Trainings Intensität - Wie Du trainieren solltest und wie nicht: Wissenschaft und Praxis.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · May 10, 2023 · 34m · transcript

Die Dosis unterscheidet Medikament von Gift. Ähnliches gilt für die Trainingsintensität. Zu wenig Intensität über einen langen Zeitraum und gewünschte Anpassungen finden nicht statt, zu viel Intensität und der Körper wird chronisch gestresst, stagniert und brennt aus.

Wissenschaftlich unterscheiden wir zwischen Low Intensity (LiT), Medium Intensity (MiT) und High Intensity Training (MiT)

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