Latest / ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo
Wie "langsames Laufen" tatsächlich Deine Performance verbessern kann. Wissenschaft und Praxis.
Langsames Laufen wirkt für viele Amateure wie verschenkte Zeit, ist aber oft ein Schlüssel zu besserer Laufleistung. Diese Folge erklärt das Prinzip Run Slow to Run Fast für Läuferinnen, Läufer und Triathleten, die schneller werden wollen, ohne sich zu überlasten.
Dr. med. Golo Röhrken ordnet ein, warum gerade Amateure im Laufen selten wirklich im Low-Intensity-Bereich trainieren, und vergleicht interne Marker wie Herzfrequenz, Laktat und Körpergefühl mit der Pace. Er geht auf den Ansatz von Arthur Lydiard, die Anpassung von Sehnen, Bändern und Knochen sowie auf Plyometrie und Krafttraining…
The skinny
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