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最強のトラウマを一つ解消すれば、全部解決する？ · 『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～

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  SPEAKER_00: みなさんこんにちはお疲れ様です
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  SPEAKER_00: 心理カウンセラーの犬飼いです
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  SPEAKER_00: カウンセリングをしているとですね
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  SPEAKER_00: 意外に多いなぁと思うのがですね
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  SPEAKER_00: 自分の生きづらさみたいな
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  SPEAKER_00: ところがですねあの何か過去の特定のね一つのトラウマが
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  SPEAKER_00: 原因なんだと
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  SPEAKER_00: でそれを見つけて解消すれば楽になれるとそういうふうに
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  SPEAKER_00: 思われている方って意外と多いんですね
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  SPEAKER_00: であのそのすごくわかるんですよねあのこれが
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  SPEAKER_00: ロールプレイングゲームとかだった
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  SPEAKER_00: らまあ例えばこうダンジョンを
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  SPEAKER_00: 攻略していってまあラスボスを倒せばまあ
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  SPEAKER_00: それでクリアだとだから
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  SPEAKER_00: 心も同じように決定的なね何か一つのトラウマっていう
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  SPEAKER_00: ラスボスを見つけて倒せば
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  SPEAKER_00: それでもうエンディングが
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  SPEAKER_00: 流れてくるとそういうふうに思いたくなるっていうのは
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  SPEAKER_00: ですねこれはまあそれは
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  SPEAKER_00: そうかなっていうふうに思うんですよねそれは
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  SPEAKER_00: 自然だと思うんですなんですが残念ながらですね
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  SPEAKER_00: 心の問題ってそんなにRPGのゲームみたいに単純では
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  SPEAKER_00: ないんですよもちろん過去の傷ついた体験が
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  SPEAKER_00: 今のしんどさに影響しているってことはこれは
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  SPEAKER_00: 大抵の人にはあるんですまあ
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  SPEAKER_00: ただこれさえ倒せばokみたいな一つの原因だけで説明が
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  SPEAKER_00: つくほど我々の心って単純じゃないんですね
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  SPEAKER_00: あの例えばですけど
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  SPEAKER_00: もテレビの裏側の配線を
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  SPEAKER_00: ちょっと思い浮かべていただきたいんです
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  SPEAKER_00: よねあの電源のケーブルもあれば何かこうDVDとか
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  SPEAKER_00: ブルーレイのプレイヤーとつながっている
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  SPEAKER_00: こうHDMIケーブルだったりとか
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  SPEAKER_00: ゲーム機ともつながっているかもしれないですよね
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  SPEAKER_00: で最近だとまあネットが
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  SPEAKER_00: 無線じゃなくて有線だとランケーブルつながってたりとか
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  SPEAKER_00: まあなんかスピーカーが繋がってたりとか
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  SPEAKER_00: まあそういうのが
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  SPEAKER_00: たくさん繋がってると結構大掃除の時とかに見ると
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  SPEAKER_00: ぐっちゃぐちゃ絡まってたりとかしないですかね
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  SPEAKER_00: でなんかテレビ調子悪いぞと思って写りが
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  SPEAKER_00: 悪いなと思って一本だけなんか引っ張ったら他のコードも
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  SPEAKER_00: 絡まってついてきて
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  SPEAKER_00: でなんかこう
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  SPEAKER_00: またこう余計にこう引っ張られてしまうみたいなこういう
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  SPEAKER_00: 感じのことってありますよね。
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  SPEAKER_00: 心の問題って結構これに近いとこってあるんですね。
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  SPEAKER_00: しかもこれちょっと厄介なとこなんですけど、
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  SPEAKER_00: トラウマって言われるとですね、
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  SPEAKER_00: 大抵あの時のあれだなっていう、
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  SPEAKER_00: はっきり記憶に残っているような、
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  SPEAKER_00: ある意味ドラマチックなシーンみたいなのを想像する。
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  SPEAKER_00: するんですけど、
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  SPEAKER_00: 実際にはもう自分
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  SPEAKER_00: でもなんかはっきり覚えてないような、
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  SPEAKER_00: まあちっちゃいね、
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  SPEAKER_00: なんて言うんですかね、
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  SPEAKER_00: こうビトラウマみたいな、
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  SPEAKER_00: そういうの積み重ねが
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  SPEAKER_00: こうじわじわじわじわこう今の生きづらさをね、
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  SPEAKER_00: こう積み重ねてこう作ってしまっているっていうことも
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  SPEAKER_00: 多いんですね。
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  SPEAKER_00: 本人の記憶には残ってないんだ
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  SPEAKER_00: けれどもエピソードは残ってないんだけど
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  SPEAKER_00: も体とか感情のパターンには
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  SPEAKER_00: 刻まれているみたいなことですねなので
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  SPEAKER_00: 原因を見つけましょうねって言って頭で考えて思い出して
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  SPEAKER_00: 探しに行っても見つから
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  SPEAKER_00: ないことって結構多々あるんですね見つから
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  SPEAKER_00: ないどころか、
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  SPEAKER_00: 公言が見つからないっていうので焦っちゃったりとか、
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  SPEAKER_00: さらに自分を攻め始めてしまったりとか
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  SPEAKER_00: ってしてしまうと、
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  SPEAKER_00: もうちょっと本末転倒みたいな
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  SPEAKER_00: 感じになってしまうわけなんです。
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  SPEAKER_00: そうしたらどうしたらいいのかっていう、
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  SPEAKER_00: ここから大事なとこなんですけども、
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  SPEAKER_00: 心のケアをしていくときに、
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  SPEAKER_00: これさえ押しとけばOKですっていう、
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  SPEAKER_00: いわゆるこうなんかボタンみたいなものってないんです
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  SPEAKER_00: よねもちろんある時は
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  SPEAKER_00: 過去のトラウマに対してその影響を和らげるって
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  SPEAKER_00: いうことが助けになることもあるし別の時は例えばです
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  SPEAKER_00: けど
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  SPEAKER_00: 人に頼ってはいけないとか完璧な自分じゃないと人から
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  SPEAKER_00: 愛されないみたいないわゆる思い込みとか、
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  SPEAKER_00: 自分を縛り付けているマイルールみたいなものを
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  SPEAKER_00: 書き換えるっていうことが必要なこともあるし、
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  SPEAKER_00: また別のタイミングとか状態だったら、
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  SPEAKER_00: いわゆるこうインナーチャイルドワークみたいに心の中で
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  SPEAKER_00: 怯えている小さな自分みたいなものがいたら、
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  SPEAKER_00: それをケアしてあげるみたいなことだったりとかが
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  SPEAKER_00: 大切になるっていうこともあるんですね。
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  SPEAKER_00: つまり何が言いたいかというとですねどれか一つが
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  SPEAKER_00: 正解のアプローチっていうわけじゃなくてその時の
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  SPEAKER_00: 状態とか段階に合わせてやり方とかそれをやる
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  SPEAKER_00: 順番とかっていうのも変わってくるんですねこれは同じ人
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  SPEAKER_00: でもなんです先月はAというやり方がうまくいきましたと
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  SPEAKER_00: でも今月はBからやったほうが
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  SPEAKER_00: いいかもしれないなとで次はCがいるかもしれないと
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  SPEAKER_00: でこれはカーナビに似てるかもしれないですね目的は
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  SPEAKER_00: 同じ楽になることだったとしても今いる場所が
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  SPEAKER_00: 違うとルートって変わってきますよね
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  SPEAKER_00: しかも状況的に渋滞してたら迂回した方が
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  SPEAKER_00: いいかもしれないし工事中だったらそれ
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  SPEAKER_00: また別の道を探した方がいいです
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  SPEAKER_00: よね昨日最短ルートだったのが今日も最短っていうのは
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  SPEAKER_00: ちょっと限らないわけです心のケアもやっぱ同じ
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  SPEAKER_00: ところがあって、
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  SPEAKER_00: 何をやるかだけじゃなくて、
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  SPEAKER_00: 今このタイミングで何をやるかっていうのが
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  SPEAKER_00: すごく大事なんです。
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  SPEAKER_00: ですので、
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  SPEAKER_00: なかなか原因が見つからないなぁっていうことだったり
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  SPEAKER_00: とか、
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  SPEAKER_00: あれ一つ解消したんだけど、
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  SPEAKER_00: でもなんかスッキリしないんだよなぁみたいなことが
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  SPEAKER_00: 感じられたとしても焦らなくていいんです。
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  SPEAKER_00: それは皆さんの心が複雑で繊細にできている証拠
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  SPEAKER_00: なので決して弱いからとかそういうわけではないんです。
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  SPEAKER_00: 少しずついろんな角度から
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  SPEAKER_00: その時々に合ったやり方で心を解きほどいていくっていう
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  SPEAKER_00: そのプロセス自体が回復の道のりなんですね。
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  SPEAKER_00: で一人でなかなかその道順だったりとか
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  SPEAKER_00: っていうのを見つけていくっていうのは
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  SPEAKER_00: 難しいところもあるかなと思うんですで今の自分は
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  SPEAKER_00: どっから
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  SPEAKER_00: 手をつけたらいいんだろうなぁってそういうふうに迷った
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  SPEAKER_00: 時は
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  SPEAKER_00: カウンセリングなんかもご利用いただいてカウンセラーと
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  SPEAKER_00: 一緒に整理をしていくっていうのが
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  SPEAKER_00: いいんじゃないかなというふうに思います
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  SPEAKER_00: それでは
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  SPEAKER_00: 今回も最後までお聞きいただきありがとうございます