Transcript

0:00
Muy buenas, Santiago Torre, 17 de mayo, que es domingo, pero los domingos también se entrena.
0:05
Hoy he ido al gimnasio con mi mujer y se me ha ocurrido, oye, ¿por qué no hago un test en cinta de eficiencia aeróbica?
0:11
Y es lo que he hecho. He dicho, no, voy a poner la cinta 9 km por hora y voy a medir el pulso.
0:18
Y si esto lo hago, lo voy repitiendo, no sé si semana a semana o cada 15 días, veremos si hay mejora aeróbica,
0:26
pero no a nivel de pulso
0:28
que me ha salido 128 y media
0:29
pero acabando en 136, muy alto
0:31
sino a nivel de ritmo
0:33
es decir, lo que voy a hacer
0:34
es la semana que viene
0:35
y la otra cuando vaya
0:37
es volver a repetir
0:38
esos 9 km por hora
0:40
en unas condiciones similares
0:41
y ver cómo varía el pulso
0:44
si va bajando, vamos bien
0:45
si no baja, vamos mal
0:47
si no solo baja
0:49
sino que encima se mantiene estable
0:50
mucho más abajo
0:51
todavía mucho mejor
0:52
porque ahí veríamos una mejora aeróbica
0:55
Muy interesante
0:57
Pues nada, ya os iré contando