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#533 パジャマの色と心と睡眠の質の関係 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ハユル ベイダー の ある 暮らし。
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  ふーん、ふー んこんにち は、 土井 京子です。 ええ 、今 日 は お便 り をいくつ か ご紹 介した い
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  と思いま す。 まず一 つ 目 のお 便 りは 、 昨日のエピ ソ ードを
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  聴いてくだ さって、メ ッセージいただ き ま した 。後は 味噌ネー ム 、ひ まわ りん、り ん さん 、ひ まわり
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  んりんさん 、いつもあ りがと う ご ざいま す。ニキビ の話 、す ご く 面 白 か っ たで す。最近
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  、 右の 耳の下 にあ るで きもの が 少し腫れて き たの で 、ニキ ビ と 思って いた ので すが、皮膚 科 に行っ
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  た ら手術し て取 り 除 い た方 が いい と言われて、手術は嫌だなあと動揺しています。
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  この 夏 は 、新 た な仕 事 にトラ イし たも の の 腰 の痛 み やめま いな ど の体 調不 良 で撃 沈し てしま
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  い、 子 供のいや い やも ありスト レ スで 少し 食べ過 ぎていま し たみ 消 化 物がたま って い るの か
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  なと思い ます 。 まずはし っか り 睡眠を 取れる よう にして行 きた いで
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  す 。毎 日 の配信 はと て も勉強になっ ています 。
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  これか ら も楽しみに して います 。はい、こ んなメッセージ いただき ました 。ひま
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  わり兄さん いつもありがとうございます。 ええ ミンミ の 右 の 耳 の 下 に ある できもの 。
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  右 の 耳 の 下 にあ るできも の。 右 耳の 早口 言葉みたい で す よね 。 こ れ
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  耳 右 の 耳 の下 にあるで き もの が少し 腫れ てき たので とい う こ と でね 。
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  何 ですかね ？で きもの う ん、なん か私だ った らすごい聞 い ちゃい ます
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  ね。 なんで 手 術 して 取 った 方が良いんですか？
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  原因 は 何 です か？っ てすご い聞 いちゃ いそう な 気 がす る んで すけ
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  ど、あ のう も しね、 納 得いかな けれ ば 、ほ かの 病 院に もね。あ
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  のいく つ か行っ て 見られ た 方がいい と 思 い ます よ。
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  体 の こと なの でね。 結 局この ニ キビも そう だし、な んか この で き もの
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  っ てい う のは、 あの 体 から の サイン なの で、それを取れば あの メデタ シメデタ シな のか って言
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  ったら そう じ ゃなく て 、なんで それができたのかなっていう。
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  あの 根本 的 な 原因 を ね 。あの うしっか り探っ ていかな い と 々。
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  何かでき も のがで きてしまう って いう こ ともあっ たり す るし、せ っ か く ね体がお 知ら せして くれ てい
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  るのに 、それに気 付 か ない でね 。何 か あの まあ 、怖 がらせる わ けじ ゃな い んで す けど
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  ね 。何か の病 気が 潜ん でい る って いう ことも ま あな くも
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  ない と 思 うので 、 原因が何 だっ た の か なっ ていうのは ね。
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  是 非突 き詰めてい くと 、 いいんじゃないかなと思います。 ええ 、そし てね こ の 夏 を 忙しかっ た んで す ね。
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  うん 、あ の 最近 ね 、あ の 私、食 事の味 付 け 、 すごくね 。気を
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  使 って ると い うか 、 これ自然 な感 じ で変 わってきたんですけど。
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  あの 最近 ね 、特 にお気に入 りな の が出 し を飲むっ てい う の がすご い気に入って る んで す ね 。で 、
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  以前 は 出し を 飲む に し て も 、お 塩を 入 れた り 、お 醤油 を入 れた りして 、 あ のス ー プ風にして
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  ね 、飲 んでい た んで す けれ ど も、 最近 は 出汁 の旨 味だけ で美味 しいな って思 える よ うに なっ てき
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  たん で すよね 。ま あ それ に 伴 って で すね。ほ
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  かの お料 理も どんど ん薄味 でも満 足で き るよ うになってきたんですね。
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  で この間 ちょっと ね 、あ のインス タ の投 稿に も書い た んで すけ ど、 自 分 が優 しくなり たいと き は、
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  優しい 味 付け の ものを 食べる とい う ことを心 掛け て いる んです け れど も 、このね ス トレ スで食
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  べ すぎると カ ネマ タはあ の疲 れ た と きに 味が 濃 いも のが 食べ たくなる とか っ ていう ね 。食
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  べ物とこ のス ト レス とか ね 、疲 れとか の関係 性って す ご く面白いなと思っていて。
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  ええ やさ しく なりたい 時 に 優 しい 味付け の もの を 食べる って いう 事 の まあ 、ちょっ と反 対 のよう
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  な意 味 で言 う と、 あの 刺 激 的な もの と か ね 。味
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  が濃 いも の とかを 食べ て いると、 ち ょっ と ね 、暴 力 的な自 分に なっ てい く 。
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  まあ 、 活動的な 自分に なってい くっ て言 っ た ら いい ですか ね ？
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  な ので 、 疲 れた 時 にね 。濃 い味 のも の が食べた くなる と かね 。ち
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  ょ っと パン チが 強い もの を 食 べた くなるっていうのは疲れちゃっていて。
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  ええ 、ちょっ と ね。 刺 激 を 欲しが って いると い う かね 。
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  元気にな りた い 活 動的 になりた いっ てい う 自 然 な 体 の 声だ と 思う んですよね。
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  なの で ええ 、ま あ、疲れて い て 味が 濃い も のが 食べたけ れば 、あのも ちろん 食 べる と 元気 に なる
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  と思 うので、 それ で もい い と思 うん です け ど、何 か ね ？
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  食 べ物 を選 ぶ 時 とか、 食 べ 方を考 えた 時にどんな 自 分 であ りた い かと言 うこ とを考え てえ え 。な
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  りた い 自分に近い もの を 食べていく とか ね 。そ うい った こ とをし て 行く こ とに よ ってね。食事
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  で自 分をコ ント ロ ールする ということ につ な がるんじゃ ない か な と思 っていて、最近私は薄味に。
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  はまって おります 。は い、続 い て のお 便り なん ですけ れ ども 、 え え後
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  は味噌 ネーム そら 豆さ ん からね 。イン ド 占星術 に つ いて の ご質問をい た だい たんで す
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  けれど も、 な んと で すね 、 そのご質問 をい た だいた こ とによ って ね 。す
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  ごい こ とが 発 覚し たんで す よ。 これ 、 結 っても いい です よ ね。そ
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  ら 豆さん、 あのお誕 生 日は もち ろ ん 言わな いん で すけ ど、私ね、そら豆さんはですね。
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  あの 同級生 だって 思っていた ん です よ ？ お互 い にそら 豆さ ん はえ ー 、 私の同 級 生 だと思
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  ってメッセ ー ジを最初 からくださっ て たん です けど 、あ のまあ 、そんなメ ッ セージをいただ いて いた
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  ので、 も う ずっと 私は そ ら 豆 さんは 私の同 級生だって 思 って いた んで すけど 、この イ ン ド占
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  星 術 に関 してのご質 問 い ただい た時 に 、そ ら豆 さ んの生 年 月日を 聞いて を やっ て
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  なったんですよ。あの。 あれ 、同級 生 だ と思って たけ ど、ちょ っと 先輩かな
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  って いう 感 じにな って。よ く よく ね ？あの
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  dm な んかでね。 メ ッセージ をや り取 りして 確認 し たらで すね 。な
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  んと 土井京 子違い だ った とい う ね。 同姓 同名 の 土井 京 子さ んのこ とを 、 ま あ
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  そら豆さんがね、私が。 まあ 、配 信してま すけ ど、そ ら豆 さ んが思って いた
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  同意 強 固 でわなか ったと い う ねやな んか 本当紛 らわ しい な ー。私、す
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  みませ ん、 そら豆 さん なんか。で もこ う やっ て偶然 の ご 縁 と い うの はね 。私
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  は 結構 好きな の で 、ま あ同 級 生では あ りません 。
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  でした が、こ れか ら も 聞い てい ただ け ると嬉 しい で す。あ
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  と ねそ ら豆 さん ねこ の間 ご 紹介した ご 飯 味 噌な あ のバーター時の 彩 さんの ポッドキャ ストね 聴い て く
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  ださ っ たとい うことでご感想を書いてくださった。 ん です けど。
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  エバー タージ の 彩 さん の ポッドキャスト 少し 聴きました 。関西
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  弁 でポワポ ワし た雰囲 気 は 癖 にな りそうで す。 編集 なし な のか お 腹が鳴 っ てもその ままと い う
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  のはかわいか った で す。笑 と いうね 。
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  そん な ご感想が 書か れ てい るん で す け ど、 私もねあ の 同じよ うに感じ てお ります 。
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  あ のバ ー ジの彩さんのポ ッドキ ャ スト すご く ね ？ 可愛く てね 。
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  癒されま すので 、 よかっ たら 皆さんも 聞いてみてくださいね。
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  はい で 最後 の お 便り ええ 読みたい と 思います 。 え ？
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  後は 味噌ネ ームわ さお さん 和夫 さ んは、 こ の間ねバドミ ン ト ン の話 をし た時 のえ え 、 睡眠
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  の話 し た ときのね、 メッセージ く だ さっ た後 は味 噌な あさんですね。
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  ええ 二階 にも わたって 私 の 悩み を 取り上げて いただき 、本 当 にありがと うございま す。
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  確 か に夏と いう こ とも あり 、 湯船に使 った りす る こと もし て おら ず。ま
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  た、 スマ ホ寝 る間際まで見 てい まし た 。恭子 さん にすべ て当てられて し まいま した 。笑
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  さ すが で す。え え二回 目 の 闘争心と いうの も 、 なんだ かわ か
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  る気が し ます。 戦いのゲ ーム をし た り、 ハ ラハラする映画を見た後も。
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  なんだか 興奮 して 眠く ならない です もん ね 。実 は今 日 もこれか らバドミント ン に行っ てく るの で、
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  ま ずは 自 分がリラッ クスで きる こ とをし たり、久 し ぶり に 湯船にゆ っくり 使 って み ようと思 います。
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  たく さん 回答してい ただ いたの に 、こ ん なお返事で 申し 訳な いで す 。ま
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  た 、睡 眠の変化 があ り まし たら報告させ ていただき ます。あり
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  がと うござ います。は い、こんなメッ セー ジい た だき ま した。麻生
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  さんご感想 のメッセージありがとうございます。 なんか わか ります よね ええ 、戦 い のゲー ムした
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  り、ハラ ハラ する 映画 見 た 後もなん だか 興奮 して 眠くなら ないあり ま すで。
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  そ し て私 の 場合 は です ね、 こ の戦い のゲー ムしたり 、ハ ラハ ラ する 映画 見た り と か す ると
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  夢に ね絶 対 出て くる んです よね 。な んか も うその世界 に入 り込 んで いる 自分 がい たりと
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  かして 、 な ん か起 きた後 にね 、あ れや った からか な とか 思 い な が らね 。寝る 前に
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  何 をする かっ て 大 事だなっ てこ とを ね思い ま す よ ね。あ
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  のこ の 間の猫のわさおさんのメッセージ。 ご 紹介 した 会 を 聴いて くださった ほか の ご飯 味噌
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  な さ ん から ね 。実 はメッセー ジ もいただい てい るの で、 ええ 、 そ れも
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  ね。 ま た近 々ご紹 介し て いこ う と思 うんで す けれど
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  も、なん か やっ ぱり ね 、その 自分 がと って い る行 動とかね 。
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  あの言動 って ね 。いろん なこ と に関 わっ てくる んで す よ ね 。ア
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  イ ル べーダ では 、こ の体 を整 え てい くの に、あの 大事 に していることっていうのは。
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  食事 睡眠 ライフスタイル あと は 自分 の 欲 の コントロール です ね 。エネルギ
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  ー の受 け方っ てい う の がすご い大 事 になっ てく るの で、 あの 睡 眠 に関 し て もね 。
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  自 分 が何をし ていた かっ てい う こ と、何を食 べてい たか って いう こ とと かも 、あ の全 部関 係 して
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  くる んで すよね 。 まあ 、 そ ん なね、 睡眠 のお 話繋が り な ん です
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  け れども 、 私 は ですね、 こ の間ね、 出さパ ジャ マ をち ょっと買ってみたんですよ。
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  あの ちょっと 前 に ね 。アユールベー ダ の先 生 のあ のオンライ ン の講 義をきい た 時 にで
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  す ね。 睡 眠 に関 し て の お 話で、パ ジ ャマ の選び 方っ
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  て い うお話をされ て いた んで すけ ど、あの パ ジ ャマ の 色 とか、柄 もけっこ う重 要 っ ていう お
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  話だ っ た んですね 。で出 来ればな ん かち ょっと 優 しい色合 い の パ ステ ル
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  系の色 と かの な んかお花 柄があっ たり とかっていうね。 よく あります よね 。
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  ざ、パジ ャマみた いな 感 じ の で 、私 はあ のあのち ょっ と こ れをねデ ザインさ れ て る方が 聞い てた ら
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  本当に申し 訳 ない んで すけ ど、 その会座 パ ジャマの パ ス テ ル系 の お花柄の パジ ャマ っ て い う の
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  は 、 私の中で わあんま りおしゃ れじゃ ないな って思ってし ま って い て、今ま で は パジャマ 私
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  のパジ ャマはう ん とユニクロの面。 100 %の 上下 ね グレー の シャツ と パンツ の
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  組み合わせ とか ええ 、ネイビ ー の ねネイビ ー にえ え白 いボーダ ー が入っ てい るた て のボーダ ー が入っ
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  てい るストライ プっ てい う の が 縦 のストライ プ が入っ てい るちょっ と ねえ え気取っ た感 じとい う
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  か、 あの 都 会 的な雰 囲 気のパジ ャ マを着て い たん ですけ れ ども、 な んか ね、あのパジ ャマっ ても っ
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  と帰 ると何 か 変わるの かなっ て 思っ た んで すよ 。 その講 義を聞いたと。
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  時 に でも なんか どうせ 買う なら やっぱ おしゃれ な ほう がいい よ な と 思って ええ 出 さ パジャマ
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  わかって なかった ん です けど 買って みました 。 で 形 とし て は ねま きスタイルっ て言った らい いで
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  す か ね。な んか 和服みた いな 感 じで こうガ ウンスタ イ ルにな
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  って いるよ う なねそ ん な 形のパジ ャ マを買 っ たん で す ね。
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  で がら は ですね。パステル イ
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  ル系のイ
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  なう んま だ 作もな い んで すけ ど、 こ れ で外 には 絶 対に行けない って い うね。
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  そんなパ ジ ャマを 買 った ん で すね 。 で、 実 際に 着て みたら どうだ った かっ てい うこ
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  とな んで すけ ど 、ま あ 、こ れは睡眠 に 集中で きま す ね。な
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  んか そ れを 聞いた 途端 に あー なんかい い 夢 見てぐっ すり 眠れそうっ て い うテンシ ョ ンにね。
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  ス イッ チが 変わっ たん です よ ね 。な んかもうそこでね、理屈ではない。
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  あの わかりました 。そ のアーユ ルヴェー ダ の先 生 がおっしゃって たこ と が
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  で ね。あ ゆるヴェ ー ダで 賄 賂につ い ても 言及 して いると こ
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  ろが ありま して 、 よ く ね ？ 私が お話 している ヴァー タピ ッタ カパ っ て い う
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  のも 色で 分類 す ること が でき る し、 あとはえ えメ ンタ ル同社 っ て 言 ってね。
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  心の 状 態 って い う のも これ 色で 分 類する こ とが できる ん です けれ ども、え え 、 このパジ ャ
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  マにね。 オ ス スメ のパス テル系の淡いような色合い。
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  とか ね 白 っぽい ような ええ 、明る い色合 いっ てい う の はえ えサットヴ ァ の 色とい うふ う
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  に言われてい て、サット ヴァ って い う の はね。 す ご く心 が 平安で 穏 やか な 幸せな 幸 福感に
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  満ちたみ たいな 。そんな イ メ ー ジの 心 の状態をサ ット ヴァ っ てい うん
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  です けど、こ の パ ステル 系の カ ラーと か白っ ぽい 色 っ ていうのは サ ッ トヴァ の色 というふ うに され
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  てい るので、ま あそう いっ た と ころから私がこの。 パステルイ
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  を着 た 時 に あ な んかこれ 幸せな 夢 を 見れそう って 思っ たの は そう いう こ と なのかな ？
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  と 言うふ うにね。ちょ っ と 腑に 落ち てしまい ましたね 。な
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  ので、ま あ ち ょ っと これ から こ の パス テ ル系 の今までえ え、 外出で は 絶対 に 機内だろ うっ て
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  いうような 柄と か ね。デザ イ ンと かね。そ
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  う いったもの もパジャ マとして だっ たら ね 、取り入れ ていきた い なあっ てい
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  うふうに思いました。ちょっとねわさおさんの。 メッセージ から だいぶ ずれ ちゃった ん です けれど も
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  、政 夫さ んメッセー ジありがと うございまし た。 はいと いう こ とで 、 今 日は お 便りをい ろ いろ ご
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  紹介 させていた だ いた んです け れど も、 あのご 飯 味 噌 煮mで ね 。い
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  つ もご紹 介 をし てるん で すけ れ ども え っ と よくね。私
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  はツ イ ッタ ーと かで ご飯 味噌なあ さん とか っ て いう 言い 方も し てた りす るん で す けど、最 初は
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  ね 、リ ス ナ ー さ んのこ と をごは みそ うな 朝 んってい う ふう にゆっ て たんですけ れ ども 、
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  こうやって お便 り をい ただいているとですね。 ええ この ご飯 味噌 な さん の メッセージ を 楽しみ に
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  聞いて くださる ほか の ご飯 味噌 なあ さん が いらっしゃ って 、なん か 私 の 中 で、 もうリス ナー
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  さんと いう よ り は 、語 は 味噌 を 一緒 に 番組 を構 成してくだ さっ ているメ ン バー の 一員 と して
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  ねえ え、 認識す るよ う な感じ にな って きて 、 ご飯味噌 なイ コ ー ルあ の 後は味 噌を 作って い る皆
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  さ んと言 うね 。 そんな感覚にな ってきましたね。
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  なの で 、こん なふ う に おたよ りいただけ る と、 ほ か の 猫は 味 噌な さ んもとっ ても喜 んで聞
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  いてくだ さる ので 、ぜ ひぜ ひ 皆様 お便り お待 ちしてお ります。
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  それで は皆 さ ん今 日も 良 い一日を お過ごし くだ さ い。今 日も
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  聞いて 頂きまして 、ありがとうございます。