, kleines Ich. Und das ist nicht nur anstrengend, sondern es hindert dich sogar daran, dein wahres Potential zu zeigen. Und jetzt klären wir, warum diese sechsjährige Version übernimmt. Als Kinder haben viele von uns gelernt, Aufmerksamkeit bekommst du durch Leistung. Liebe bekommst du durch gute Noten. Anerkennung bekommst du durch kluge Antworten. Und so entsteht immer wieder dieses Muster, ich muss beweisen, dass ich gut genug bin. Und diese Programmierung bleibt. Sie ist so verinnerlicht in unserem System, dass wir immer wieder darauf reagieren. Das heißt, auch wenn du heute erfolgreich, kompetent, anerkannt bist, sämtliche Titel hast, die du erreichen kannst, in stressigen Momenten aktiviert dein Gehirn alte Überlebensmuster, Reaktionen. Und plötzlich bist du wieder das sechsjährige Mädchen, das die Hand heben muss, ⁓ gesehen zu werden. Und das Ganze passiert unbewusst. Du merkst nur, ich fühle mich unter Druck. Aber du weißt nicht wirklich warum. Das heißt, du gehst in ein Meeting, das du nicht leitest. Rational weißt du, du musst nichts beweisen. Du bist eingeladen, weil deine Meinung geschätzt wird. Du kannst ganz entspannt zuhören, aber dein Unterbewusstsein denkt Achtung, wichtige Leute, du musst jetzt abliefern, zeigen, was du kannst. Sag was Kluges, falle nicht negativ auf. Und dein Körper reagiert durch dieses Denken unbewusst auf diese innere Panik auf diesen Druck. Das heißt, dein Herzschlag erhöht sich, die Muskeln sind angespannt, du bist im Kampf- oder Fluchtmotus, obwohl keine echte Gefahr da ist. Und dein Körper kann aber das nicht unterscheiden. Und was erfolgreiche Menschen machen, egal ob es erfolgreiche Führungskräfte sind, Top Performer, Spitzenmordler, alle haben eines gemeinsam. Sie bereiten sich mental auf wichtige Situationen vor, weil sie lassen nicht zu. Das alte Ängste, alte Muster übernehmen. Und sie nutzen das, was ich das goldene Dreieck nenne. Eine Strategie aus drei Elementen, die dafür sorgt, dass du mit absoluter Gewissheit und Selbstsicherheit in jede Situation gehst. Und diese Strategie funktioniert bei Olympia-Athleten vor dem Wettkampf genauso wie bei CEOs vor wichtigen Präsentationen. Sie ist der Unterschied zwischen Ich hoffe, ich mache das gut und ich habe Angst und übergebe meiner jüngeren Version die Kontrolle zu, ich weiß, ich bin richtig hier und ich agiere jetzt aus meiner erwachsenen, kompetenten Version. Und die drei Säulen des selbstsicheren Auftretens sind, ohne zu viel zu verraten. Es gibt drei unter entscheidende Bereiche, die zusammenwirken. Deine Physiologie, das heißt wie dein Körper sich anfühlt, beeinflusst wie dein Geist denkt. Wenn dein Körper entspannt und kraftvoll ist, folgt dein Verstand ebenso diesem Eindruck. Zweitens, deine Denkweise. Welche Geschichte erzählst du dir über diese Situation? Erzählst du dir, ich muss beweisen oder erzählst du dir, ich darf beitragen, ich darf meine Information, mein Wissen teilen? Diese diese Geschichte, diese Denkweise ist entscheidend über dein Gefühl, dass du dabei hast. Drittens, die Bedeutung, die du dieser Situation gibst, ist es ein Test deiner Kompetenz oder ist es ein Austausch zwischen Experten? Und das ist und das bedeutet und das formt deine Realität. Diese Bedeutung formt deine Realität. Und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Die meisten erfolgreichen Menschen konzentrieren sich auf ihre fachliche Vorbereitung. Sie kennen die Zahlen, sie kennen die Folien, sie kennen die Powerpoint Slides und sie haben ihre Kompetenz. aber sie ignorieren völlig ihre mentale und emotionale Vorbereitung. Wenn du nur denkst, ich bin kompetent und das reicht, dann reicht das eben nicht, wenn deine sechsjährige Version in dieser Aufregung, in dieser Anspannung übernimmt und dich nervös macht. Und das war der Moment, in dem Sandra diese Strategie umgesetzt hat. Beim nächsten Meeting, wieder eines, das sie vielleicht nicht leidete, fühlte sie sich wie eine andere Person. Sie war entspannt, sie war selbstsicher und sie war präsent. Weil sie vorher einen kleinen Trick angewandt hat, auf Basis von ihrem goldenen Dreieck, was wir gemeinsam erarbeitet haben. Und was der Output war, ist, Sie fühlte sich an, als würde sie einen Raum in einem unsichtbaren Kraftfeld betreten. Weil sie jetzt wusste, ich gehöre hierhin, ich habe etwas beizutragen und ich muss nichts mehr beweisen. Und das Ergebnis ist, sie beteiligte sich natürlich am Gespräch, sie brachte wertvolle Punkte ein. aber aus einer Entspannung und nicht aus einem Druck. Sie versuchte neue Dinge, sie versuchte aufzustehen, anstatt sitzen zu bleiben. nutzte ihren Körper, ihre Physiologie, ⁓ letztendlich das zu unterstützen. Und der Unterschied war für alle spürbar. Jetzt stell dir vor, absolute Gewissheit in jedem Meeting. Was würde sich für dich ändern, wenn du ab morgen mit absoluter Gewissheit, Selbstsicherheit mit deinem gefühlten Einfluss in jede Präsentation, in jedes Meeting oder in jedes Kundengespräch gehst. Wenn du nicht mehr denkst, hoffentlich sage ich etwas Kluge, sondern ich freue mich darauf, beizutragen. Wenn du nicht mehr deinen Körper erst beruhigen musst, sondern einfach eher schon entspannt ist. Und wenn du nicht mehr gegen deine jüngere Version kämpfst, die Angst hat, sondern aus deiner erwachsenen Kompetenz heraus. Und was du bitte nicht mehr machst, und ich möchte jetzt hier auch nochmal drei ja, Kardinalsfehler oder drei Denkweisen hier mit einbringen. Also Punkt eins ist, dich nicht nur fachlich vorzubereiten. Du weißt alle Fakten. Aber du ignorierst deinen emotionalen Zustand. Und in jedem Moment, wenn vielleicht irgendjemand eine komische Frage stellt, übernimmt dein sechsjähriges es ich. Und das wäre fatal. Hör auch auf, den Druck zu ignorieren. Zu sagen, ich bin halt nervös, das ist ja normal. Nervosität ist da, aber sie ist nicht normal. Sie ist ein Zeichen, dass alte Muster aktiv sind. Und sich zusammenreißen wollen. Ja, wir können uns natürlich ganz viel beruhigen über Atmung und so weiter. wenn du versuchst, dich mental zu beruhigen, funktioniert das nicht, wenn dein Körper bereits im Stressmodus ist. Und manche sagen auch, ein bisschen Nervosität ist ja nicht schlecht, das hält mich wach. Ja, ist richtig, aber es gibt einen Unterschied zwischen produktiver Anspannung und destruktiver Nervosität. Ersterem macht dich scharf, fokussiert. Das Letztere macht dich klein. Oder dir zu sagen, ich bin erfahren genug, das sollte reichen. Erfahrung ist fantastisch, nur die wenigsten von uns sind uns tatsächlich. dessen tatsächlich bewusst, sondern wie er reagieren immer noch aus dieser sechsjährigen oder zwölfjährigen oder achtjährigen Version. Und auch dann nützt dir deine Erfahrung nichts, sondern es ist ein altes Muster, das immer wieder anspringt, je nachdem wie die Situation ist. Das heißt, die Lösung liegt nicht darin, deine Nervosität zu bekämpfen. Sie liegt darin, eine neue Identität für diese Situation zu entwickeln. eine neue Herangehensweise, anstatt zu sagen, ich bin die, die beweisen muss, dass sie gut genug ist, zu sagen, ich bin die Expertin, die einen wertvollen Beitrag leistet. Oder anstatt zu sagen, hoffentlich sage ich nichts Falsches, zu sagen, ich freue mich auf einen guten Austausch. Und tatsächlich passiert das nicht automatisch. Es braucht ein System. Es braucht auch diese Kombination aus dem, was du denkst, aus dem, deine Haltung ist und wie deine, ja, deine Denkweise, dein Auftreten, deine Physiologie ist. Alles darf auf ein neues Level gehoben werden. Und du hast jetzt verstanden, warum du dich in Meetings manchmal unter Druck fühlst, auch wenn du sie gar nicht leid hast, weil du weißt, dass eine jüngere Version von dir manchmal übernimmt, die dich nervös macht. Und die Frage ist, was würde sich für dich ändern, wenn du ab morgen mit absoluter Gewissheit und Selbstsicherheit in diese Situation reingehst? Wenn du bereit bist, das zu lernen, wie erfolgreiche Menschen sich mental auf wichtige Situationen oder auch auf tägliche Situationen vorbereiten, wo du vielleicht vorher immer wieder mit dir gekämpft hast. Und wenn du die Strategie meines Golden Trikes für dich nutzen möchtest, dann lass uns gerne sprechen. Unten ist ein Link, der führt dich zu einem kostenlosen Orientierungsgespräch, meinem Mehrwertgespräch. Klicke darauf, wenn du bereit bist, nervös zu selbstsicher zu wechseln. Weil du musst nicht in jedem Meeting, in jeder Situation abliefern. Es darf auch einfach mal leicht sein. Es darf auch einfach entspannt ablaufen. Du darfst es aus einer neuen Identität her erleben und agieren. Weil wenn du jedes Meeting mit dieser Anspannung etwas abzuliefern bewältigen musst und du hast vielleicht vier, fünf, sechs Meetings pro Tag, dann kostet das unglaublich viel Kraft und Energie. Und stell dir vor, du betrittst jeden Raum. mit der Gewissheit, dass du dorthin gehörst. Du beteiligst dich an Gesprächen aus Freude und nicht aus Druck. Du zeigst deine Kompetenz, der du dir absolut bewusst bist. Ganz natürlich, nicht verkrampft. Das ist möglich. Für dich. Ab morgen, wenn du möchtest. Weil du verdienst es, mit absoluter Selbstsicherheit aufzutreten, weil du ganz viel getan hast, ⁓ das zu erreichen, wo du jetzt stehst. Und das nicht nur in jedem Meeting, sondern auch in jedem Gespräch und in jeder Situation. Ich freue mich auf dich.